第30章 运动保健——女人的健康源自合理的运动(2)

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

本书收载了目前常用的补益中药108种，并将其分为补气篇、补阳篇、补血篇、补阴篇及综合篇。这些药物大部分为传统中药的名贵品种。一些近年来经现代药理、临床研究证明确有补益疗效的中药也收录其中。书中对药物的适宜范围、服食方法、配方妙用、禁忌事项及鉴别贮藏等做了详尽介绍，并记载了相关的民间传说。大多数药物均配以图示，以便于读者辨认。全书图文并茂，集知识性、普及性、趣味性、实用性于一体。读者通过阅读此书，可增加对各类补益药物的全面了解，掌握正确的使用方法，从而达到有病治病、无病强身之目的。

鲁迅文学奖获得者、著名文学评论家张新颖最新随笔。既有对诗歌的精彩简析，也讲述诗歌背后的故事，更有对李金发、邵洵美、戴望舒、冯至、穆旦、牛汉、于坚等现当代文学史上著名诗人人生命运的喟叹。文字有深度，有情感，张弛有致，体现了作者丰润的写作才情和谨严的学术品质。

末代黎皇：给我皇儿改姓牛，宏志也不好，要那志气有何用，人生在世温饱足矣，吃的饱穿得暖活的开心就够了，就叫三宝好了，这个好啊，就叫三宝”老皇帝对这个名字甚为满意，不住点头，像突然想到了很高兴的事一样，笑呵呵的

初出茅庐的摄影师谢芷默孤身进入藏区拍照，危急关头被聂子臣解救并互生情愫，相爱的两个人却因生活轨迹的不同最终被迫分手。多年后两人重逢，舆论和阴谋也再次登场，当跨过时间和年轮，这对昔日的恋人又会谱写出怎样的结局？

本书是海涅继《诗歌集》、《新诗集》之后的第三部杰作。内容以故事诗和史诗为主，分为史诗，悲歌。

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无为，原名赵亮。甘肃平凉人，定居广西北海。出版有中短篇小说集《周家情事》。广西作家协会会员！

随着社会和时代的发展，“教育”一词越来越频繁地出现在报纸、刊物、书籍、文件上，出现在一般老百姓的话语中。如今，恐怕很难找到不知道“教育”或不懂得教育是什么的人了。然而若要给教育下个定义却并不那么简单。我们每个人都有自己的家庭，每个人也很熟悉家庭的含义，然而，当我们给家庭这个词下定义时，却感到并不像想象中那样简单。社会学、教育学和家庭教育学的专家学者是这样解读家庭的。家庭也是个人与社会联系的桥梁。为了更好地促进中小学生健康地全面发展，我们精心编著了此书，意在为家长提供中小学教育的全面指导。

第一回大观楼僵尸惊魂三江口王告殒命地处湘粤两省交界之地的平兰县县城北面，有一条麻卵石铺就的挑盐大道，是解放前湘南通往广东的必经之路。据史料记载，这条路始建于明朝隆庆年间，由于年代久远，路面上一个紧挨一个的麻卵石已经被行人踩得溜光。麻卵石间的缝隙里，不知渗进了多少挑夫行人的汗水，但见那饱吮了盐汗的马鞭草，从石缝间顽强地生长出来，又被路人踩倒下去。于是年复一年，在那石缝间，大路旁，竟牵连结成了一层坚韧的草网，坚韧到你要想从其间拔出一蔸草根来，都不晓得要费多大的力气。

她在戈壁深处捡来一条天上掉下来的鲛人，它身上的密秘比她想象的还要多，古老神秘的血脉，奇特冰蓝的血液，它的心脏消失，他的记忆尘封，苏沫走上为他寻找根源的道路，一路飞花……

陆离20岁出道，23岁在国际大奖上拿影帝，出道10年成为家喻户晓的国民男神？可是小助理江沅沅不认识他。江沅沅不明白为什么飞机上认识的陆氏集团总裁又变成了大明星陆离？不明白为什么自己一个医生却成为了大明星的助理？娱乐记者：陆影帝，您已经第三次拿下国际大奖的影帝，您还有什么小目标吗？陆离：搞定小助理。……财经记者：陆总，您这次又向C大附属医院捐赠大批医疗器械和研究金费是为什么？陆离：为了讨好岳父，搞定江医生。……小白助理*腹黑大明星=敬业江医生*商业巨鳄陆总裁甜文、甜文、甜文、我说了三遍哦！