第12章 5分钟谷物防治痛风（1）

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

方剂是中医理、法、方、药综合运用于临床的具体体现，在中医临床中占有极其重要的地位。全国各地的名老中医在长期的临床实践中总结创造了大量的有效方剂，是他们的临床实践与中医药理论、前人经验相结合的智慧结晶，对于治疗常见病、多发病、疑难病发挥了巨大作用，代表着当前中医学术和临床发展的最高水平，是中医药学伟大宝库中的新财富，与浩如烟海的中医古籍文献相比，它更鲜活生动，更具有现实的指导性。

出水芙蓉、风娇水媚、秋水伊人、温柔似水……这些词藻传神地形容出女子的美丽和温婉。女人是水做的骨肉，女人的美丽和健康离不开水。

孙三他们村子离县城两里多地，以前叫“东腾”，百十来户人家，比起晋南平原动辄万人的大村庄来，实在太小了。九年前，和西边一个叫西荣的小村子并成一个行政村，称做“东西庄”，慢慢的，东腾不叫东腾了，被叫成“东庄”，西荣也顺着叫成“西庄”。实际还是平原上一个四至分明的独立村庄。村舍四周，田畴阡陌相连，一望无际，秋末里阳光都显得稀，田野也被薄雾罩着。庄禾已经收获了，有的正在犁地播种冬麦，有的刚刚开始灌溉，地里不少人在忙活。不能总忙着，一时歇下，就凑在一起谝说。

“二爷，到底要保孩子还是大人啊？”连温玉眼内的最后一些光亮给了齐君然。齐君然的浓眉一直都是紧拧着，然后他转过身，吐出来的还是那几个字，“保孩子，快些。”前世，她错认良人，被相公和妹妹联手害死。谁料，死后重生，这一世，她护母学医，另遇良缘，终于是扬眉吐气！--情节虚构，请勿模仿

《鲁迅与山西》这个题目，对我来说，已不新鲜了。早在七十年代末，我就想好了这个题目，并且作了动手的准备。由于研究赵村理更为急迫，我改变了方向。1981年纪念鲁迅诞生一百周年，我当时在《汾水》编评论，特地开辟了一个《鲁迅与山西》的专栏，约请王瑶先生、冈夫先生、唐诃先生以及我的朋友王峻峰，分头写了文章。

那一天到来之前，我必须反复删写这封绝笔信，无从知道，这封信是不是最终你将读到的那一封，但这是我离世之前极为重要的一件事。紫末，我长你四岁，相遇相爱，至今已孕有一子。天绝我，不待我娶你入室，不待孩子出生，二十六岁便夺我性命。原本，我要在海边之山峦下置一个家，弃我祖业，只与你相爱相守，抚儿育女，度此一生。天不遂愿，我更知死后无天堂地狱，无轮回转生。离世，即身躯腐朽，世间再无我一人，独留你与幼子。命运刻薄无常，我爱之悲，恨之切，却不容我再多愤怒一时。连我陪住你的时光也不能多出一刻。我无力为之，日日忧心，何时我的身躯化为灰烟，何时即是我放手之时。

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一不小心撩了一个大反派，还一撩一个准！那个谁谁……你干什么……算了，都是命中注定，反派让小爷抱走吧≧▽≦……我家反派貌美如花，我家反派顶呱呱╮(‵▽′)╭！ 推荐新书《我和心魔在一起了》首发红袖。 【慢热、黑暗系、修仙、修魔、互宠，坑品保障】 ①“我慕容笑今生只不杀三种人：无辜之人，善良之人，打不过的人。” “因为我答应过乐乐，就算是魔也要做一个堂堂正正的魔！” ②“为了你，我可以放手，放过你。” “不，我可以放弃飞升，只要……你在！” ③“慕容笑！这是什么鬼玩意儿！” “这是在无极之渊时，我给你买的糖葫芦……”男人抿紧嘴唇看着那串不明物体。 ④“慕容笑，我想找个地方把你藏起来。” “你是天下的魔，但你是我的心上人。” ⑤“乐乐，你看，是鲜花，是草地，是山川，是河流！我们回到人界了。” ⑥“慕容笑，我多希望我们从未离开过无极之渊……” ⑦“你是天下的魔，你是我慕容乐的神。”你是地狱爬出来的魔鬼，也是跌落地狱的神明。 ⑧“慕容笑！说了永远在一起，少一分一秒都不行！”

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【蓬莱岛出品】<br/>她，天性淡薄，只想平淡过生活，心中所装的人已逝那一刻，她的心同时也跟着死去！然，在遇见那一个死死纠缠着自己的会长，心莫名的如将要复活般……<br/><br/>他，豪放不羁，眼中从未看进任何人，却唯独对那个从未把自己望入眼中的女人一见钟情，可她却一再的逃离他……<br/>不是征服，而是深爱……<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

本书是写给小学五六年级孩子家长的家庭教育指导书。小学五六年级是孩子“小升初”的关键期。本书从五六年级孩子的特点着手，向家长介绍了此阶段孩子的学习习惯、学习方法和行为习惯，以及“小升初”前的各项准备。本书还着重介绍了青春期早期孩子的生理和心理特征，以及此阶段对孩子的人格培养方法。案例丰富，说理透彻，实用性强，结合心理发展特点，全面促进孩子的发展。

她，一个命运崎岖的女人，出身在富豪之家，却受到非人的待遇。他，一个天之骄子，从小出身在优越的环境之中，受到万人的宠爱。一个高高在上，一个弱小平凡，两个人在错误的时间错误的地点中却是奇妙的结识。从最初的陌生，相识，到最后的相爱，这一条路走起来居然是那样的漫长。原本以为两人将会相守到最后，但却没有料到家族的压力，身份背景，第三者的插入。各种的因素影响着他们，原本美好的爱情顷刻崩塌。为了爱，他决定放手一拼。而她，犹豫不前。最终的结果，他们还能否在一起呢？