第99章 附篇老年人的健康细节(4)

本书分为“阳光观念”、“四大基石”、“家庭健康”、“男人健康”、“女人健康”、“健康箴言”六个部分，向读者讲授了最新了健康观念、科学的保健方式及最佳的生活方式等普及知识。

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

《国学养生密码：国学精粹与百姓养生》取国学中养生文化的精髓，编录成一套可运用于实际的养生方案，使之成为您身边的保健医生和养生导师，使您真正做到内修外炼，在压力和忙碌中运用国学并学会养生。“养生”一词，始见于道家的《庄子·内篇》。我国是一个非常注重养生的国度，儒、释、道等国学在形成过程中，养生文化都是其中最为重要的内容之一。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

《美食天下(第1辑):防癌抗癌必吃的28种食物》讲述了我们不能完全依赖于医学攻克所有的癌症，但是可以选择健康的食物保护自己的身体健康，增强身体的防癌抗癌能力。其内容包括胡萝卜土豆猪骨汤、胡萝卜炖牛腩、白萝卜炖排骨等。

这是一个普通人得到黑光后，在各个世界中漫游的日子。当病毒进化到最后时，他，还是人么？有时，当你踏出进化的第一步时，你也在逐渐远离你认知中的人类————————————————————————新人写作，多多包涵。欢迎来喷（书友群：696196787）（收藏都不点，简直不要脸，滑稽）

人来人往，形形色色，离婚、为了房子假离婚、为了自由而拒绝婚姻，这些敏感的词汇赤裸裸地躺在现实生活中，使人迷惑。婚姻究竟是爱情的升华还是坟墓？11和大成同居四年，从这些年的平稳经历来看，结婚不结婚对他们来说也没什么两样，只是这到了谈婚论嫁的节骨眼上，他俩反而压力巨大，好像手持着拔了引线的榴弹，扔中了目标就是胜利，扔不中就是暴露敌情，不扔就是自杀等死。可是，见过鬼还不怕黑吗，如果婚姻真的是爱情的是坟墓，那么谁也不愿意就这样埋葬自己。于是他们约定不结婚，然而不结婚能否捍卫爱情呢?

【全文完】诡异的瀑布内，漆黑一片，某妖孽美男一脸戒备，“你是谁？”女人不耐烦的低吼，“少废话，送上门的要不要！”妖孽美男一脸坚贞的拒绝，“不用了，我已心有所属”女人冷冷宣判，“要不要姑奶奶说了算，由不得你！”妖男邪魅一笑，“丫头，你得负责啊”“真小气，我也就要了你一次，你又不会怎样”魅影一脸不屑，“我是不会怎样，但是你会怎样”某妖孽男一脸担忧。[女强+男强+妖男]

一见妖精误终身，盛大BOSS表示，从此节操是路人。一场狗血的车祸，楚小姐收获了一枚金闪闪的男人。盛北弦，H市四大豪门之一盛家的大公子，尊贵无比，高度洁癖，腹黑到极致，鼎盛国际的接班人。楚心之，名副其实的豪门千金。不是演员，不是模特，更不是歌手，却偏偏被封了个国民女神，外号国民妖精。楚小姐长相......额......妖艳如狐，性格......额......很肆意。【初见篇】某日，楚小姐被一辆银灰色迈巴赫给“撞”了。可那车主什么眼神？怀疑她碰瓷儿么？性子一向不温不火的楚小姐一下子怒了。抄着一口流利的英语骂他：眼瞎。“原话奉还。”男人低沉如大提琴般的嗓音响起。什么意思？男人骨节分明的手指指了一下。楚小姐懵了，我去！什么时候变红灯了？【忠犬篇】洗完澡后的楚小姐，帮老公擦头发。“老公，你的头发有点长，该剪剪了。”她趴在男人的背上娇笑。男人轻哼，表示知道了。“要不我拿剪刀给你剪剪？”楚小姐歪着脑袋撒娇。“咳咳......”他眼神宠溺，却有点不相信她。楚小姐撅嘴，不乐意了：“你要相信我的技术，大白的毛都是我给剪的。”“大白？”“就是你儿子养的那条狗。”盛BOSS：“......”盛北弦：如果这个世上有一个人能够让他倾尽全力去宠她，护她，疼她，爱她，那么这个人非楚心之莫属。楚心之：我可以对世界上任何一个男人冷漠无情，唯独盛北弦，我舍不得他受一丁点儿的委屈。本文依旧一对一，宠文，男女身心干净，放心跳坑！甜到丧心病狂，宠到令人发指！

没有文化，历史上不会有永存的事物。历史和文化是地域的灵魂，是一个族群集体的记忆，是无形的根，无价之宝。北川大通是青海河湟先民的栖息地，也是河湟多彩文化的发祥地，承载着五千多年的厚重历史和文化积淀，物埠民丰，人杰地灵。在离高原夏都最近的地方，在生态环境最纯净的地方，在水流最清澈的地方，在多民族文化交融的地方，在声声梵音飘过古丝绸南辅道的地方，大通犹如一块鲜亮的翡翠，承载着青海河湟五千年的文明发祥史，踏着新时代最强劲的发展音符和节奏旋律。

中午，太阳晒着吕睿的屁股，掌门令牌被吕睿的脚趾勾着！徐庶在门外说：“大人，丞相又找你了。”房内，曹节摇晃着吕睿说：“夫君，快起来，父亲又派人找你来了！”“爹爹，曹丕舅舅找你上朝呢！”“咳咳，苦命啊，又要上朝，哎，没办法，为了家人，谁叫一个是我岳父，一个是我大舅子。”曹操：吾婿多谋，孤百年后，可为托孤之人！诸葛亮：大魏鬼才郭嘉，毒士贾诩，智计荀攸，王佐荀彧，狼顾司马，吾皆不惧，唯妖才吕睿乃我大患！孙权：江东基业，毁于一江湖游侠！陈寿：文信侯，吕睿，字不凡，性懒惰，智计百出，天下俊杰！80后吕睿穿越三国，当个妖才谋士，弄个掌门玩玩，搞个候爷当当，没事弄下发明，欺负千古风流人物........等等，更多精彩，尽在三国之妖才

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“你长大了可千万别像我啊！”这是父亲的口头禅。“男子汉大丈夫，凭什么净给别人拎皮包呢！瞧我，给人家拎了一辈子皮包。你呀，长大以后一定要出人头地，做一个让别人给你拎皮包的人！”晚酌之际，醉意朦胧的父亲脸颊闪闪放光。于是，他便要喋喋不休没完没了地发上一顿牢骚。平素积压在心头的愤懑之情似乎借着酒劲儿喷涌而出。不过，这种愤懑之情也只能是在家人面前倾诉一下而已。“干夫啊，你可要牢牢记住爸爸这辈子的委屈呀！”每当父亲醉意朦胧之际，泪水便会潸然而下。而母亲则总是在一边显得坐立不安。

前世的她善良天真，却被未婚夫和嫂嫂联手害死！再睁开眼，她成了御赐的郡主。重见狗男女，她发誓要血债血偿！21世纪的豪门千金卷入宫廷斗争，她不再软弱可欺，害过她的人，她一个都不会放过！

男主角杨启程以帮忙看管酒吧为生，有一天，住在自家对门的小女孩杨静母亲自杀去世，杨启程出于一时的恻隐之心，收留了杨静。