心理医生为我们提供了几种找乐的方法，我们不妨参考一下：
（1）读书为乐。读书可使人聪明，明白事理；读书让人年轻，富有活力；读书可调节人的情绪；读书能帮助人保持观察事物的敏锐能力，不断地更新和丰富知识。古人云：“书犹药也，善读可以医愚。”今人也慨叹：“读一本好书胜似交一个益友。”可见，读书好处极多。
（2）书画为乐。有人研究发现，人在写字时，心跳有规律、呼吸深而长，出现增强思维和创造的脑电波。著名书法家启功先生用自己的体会告诉我们：“书画益身心，有乐无烦恼。”
（3）助人为乐。乐于助人的人，容易结交朋友，建立良好的人际关系；可以与朋友共享喜悦，欢乐倍增；可以向朋友宣泄内心痛苦，扫除忧伤，则痛苦与忧伤减半。有了知心朋友，就似有了心理保健医生。
（4）知足常乐。这是我国民间长期流传的一句成语，是古人在长期生活实践中总结的宝贵教益。知足使人变得实际，感到幸福，知足就没有抱怨，凡事满足，这样才能无忧无怨地快乐地过日子。
古人云：“不知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知不饥不寒之忧更为甚。”
一般人的观念里，获得名誉、地位，是一件无上光荣的事，殊不知在这世界上，那些无名无位的人，才能体会真正的快乐；普通人都以饥寒而忧，却不知那些不愁衣食的人，担忧的程度更深。可见不求名利，才可以享受真正的快乐。
开心是人的财富，开心是健康长寿之本。我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美。人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添忧愁，生活的格调靠自己把握。拥有欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们健康长寿。
感受生活之美，就会快乐不已
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快地过生活。生活就是选择，即使我们一无所有，我们也可以快乐地生活。你快不快乐，全由自己做主。天下最大的问题之一是如何活着，这对古人今人大概都不例外。生命是一个过程，如何活着则是一种态度。佛陀说：生命只在呼吸间。生命短促，我们应该善待自己的菩提身，思索活着的意义。
快乐和痛苦，都是一种选择。在佛教看来，人的痛苦都是自造的。痛苦是人最不希望得到的，也是人必须品尝的，痛苦大多是人们自酿自斟自饮。不知道人的一生为什么能够为最后的幻灭积聚如此多的情感，随着生命无法承受之轻无声无息地飘向远方。
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快地过生活。生活就是选择，即使我们一无所有，我们也可以快乐地生活。你快不快乐，全由自己做主。
法喜充满是学佛人至高的享受，就好像人有什么喜事特别高兴的样子。只不过世间的欢喜是虚假的，是人的妄心支配的，而法喜是清静的，是人的自性中流露出来的真实的佛性显现。这种感觉充满你的整个内心，让你获得智慧之光的遍照。
金牛和尚常常亲自做饭侍奉众僧。到开饭的时候，他就抬着饭桶来到当堂，跳着舞，呵呵大笑，叫道：菩萨子，吃饭来！金牛和尚快乐无忧，不把做饭送饭当作苦差，手足舞之，呵呵大笑，视众僧为“菩萨子”，真正是一位彻底摆脱了烦恼的觉者。
人生最难得的是快乐，而笑能消散人们的烦闷，让人得到安慰的乐境。绝思绝虑，任心自在，无忧无愁，坦坦荡荡，坐卧随缘，就是佛的妙用。诸佛菩萨的能量充实广大，永远不衰不竭，都是从欢喜心生的。我们世间人讲欢喜，哪个人能比得上佛菩萨那种欢喜？
佛家说：心魔即魔，心佛即佛。具有魔的心灵你就将成为魔，拥有佛的心灵你就会成为佛。生活中是否幸福、快乐、成功，在很大程度上是由你的心灵决定的，是由你心灵的修炼程度决定的。
快乐是一种心境，快乐是一种觉悟。很多人感到苦恼，是因为没有明彻快乐的真谛。人生多一分烦恼，就需要有一分禅心来解救。红尘凡夫，人人都需要一颗禅心。
一个年轻人觉得生活很沉重，便去见法师寻求解脱之法。法师给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”年轻人照法师说的去做了，法师便到道路的另一头儿等他。
过了一会儿，年轻人走到了头，法师问他有什么感觉。年轻人说：越来越觉得沉重。法师说：这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。当我们每走一步，都要从这世界上捡一样东西放进我们生活的篓子里，所以才有了越走越累的感觉。
年轻人问：那有什么办法可以减轻这沉重吗？法师问他：那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？年轻人不语。
法师说：我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。当你感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是国家主席，因为他的篓子比你的大多了，也沉多了。
生活就是这样，每个人注定都要背着一个篓子，在你拥有欢乐的时候，你也一定要背负沉重。那就请你不要怨天尤人，既然不愿割舍，那就把沉重变成生活给你的财富，轻松地度过每一天。
一个人在任何情况下都可以选择痛苦，也可以选择快乐。如果你哭，你真的会伤心起来，好像你的一切都是一场悲剧。总怀抱怨之心，何处不是阴云淫雨，烦恼不尽？以感恩之心来感受生活之美，就会快乐不已。我们为什么不对自己微笑呢？
只要你想，你就能快乐
不管你拥有些什么，你是谁，你在什么地方，从事什么工作……只要你想快乐，你就能快乐。莎士比亚曾这样说过：“好与坏无从区别，那是由于每个人的想法使然。”林肯有一次也这样说过：“大多数人所获得的快乐，跟他意念所想到的相差不多。”
常听人说“心想事成”、“万事如意”。实际情况却常常相反：“心想难以事成”，“不如意之事常有八九”。喜怒哀乐本是人之常情，但是如果不加以调节，让不良情绪长期左右自己，就会有损于健康，甚至使人失去生活的信心。
现代心理医学研究表明：人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐，胜似吃药。”说的就是良好的情绪能促进食欲，有利于消化。心不爽，则气不顺；气不顺，则病易生。难怪有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
许多医学专家认为，良好的情绪本身就是良医，人体85%的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神经松弛，余下的15%也不全靠医生，病人的情绪和精神状态是个不可忽视的重要因素。故而，每个人都应做自己情绪的主人，培养自己愉快的心情，调节好自己的情绪，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态。
保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以己悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。把什么风风雨雨、飞短流长，统统置之脑后。对那些不愉快的事情，要拨开迷雾，化忧为喜。因为不管你遇到什么不顺心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事无补，反而有损于身心健康。
法国作家大仲马说：“人生是一串用无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”一个人如果能乐观地对待不如意的事，自然会烦恼自消，愁肠自解。
常怀一颗欢喜心，调节好自己的情绪，使好的心情与自己结伴而行，是完全可以做到的。因为情绪是主观对客观的一种感受和体验，是可以自己支配的。人到晚年，调节好自己的情绪，使自己进入洒脱通达的境界，就掌握了生命的主动权，就能感受和体会到生命和生活中的无穷乐趣。做到这一点，生命之花一定会大放光彩。
所以，不管你拥有些什么，你是谁，你在什么地方，从事什么工作……只要你想快乐，你就能快乐。眼前有这样一个例子：有两个人，他们有同样的地位，做同样的事，收入也一样，可是其中一个轻松愉快，另外那个却是整天愁眉苦脸。这是什么原因？答案很简单，他们两个所怀的心情不一样。
强迫你自己微笑，如果你单独一人的时候，吹吹口哨，唱唱歌，尽量让自己高兴起来，就好像你真的很快乐一样，那你就能真的快乐起来。
