第32章 仰卧起坐是平小腹防疾病的通补大药

《跟诸子百家学养生》告诉我们养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、养、补养之意。简单地说就是谋求长生，并且要健康地活着——“活得要有意义”并且“有意义地好好活着”。

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协和张羽医生应广大读者要求，诚意奉上该系列第二本，生动讲述只有医生才知道的医学科普知识、求医问药之道。《只有医生知道！2》，精彩讲故事，明白说科普。教大家识别市面上几种妇产科最常见的过度医疗陷阱，告诉大家更多高效备孕、封山育林的妙方好招，用案例阐述不采取避孕措施的危险后果，最生动直观、效果极佳的性教育知识……更多读者最想知道的、普通女性都需要知道的健康知识，尽在《只有医生知道！2》。@协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

失踪百年的龙珠重现于世，各种族重启纷争，大开杀戒找寻龙珠，人民苦不堪言。方可创世主盘古的后人才能平定这场纷争。

你了解自己的身体吗？或许你经常从镜子中看到自己的身体，或许你知道不少的生理卫生常识和医药健康知识，于是，你自以为对自己的身体了如指掌。试问，你知道你的身体为什么能长久而有力地运转？你能说出疾病如何有损人体机制？你知道如何预防和治疗各种身体不适或疾病？健康是人体的最佳状态，它是人体器官和系统的存在状态和运作状况的反映。健康意味着身体没有任何疾病，其内外环境处于一种均衡的正常状态，并且具有良好的适应能力。

安塔拉（525—615）是阿拉伯蒙昧时期的悬诗诗人之一，被尊为阿拉伯古代文武双全的完美英雄骑士。《安塔拉传奇》在阿拉伯世界广为流传，是一部与《一千零一夜》齐名的民间故事。由于主人公是阿拉伯族王与黑奴所生，所以被百姓视为私生子。他一生重要的活动就是向堂姝阿卜莱求婚，但因出身门第而屡遭磨难。与此同时，安塔拉武功超群，一生屡屡拯救本部族于危难之中，成为游牧民族的理想英雄。全书情节跌宕起伏，在铁马金戈、血火交织的浓郁氛围中，突出了安塔拉的勇敢和冒险意识，集中体现了蒙昧时期阿拉伯民族特有的价值观念、行为方式和性格特征。

“说，为了嫁给我，你预谋了多久？”新婚夜，他将她逼近床角，邪肆一笑，“今晚又想玩什么？”她欲哭无泪，因为一副匪夷所思的画，被迫嫁给赫赫有名的穆家二少。白天，人前秀恩爱；晚上，人后刑逼供。最初她以为，他是她的救世英雄。后来才知道，不过是才出狼穴，又入虎口。对于外界盛传的穆家二少是宠妻狂魔这个观点，她倒是非常赞同。只是这个宠，特别的……另类。【前方高能狗粮，单身狗慎入。】

只要是钱，通通要！！只要是美男，通通要！！她左手钱袋子，右手金算盘，身后是一帮极品美男！小小十岁女娃，敛财敛色堪称一流！人称江南第一钱袋子色女郎！人见人嚎，鬼见鬼跳墙！见他还有三分姿色，捡了勉强放进收藏，没想到，脏兮兮的乞丐洗干净了竟是天仙下凡！嘿嘿，美男，美男，又能看来又能赚但她却偏偏破天荒不让这极品佳人抛头露面，养在家里吃闲饭！既然是赔钱货，那就……那就对他上下其手，浑水摸鱼吃豆腐……、

亲爱的小伙伴：你听说过用鼻子行走的怪兽吗？你知道月亮的背面有外星人基地吗？你猜尼斯湖水怪到底是不是蛇颈龙？抹香鲸和大王乌贼到底谁更厉害？复活节岛上的石像是不是外星人做的？水熊虫为什么冻不死也煮不熟？吸血鬼真的存在吗？哈哈！我们生活的地球上有很多科学家都不知道答案的问题，你想不想听听这些稀奇古怪的事情？宝贝听听独家制作的“儿童探索百科故事”带你畅游神秘的世界！著名故事大师“夜爸爸”和未来小机器人共同播讲！

一届不如意的高考过后，色盲少年威廉遇见了分手以久的恋人——林旖旎，引起了一段悠长的记忆。现实终究还是现实，他与早就在网络上认识的人慕容遥上了同一所大学并相恋了。失踪音信多年的夏羽绯与威廉本身就颇具渊源，而知道了夏羽绯与威廉相爱的林旖旎，却与其反目成仇……

马可·奥勒留·安东尼先师、古罗马著名哲学家爱比克泰德的谈话录。此书中，作者以寻求个人的心灵自由、安宁为宗旨，主张回归内在的心灵生活，倡导遵从自然规律过一种自制，追求理想的生活。时至今日，爱比克泰德的思想对背负巨大生活压力、心灵躁动不安的现代人来说，依然具有深远的启发和指导意义。

几年前，老徐是省城记者行当耳熟能详，十分叫得响的“老记”;为何称其老呢？一是因为其年龄大，四十多岁的老徐平时背个大挎包，里面装满所有采访所需的行头:采访本、微型录音机、一款小巧实用的奥林巴斯全自动相机等等;不管是在都市还是在乡村，只要遇到有价值的新闻，老徐一头扎进去，有时骑一辆扔在路边都没人捡的破自行车，有时搭班车;去乡村采访时，甚至连拖拉机、摩的都是经常搭乘的，其采访新闻的劲头丝毫不亚于二十岁出头的年轻小伙子，这在本是吃“青春饭”的记者行当的年轻人中十分罕见;

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