第8章 运动锻炼，打造健康完美体形(3)

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

走了许久的路，你知道走姿的重要吗？你知道正确的走姿可以改变体形，可以塑身，可以帮你提升气质吗？你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗？

你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。《轻松减肥秘籍》不倡导节食减肥，不提供减肥食谱，不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸，本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。理查德·坦普勒以其惯有的风趣幽默与机智聪慧，告诉你一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的秘诀，能让你的减肥之路走得更为顺畅。

青春痘、雀斑、胎记、白癜风都影响到了我们的皮肤美观，谁都希望自己的脸上都干干净净的。那么碰到上述皮肤病我们该怎么办呢？下面我们请两位专家为我们讲解。

廖苑利医师将在书中深入分析各种使你肤色变黑的原因与皮肤问题，只要找出皮肤问题的根源，拟定适合个人皮肤状况的专业美白除斑疗程，再使用含有各式美白成分的美自防晒保养品做术后维持，14天就能摆脱黑斑。肤色暗沉的困扰，拥有白皙动人的完美肤质绝对不是梦！本书不仅囊括了各种肌肤黑斑与暗沉问题成因的解析、各式美白疗程的原理与施做方式、专属各种肤况的搭配疗程。美自产品成分剖析等丰富实用的医学美容知识，也澄清了大众对美白疗程的误解让大家面对肤色问题不再一知半解或者不知所措了。

一个生活在现代的青年徐青，靠着自己父母给他留下来的十几套房产过着米虫一般的生活，徐青一辈子过的都还算舒服，虽然没有什么大成就，可也不会干什么伤天害理的事情。而这笔不小的财产呢，也算是改变了徐青，让他变成了一个没什么生活动力的人，虽然待人随和，也有很多朋友，可也缺少了拼搏的勇气，而就这样一个现代都市的青年，在一觉醒来之后却稀里糊涂的成了北宋浙江东路的一个小小县令，看着自己的一妻两妾和两个小萝卜丁，以及那案头上无数的文件，徐青彻底懵了。

斗庶母，斗庶妹，救嫡兄，她忙得不可开交。只是，这个不在前世记忆中的王爷是从哪儿冒出来的？“王爷位高权重，京城贵女随你挑选，干嘛非缠着我？”“因为每次见到姑娘，本王总会心悸，救人一命胜造七级浮屠，可否请姑娘施以援手嫁给本王为妻？”

冰冷的时代，冰冷的剑，无论光明黑暗，我只想走自己的路!（剑灵世界同人作品，献给曾经热爱过剑灵的童鞋们，回忆那条一起走过的洪门之路!）

推荐新书《女扮男装之绝世幻瞳师》，欢迎入坑！“前世今生，只要你出现在我的世界里，我就会疯狂爱上你,眼里再也容不下其他人。”“我也和他同样的爱着你啊！为什么你永远只看到他？”“我们重新来过，这一次忘却记忆的你是否会爱上他，如果是，我认了，我会认真祝福你们”。一觉苏醒，忘却前尘的她被坑到一个叫做女配逆袭的系统开始了她的穿梭之路。为什么会遇到两个一模一样的男人追着她不放，究竟谁才是她心中的那个他呢！双面性格的他们？互换身份的总裁or影帝？隐藏身份的质子or丞相？黑化魔尊or无情师尊？谁才是她的那个他呢？就让本宝宝带着大家穿梭一个个位面，去见证他们的奇迹！喜欢的小伙伴们入坑吧！不喜欢的就路过吧。

很多时候，我们不是在做一本书，而是给每一个人布置一片风景，让总是匆匆而过的脚步和心灵，可以慢一些，停一停，看看窗外的阳光和星辰，看看很久没有因为感动而流泪的眼睛。《那时青春不懂爱》挑选能与你产生共鸣的文字，和你分享，打造经典阅读典范！这些文字都由《读者》、《意林》、《青年文摘》的超人气当红作家倾情奉献。

也许是冤家路窄吧，我搬来馨芳花园的第五天，就遇见了分别数月已沦落风尘的婉儿。

被国际通缉的杀手夏薇雨一朝干完“大事”归来，正准备洗个澡美美的睡一觉，结果刚洗完澡准备进入“休眠”状态时，莫名其妙地被一个系统绑定，从此放弃自己的现实生活世界，开始了“拯救银河系”的巨大决定。于是，各个异次元空间鸡飞狗跳，一片狼藉……

本书分别从人性中的贪得无厌、自寻烦恼、缺乏目标、消极怯懦、沉溺幻想、优柔寡断、依赖借口、忽视细节、满腹抱怨、内心浮躁、爱慕虚荣、自私自利等几大弱点入手，让人们更好地认识这些弱点，并正视自己，审视内心，发现自身存在的缺陷，进而战胜自身最顽固的弱点！

武脉俱废，修炼不能？没关系，哥体内有灵力回路，你们努力修炼元力方才能换来修为的进阶，哥只需要更换更高品阶的聚灵阵，且境界的突破更是毫无瓶颈之说！什么？你说有至尊灵宝灵器，分分钟打爆我？不好意思，在仙古葬剑塔面前，别说至尊器，就算是帝器，哥也拆成废铁给你看！惨遭废脉的柳逸尘转修御魂术师，却意外发现自己成功的将聚灵阵纹刻入体，在体内诞生出了一道完整的灵力回路，更走了千年狗屎运，获得仙古葬剑塔传承。从此走上了一条以身为鞘，收天下万剑，化身人形自走挂，吊打各族天才的证道之路！

我们的故事从那个战火纷飞的年代开始…………