第27章 《菜根谭》中的养心益寿之道

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

《因为健康所以幸福》从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。

本书以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

【女强文，一文包揽现代版古代版的女强，兼具古装言情和现代言情！】她，本是现代的一名杀手，因右眼眉侧一枚莲形胎记，她代号：莲一次泰国的任务之中，被同门师姐设计害她。一个降头，让她从变为莲晟家的新生女婴一个降头，让她一半的容颜尽毁，丑胜无盐。莲晟未央，她新生之名。莲晟家族，西夏国的将门之族，家族中所有子女，保卫疆土。莲晟未央，家族此辈中唯一的女子，纵使丑胜无盐，却可坐拥天下女子最羡之位。一个建朝史上，最丑的皇后，嫔妃不服，又如何？她依旧可以顶着后冠，霸坐凤位，冷眼相看，后宫之争的一场场闹剧！一个莲晟族史上，最强的将领她干戈铁马，驰骋沙场。雪虎为宠，惯看生死。战场上，人说：宁去阎罗殿，但求不见未央令。冷酷如她，只要泛着她底线的人，管你是谁，都要承受她的怒气！护短如她，只要是她所在意的，即使是一只畜生，亦是珍宝！淡漠如她，有着属于自己的情感表达方式……一张丑颜，一身风华，一抹淡笑，一世逍遥！尘埃落尽之时，她却消失得无影无踪……“莲晟未央，上穷碧落下黄泉，我也要将你找回！”他双拳握紧，俊颜满是神伤，少了她的相陪，这帝君之位有何乐趣可言！于是，天地色变，风云骤起，她的穿越，他的反穿越……------------------------------------------------------------------------------------推荐好文【名门呆女】她，是道上赫赫有名的“阴将军”，统领麾下鬼将鬼兵，叱咤妖鬼魔道。奉家百年奇才，却敌不过“阴将军”的宿命——短命。英年早逝，遗愿未了，死不瞑目。这一世，她叫奉绯，是太和国古传世家奉家的小女儿。天生呆子。十七年来，呆得没心没肺，呆得无情无欲，呆得不喜不怒。十七年来，奉家呆女顽固地坚持着如出生时的最高静默状态。十七年来，惜字如金，一句话都未说过。(丫的，体内只有一个魂让她想不呆点也不可能啊！)当其余六魂六魄，六情六欲再度归来，“阴将军”觉醒，必将风华万丈。很好，很劲，很强大！于是乎——啥？奉家呆女笑了？一笑倾人城，再笑倾人国，笑得死人诈尸，葬礼都举行不下去了。啥？奉家呆女哭了？梨花带雨惹人怜，玉容挂泪让人惜，哭得鸡飞狗跳，哭得鬼泣神愁，这喜宴……看来是举行不下去了。

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【已完结—推荐新文：《庶女皇商千千岁》】初次相遇，她和他大打出手。从此魔宫的凤三公主和仙魔同体的掌门师尊结下了梁子。然而，当魔宫身份被发现、当拜师已成、爱情无路可退，明显是作为徒儿的她很吃亏…他将她拦腰而抱，一张薄唇微挑“不许胡思乱想，不许伤害自己，不许和为师耍脾气”“那师尊呢？”凤樱瞳在他怀中反搂住他的脖颈，微微仰头将自己贴近他的薄唇……

语文新课标指定了中小学生的阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高广大学生的阅读写作能力，培养语文素养，促进终身学习等具有深远的意义。

陌夕唯很想撞墙，为毛她会变成奶娃娃，躺在这个妖孽的床上，虽然衣服穿的严密，但是，是个女的就会YY的，尤其妖孽还把她揽入怀中。摸着她的发顶，声线魅惑“乖～”的时候，她很想挣扎好不好，但是，为毛胳膊腿都这么短啊喂！妖孽，再不远离，我就流鼻血了！

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（友情提示，此书已坑） 不咸山来了一个人，一个弱小男人，妖精们都惊呆了，世上怎么会有这么瘦弱的男人？那个男人住进了山神府邸，妖精们更惊了，原来山神有龙阳之好！“师父，你喜不喜欢芙儿？”季芙天真无邪的脸上洋溢着调皮。攸宁看着眼前这张脸，耳朵里却是响起另一个女人的声音。“攸宁，你至始至终到底有没有...爱过我？”“从未。”“好！好！好！只当我爱错了人，付错了情！你我再无来世！”……“荷华！”一声痛苦凄惨的呐喊！“不是爱过……是一直深爱……”

初恋情人的背叛，她的家人，她的爱情，她所拥有的一切瞬间灰飞烟灭，当豪门公主一夜间跌入谷底，变成了底层最卑贱的佣人，她恨……她不甘……凭什么她要被踩踏？她将所有的憎恨埋入心底，她发誓，总有天她将成为俯视天下之人，再也不用仰望畏惧任何人，包括他！

《黑暗之刺》写于《父之罪》完成后五年，马修·斯卡德此时还是个酒鬼，尚未加入匿名戒酒会。九年前，一个疯狂的冰锥杀手连续刺杀好几位女性后逃逸失踪；九年后，纽约警方在偶然的机遇下逮到此人，其他的案件他都承认，唯独对芭芭拉的死坚决否认。芭芭拉的父亲找到斯卡德，希望能找出是谁杀了他女儿。“回忆是一种合作的动物，很愿意讨好你，供应不及时，它常常可以就地发明一个，再小心翼翼地去填满空白。”本书获夏姆斯奖1982年度长篇小说奖。

第三卷2018陆逐虎在俄罗斯世界杯，已经同步世界杯日程开始更新啦！敬请支持！（没看过前文的读者，直接从第三卷阅读也不影响。）自1936年奥运会、2014年世界杯蜕变归来后，作为中国队队长的陆逐虎，率领青年军征战2018俄罗斯世界杯。与前两次一出场就名动天下不同，陆逐虎这次却陷入“人设崩塌”“举国唾骂”的境地，究竟他能否再率领阿森纳、中国队这两只奇葩球队绝境求生？（1936年奥运会篇章已经完美终结啦！涉及1936年各场比赛的数据及过程，依据于民国《大公报》《申报》《香港华字日报》《出席第十一届世界运动会中华代表团报告》等文献及xudn大神《国足百年》，有据可查，可放心阅读。）