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第7章 “重预防”,远离疾病的黄金法则(1)

我国古代就推崇“圣人不治已病治未病”,当今世界,流行性感冒、乙型肝炎这些流行病、传染病正在严重威胁人们的健康;高血压、高血脂、糖尿病这些慢性疾病在吞噬着人们的健康;脑中风、心肌梗死这些疾病杀手正在夺去人们的性命。因此我们要谨记圣贤的忠告,在身体安康时,注意疾病的预防,有病时早治疗,注意调养,身体健康精神爽,预防有方活百岁,延年益寿笑声长。

老爸老妈:

你们好!

这周末打算去看望一位同事的妈妈,她妈妈生病了,刚从医院出来。

那位阿姨一感冒就咳嗽,但从来都不去看医生,总是自己去打几针或者买点感冒药,结果病情总是反复,这回在同事的强压下到医院一看,是过敏性鼻炎。这次不仅花费大,而且延误了病情,您说难不难受?相信您二老绝不会出现这种情况的,因为老妈总是说:大水不到先垒坎,疾病没来早自防。

老妈太有圣哲的头脑,我国古代就推崇“圣人不治已病治未病”。“治未病”就是先于疾病发生即能预防。现代医学只是治病,而不是防病。无病早防、有病早治应是老年人战胜疾病的上策。

对于自身的健康状况,究竟是处于正常状态,还是病态?是继续维持现状,还是应该休息?要适当调整,还是要及时就医?这都先要依靠您自我观察、依靠自觉症状来判断,这样才能切实地、更好地维护健康。

及时发现自觉症状,在于引起警觉,提醒自己注意病情的发生和发展,千万不可麻痹大意。最正确的做法是到医院做全面系统的检查,及时请医生诊断和治疗。一般来说,如出现下列症状,都应立即到医院检查:

(1)长期低热。

(2)脉搏节律失常。

(3)有持续的疲劳感。

(4)下肢或眼皮水肿。

(5)短期内体重改变。

(6)尿频、尿急或排尿痛等。

(7)小量出血,或咳痰带有血丝,大便附有新鲜血液,血尿,鼻衄,皮下有出血点等。

(8)局部疼痛,如头痛、胸痛、腹痛等。

(9)慢性腹泻或便秘,需查明是功能性还是器质性疾病所致。

(10)巩膜或皮肤发黄等。

鉴于老年病的临床表现错综复杂,常可出现一症多病或一病多症,所以您要及时去医院检查。

另外,在身体没有明显的疾病症状前,要定期做健康检查。

(1)称体重:身体过于肥胖会增加心脏负担,易诱发心血管疾病;过于消瘦则会导致抵抗力降低、免疫力下降,从而感染其他疾病。

(2)测血压:血压高或低都应引起重视。您二老要时常结伴去把血压测到底。

(3)尿常规:可及时发现肾脏疾病、糖尿病、高血压、冠心病等。

(4)心电图检查:可及时发现冠心病的心肌缺血状况、心律失常等。

(5)查眼底:眼底动脉可反映出脑动脉硬化的程度。通过眼底检查可及早发现老年型白内障、原发性青光眼等疾患。

(6)胸部X线透视:可早期发现肺部疾患,尤其对吸烟者更应注意检查。爸,这项检查您可不能不做噢!

爱你们的女儿

疾病有先兆,就医需及时

随着年龄的增长,老年人身体各部位都会出现不同程度的衰老,随之会出现疾病症状。

1.吞咽困难

体态肥胖,伴有吞咽困难等,多是返流性食管炎的前兆。此外,吞咽困难也是食道癌的临床表现,应先到消化内科就诊。

2.身体疲乏

〖JP3〗突然感觉十分疲乏,困得不得了,这种情形可能很多人都经历过。但是,如果困倦的程度十分严重,那么就可能不是单纯的睡眠不足,而是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。肥胖、睡眠时鼾声如雷的老年人更需要注意。该病患者有可能在睡眠中就去了天堂,因此出现上述症状时不能掉以轻心。

3.视力下降、视野中心有云雾感

黄斑的功能是帮助眼睛,准确辨别事物。如果这一部位发生异常,患者感觉视野中央有云雾感,或眼前有一片黑影阻挡,视物变形。这种症状反复出现,就可能导致视力大幅度下降,有可能是老年性黄斑变性,要及时就医检查。

4.头痛伴有眼痛

突然发生头痛和眼痛,伴有视力下降、恶心、呕吐,有时还伴有鼻塞流涕等类似感冒的症状,要警惕急性青光眼的可能,应及时到眼科检查。

5.咳嗽、咳痰

慢性支气管炎的主要症状是咳嗽和咳痰。引起长期咳痰的疾病除了慢性支气管炎以外,还有肺结核和支气管扩张。

老年人慢性支气管炎的常见症状是在早晨刚刚从温暖的室内外出时,或吸入被污染的空气时,或吸烟时,患者出现咳嗽症状。在初期,痰量少且透明。这些症状在初期仅出现在冬季,随着病情恶化,可能一整年都会出现咳痰,很少出现发烧症状。

6.上腹部不适、消化不良

慢性胃炎的患者常感上腹部不适、消化不良,饭后腹痛、恶心、呕吐等。另外,还可能出现食欲不振、全身疲倦或体重减轻等。

慢性胃炎也可能引起呕血,这多见于萎缩性胃炎患者。由于胃黏膜变薄,胃壁的血管就容易破裂,出现呕血甚至大出血的危急情况。

7.关节疼痛

痛风是血中尿酸异常增多,沉积在关节和肾,引起疼痛,导致器官功能障碍疾病的总称。所谓的尿酸,是细胞新陈代谢所产生的一种物质,换言之,就是身体把种种物质转化为热量消耗之后产生的残渣。尿酸的结晶沉淀在关节的滑膜上,对滑膜产生刺激,从而引起急性炎症,患者出现难以忍受的关节疼痛。这种状态就叫做痛风发作。

8.手震颤、僵硬

帕金森病症状的特征是从四肢的局部开始,而不会双手双脚同时出现症状。最典型的症状为震颤、肌肉痉挛、不能运动等。这些症状缓慢加重,在两三年后会逐渐发展到身体的另一侧。

初期的主要症状是运动障碍,在发病5~10年之后,患者会出现特殊姿态,甚至无法直立,虽然脚并没有麻痹,但是无法正常行走,行走时呈急速小步走的“慌张步态”。医生往往单凭观察患者进入诊室的步态,就可断定其为帕金森病患者。

发现不良信号,远离疾病困扰

留意身体发出的警报

疾病是人的一种失衡状态,它暗示着人们生理心理的不正常与不和谐,内心失去平衡,表现在身体上就可能出现各种症状。可以说症状是一个引起人们去关注和吸引人们注意力的信号,头痛、失眠也好,其他症状也好,都会强迫我们去重视和关注它。因为出现症状对我们的生活始终是一种干扰,如果我们不愿意被它干扰,那么就要设法排除这种干扰,为此,我们要注意疾病信号,接收身体发出的不良信号,使身体远离疾病困扰。

三张黄牌老年人不可大意

黄牌一:头痛。

专家通过大量病例调查指出,老年人运动时感到头痛,休息后能恢复正常者,很可能说明他患有心肌缺血。有些冠心病发作时,患者胸部没有任何异常,相反在头部却会出现各种不适,特别是剧烈运动时感到头痛。在此提醒喜爱运动的老年人,如果在运动中经常感到头痛,一定不要等闲视之,要尽早到医院做个较全面的检查,特别是心电图检查。

黄牌二:健康、多虑、出错。

(1)顾前忘后:生活中出现丢三落四、记忆力不好的现象,做好的饭菜会忘记端上餐桌,甚至早上说的话到了晚上就忘得一干二净。忘记自己的东西放在哪里,外出经常会遗失自己的东西。

(2)多疑多虑。患者性格出现不合情理的变化,如易感到害怕,或猜忌别人,或变得呆滞。常常出现恐惧的心理,怀疑自己生了什么病等。

(3)时间、地点、人物错认:不知道当前是什么时间,忘记自己住在什么地方,认错朋友。

(4)计算出错。早期计算迟缓,逐渐出现计算错误,上街买东西不会算账。

(5)呆滞抑郁。不爱和家人说话聊天,沉默寡言,精神抑郁,睡眠紊乱,对生活缺乏兴趣和自信心。

如果您时常出现以上症状,请马上去医院检查,有可能会患上老年痴呆症。

黄牌三:脾气突变坏。

在一些人的心目中,一直把脾气当成个性修养问题,因此,对于那些脾气突然变坏或发生异常的人,都认为是个性修养差的表现,很少与疾病相联系。其实,在大多数“原因不明”的脾气变坏或异常之后,常隐藏着严重的疾病。

一些严重的慢性病,在病情进展的过程中,可出现性格改变,这是病情加重的征兆。常见的和主要的有肺心病合并肺性脑病、肝硬化合并肝昏迷、高血压合并高血压脑病等。

在家人和自己的呵护下让高血压“低头”

你有高血压吗

据报道,我国高血压病患者大约有1.3亿多,每年新发病例300万左右。1995年,北京市做了一个高血压病调查,发现每5个北京人当中就有1个高血压病人,北京市总共有200万高血压病病人。

高血压青睐老年人,在此提醒老年朋友们要注意自己的身体,远离高血压的困扰。您可以通过以下症状来判断您是否患有“高血压”。

自我感觉头晕,有时头痛、脑涨,经常失眠,身体无力,偶有耳鸣和健忘,但大多数没有什么自觉症状,上述症状并非高血压病人独有。严重的高血压危象时,可突然剧烈头痛、眩晕伴有耳鸣,甚至暂时失明及恶心呕吐,有的兴奋、狂躁、出汗,呈现面苍白或皮肤潮红等急性病容。

通过以上症状可以自测自己是否有患高血压的症状,出现以上症状可跟医生求助,以控制高血压。

突发高血压,家人该怎么做

家里有高血压病人的,您需要知道一些高血压急救小常识,以下是高血压研究专家给大家的几个秘诀:

1.病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体活动失灵,伴咯粉红色泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,及时吸入氧气。

2.血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、尿频,甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。要及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。

3.病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗死或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗,此时应让病人安静休息,服硝酸甘油或亚硝酸戊酯,并吸入氧气。

4.高血压病人发病时,除头痛、呕吐外,还有意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心。

高血压患者生活有“九忌”

现在的生活条件好了,伴随着物质文明而来的富贵病也多了,高血压便是其中之一。在日常生活中多注意点,就可以减少高血压的发病率,为自己的健康也加些筹码。

1.情绪要稳定。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳,可使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加,从而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高,甚至可引起脑溢血。故老年高血压病人应注意控制情绪,做到性情开朗,情绪稳定,避免大喜与盛怒。

2.别让过劳透支健康。过度疲劳会加重高血压、冠心病等疾病,而老年高血压病人一般体质较差,抗病能力弱,故应科学安排生活,做到有劳有逸,劳逸结合,防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度疲劳而加重病情。

3.吃也要谦虚。老年人消化机能减退,饮食过饱易引起消化不良,发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病。同时,吃得过饱也会使膈肌位置上移,影响心肺的正常活动,加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道,心脑供血相对减少而诱发中风。

4.酒再好,也要会说“不”。经过研究,无论男女,饮酒4年后,收缩压和舒张压均升高。每天饮3~4杯(30~40克酒精)者,血压比正常人均升高。如果减少饮酒量或戒酒可降低血压,所以为了您的健康最好不饮酒。

5.血压向戒烟者低头。要充分认识吸烟的危害,烟雾中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉血管内皮细胞,使血管痉挛,导致血压增高。奉劝吸烟者,以坚强的意志戒烟,落实在行动中。

6.降压药不可乱用。降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对某一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会让患者误以为“降压药不灵”。高血压患者的药物治疗应在医生指导下进行。

7.测过血压再服药。有些患者平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

8.熬夜要不得,午睡效果好。高血压患者每天应保持8小时睡眠,最忌熬夜,适当的午休(半小时左右)对患者尤其重要。有可能的话,应避免过多的社交活动,少参加宴会。随时调整自己的精神状态,保持心情舒畅。一些如栽花、钓鱼、欣赏音乐、吟诗作赋等业余爱好,亦能舒缓紧张的工作节奏。

9.“小球”活动为宜,拒绝激烈运动。大量事实证明,适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。喜欢球类运动的患者,尽量选择“小球”,如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等,但不要时间过长、运动量过大。

别让“心梗”盯上你

心肌梗塞发生前的预兆性症状

心肌梗死是一种严重的疾病,也是老年人的常见病。它是由于冠状动脉内粥样斑块阻塞或斑块破裂引起血栓形成,或冠状动脉发生痉挛,引起冠状动脉闭塞,使心肌细胞长期缺血而导致坏死。

心肌梗死是冠心病的一种。在发生梗死之前,一般都会出现前驱症状,腹泻是症状之一。

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