登陆注册
5076700000015

第15章 保持心理健康,享受快乐人生(3)

有一次,内森堡随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上,他产生一种幻觉,晚上能不能活着回来?是否能吃上晚餐?他的鞋带断了,能不能找到一根新的?这些幻觉让他感到厌倦和不安。于是,他强迫自己不想那些倒霉的事,而是刻意幻想自己是在前去演讲的路上,他来到了一间宽敞明亮的教室中,他精神饱满地发表演讲。

他的脸上慢慢浮现出了笑容。内森堡知道,这是久违的笑容。当他知道自己也会笑的时候,他也就知道了,他不会死在集中营里,他会活着走出去。当从集中营中被释放出来时,内森堡显得精神很好。他的朋友不相信,一个人可以在“魔窟”里保持年轻。

微笑是阳光的美丽外衣,一个笑容就像穿过乌云的阳光,能够给人带来一种信心,一种希望、生命,一切的一切都是充满欢乐的。

拥有一颗感恩的心

感恩是一种处世哲学,是生活中的大智慧。感恩之心,是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露。无论你是何等的尊贵,无论你生活在何处,只要你怀着一颗感恩的心,随之而来的,必然是不断涌动着诸如温暖、自信、坚定、善良等的美好处世品格。你的生活中也便有了一处动人的风景。

有一位快乐的学者,似乎对世上的一切都心怀感恩。

当他还是单身汉的时候,和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。但是,他一天到晚总是乐呵呵的。

有人问他:“那么多人挤在一起,连转身都困难,有什么可乐的?”

学者说:“朋友们在一块儿,随时都可以交换思想,交流感情,这难道不是值得高兴的事吗?”

过了一段时间,朋友们一个个成家了,先后搬了出去。屋子里只剩下学者一个人,但他每天仍然很快活。

那人又问:“你一个人孤孤单单的,有什么好高兴的?”

学者说:“我有很多书啊!一本书就是一个老师。和这么多老师在一起,时时刻刻都可以向它们请教,这怎么能不令人高兴呢?”

几年后,学者也成了家,搬进了一栋大楼里。这栋大楼有七层,他的家在一楼。一楼条件在这栋楼里是最差的,不安静、不安全,也不卫生。上面老是往下面泼污水,丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副乐呵呵的样子,好奇地问:“你住这样的房间也感到高兴吗?”

“是呀!”学者说,“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如,进门就是家,不用爬很高的楼梯;搬东西方便,不必费很大的劲;朋友来访容易,用不着一层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是,我可以在空地上养一丛一丛的花,种一畦一畦的菜,这些乐趣呀,数也数不尽啊!”

过了一年,学者把一楼的房间让给了一位朋友,这位朋友家有一个偏瘫的老人,上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层,可是他每天仍是快快乐乐的。

那人揶揄地问:“先生,住七楼也有许多好处吧?”

学者说:“是啊,好处多着呢!每天上下几次,这是很好的锻炼机会,有利于身体健康;光线好,看书写文章不伤眼睛;没有人在头顶干扰,白天黑夜都非常安静。”

后来,那人遇到学者的弟子,就说:“你的老师总是那么快乐,可我觉得他每次所处的环境并不好呀!”

那位弟子说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。”

从我们来到这个世界上的那一刻起,我们便拥有了太多!父母给了我们生命和健康;兄弟姐妹给了我们欢乐和亲情;老师给了我们知识和关爱;朋友给了我们友谊和信任;当我们感受一缕晨风,听见一声鸟鸣,触摸一滴露珠,那是大自然赋予我们的厚礼;当我们迎来新一轮朝阳,目送夕阳西下,那是时光丰富了我们的生命;甚至,当我们承受了一次风雨,走过了一段泥泞,那是生活给了我们战胜的勇气……这一切,都需要我们用一颗感恩的心去微笑面对!

感恩是快乐的必要条件。拥有一颗感恩的心,你才会感受到生活带来的无穷乐趣,才能体味到人生的幸福。

感恩是一种不求回报的付出,而不是炫耀,更不是停滞不前,而是把所有的拥有看做是一种荣幸,一种鼓励,在深深感激之中产生回报的积极行动,与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动,更加热爱生活,创造力更加活跃;感恩之心使人向世界敞开胸怀,投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人,永远不会懂得爱,也永远不会得到别人的爱。

感恩是积极向上的思考和谦卑的态度。当一个人懂得感恩时,便会将感恩化做一种充满爱意的行动,实践于生活中。一颗感恩的心,就是一粒和平的种子,因为感恩不是简单的报恩,它是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界!

学会感恩,人生将沉淀一份理性;学会感恩,生活将增添一份从容;学会感恩,生命才会轻装;学会感恩,前进的路上才会洒满阳光。所以,建议你在每天睡觉前花一点时间想一想:今天有什么让自己感激的事。比如父亲的一句叮咛,母亲的一顿早餐,妻子的一个微笑,邻居的一声问候,这些都是生活中爱的体现,都是值得我们感激的,如果我们能够感受到其中的爱,便会充满感恩之心,我们的生活也就会变得可爱、美好而充实。

幽默——不可或缺的调味剂

幽默在让生活更有味道的同时,也让身心感到愉快。幽默是人类智慧和精神的产物,是非常受欢迎的。幽默不仅能给他人带来欢乐,还能给自己的生活添加亮丽的色彩。

生活中,幽默除了能缓解紧张、恐慌的情绪外,在心理上也有不少妙用。日常生活中,我们都喜欢与谈吐幽默、举止潇洒、不时开些无伤大雅的玩笑的人交往,他们使人感到心情舒畅;而老是铁板着面孔的人,即使心地善良,也使人觉得不那么平易近人。在集体场合中,谈吐幽默者,往往是谈话的中心。幽默可以活跃集体气氛,稳定集体情绪。在发生争执时,幽默语言更是缓解矛盾、避免冲突的好办法。

幽默能体现出一个人的修养、知识、风度等方面的个性特质,更重要的是它作为人们待人处世的生活艺术,有效地调节了人的心理健康,具体体现在以下方面:

1.幽默是健康生活的调味剂

在公众场合及家里,当出现一种不调和的或对一方不利的情形时,超然洒脱的幽默态度往往可以使窘迫尴尬的气氛在笑语欢声中消失。夫妻间的幽默还有其特殊的功能:在一方心情恶劣或双方发生冲突时,刺激性的语言无疑是火上浇油,就是喋喋不休地规劝,也会事倍功半,而此时一个得体的幽默,常常能使对方转怒为喜、破涕为笑,即使到了剑拔弩张的程度,有时也可因一句巧妙诙谐的语言而“化干戈为玉帛”。

2.幽默有利于维持自己的心理平衡

一般人格较成熟的人,常懂得在适当的场合使用巧妙的幽默把一些原本难堪的情境转变一下,以渡过难关。有时候,为了消除困境,没有别的合适的方式,只有依靠幽默的力量来转移内心不悦和痛苦体验,从而达到维持自己心理平衡的目的。从心理学上讲,幽默作用是一种积极的心理防御机制,在一定场合使用恰当的幽默来化解自身或他人的困境则能显示出一个人的文化素质和修养,从而给人留下美好、深刻的印象。

3.幽默可激活人体机能

从生理角度讲,人的大脑皮层有个“快乐中枢”,那种令人觉得有趣或可笑的幽默,正是其最佳刺激源之一。这个“快乐中枢”接受适宜的刺激后呈兴奋状态,能使人置身于“愉快运动”之中,在机体内发生一场“生物化学暴风雨”,从而激活人体机能,消除生理疲劳和精神倦怠,改善体内循环,促进免疫。

幽默的功能是多方面的,作用是积极有益的,效果是健康愉快的。它为人们调整自己以适应或改变环境提供了一条重要途径。

那么我们怎样培养幽默感呢?

同类推荐
  • 世界上最神奇的24堂课(套装共6册)

    世界上最神奇的24堂课(套装共6册)

    《世界上最神奇的24堂课》是揭开美国政商精英成功秘诀的“禁书”。《智慧书》是全世界公认的“三大奇书之一”。《身体语言密码》教你一眼读懂人心深处的秘密,提供人际交往制胜的简单实用教程。《不抱怨的世界》能使常人脱颖而出,告诉你成功者最有力量的强者品质。《秘密》告诉你使人富有、成功、健康、幸福的终极“秘密”。《人性的弱点》是销售1500万册的超级励志巨著;影响千万人的生活和成功指南。
  • 让孩子听话的心理学

    让孩子听话的心理学

    一本专门描述儿童心理特点和行为特征及其真实需求的儿童心理学普及类读物。全书用国内外的儿童心理学理论解释儿童身上所体现的特征及及背后的原因和意义,旨在给予家长父母在孩子教育和沟通方面更加科学合理,特别是孩子在不同年龄段的不同心理特征及其问题解决都给出了一些参考建议。全书用作者接触到的典型案例穿插文中,内容具体,语言通俗,寓理论于实践,具有较高的实用价值。
  • 魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则

    魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则

    《魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则》以美国哥伦比亚大学、亚利桑那大学教授罗伯特·B·西奥迪尼在其行为心理学名著《影响力》一书中提出的六大经典原理为线索,企图从最简单的生活常识和商业现象出发,揭开人类行为的若干真相。人的行为是怎样受到影响的,人又是怎样被说服的,也许你的理性告诫你不要轻易受到外界的影响,不要轻易被他人说服,然而,影响和说服并不会以你想象的方式出现。了解到这些有趣的心理学知识,会让你和你周围的人彻底改变看待自己和人类群体行为的方式。从最实用的角度来讲,你想成功地影响你身边的亲朋好友吗?你想成功地说服你的同事、上级、下属、客户及对手吗?你想成为万众瞩目的“社交明星”吗?
  • FBI攻心术:美国联邦警察的超级心理战术

    FBI攻心术:美国联邦警察的超级心理战术

    本书从不同角度如:人体语言、性格特征等多方面进行了有针对性的分析与研究。相信读者读完此书会通过FBI多年来总结出的攻心术中获得一些有价值的信息,轻松学到一些读心术的方法和技巧。
  • 心理常识速读(速读直通车)

    心理常识速读(速读直通车)

    心理是指生物对客观物质世界的主观反应,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通常各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜,怒,哀,乐等情感体验等。关于心理的一些小常识你了解吗?《心理常识速读》这本书从“感官生理心理”、“感官神经特殊能力”、“心灵不可知”等等方面来向大家介绍心理的常识;快来了解这些关于心理的常识吧!
热门推荐
  • 等风等你等归来

    等风等你等归来

    先被赶出了家门,后再被未婚夫抛弃。她的人生简直走入了绝境。转身,豪华的车队停在她的医院门口,他在人群簇拥下走来,强势的把戒指扣在她的手上,“做我的女人,为你报仇。”安之若与他一拍即合,狼狈为奸。至此她被芸城第一权贵宠上了天,捧在手里怕碎了,含在嘴里怕化了。
  • 造化吞天

    造化吞天

    少年热血得天道,人间、妖域、魔界称其为邪帝,正乎、邪乎,唯我本心,美女娇妻,称雄争霸。
  • 二次元扮演者

    二次元扮演者

    符九与愚者空间定下誓约,成为了冷酷无情的扮演者。冰汽时代,古尔丹冷笑着看着脚下的都市,燃烧军团正在归来.冬木市,卡兹正无聊的走在夜晚的大街上,完美生物已于天外回归。圣域之巅,十二位黄金圣斗士尽数倒在了灭霸脚下,诸神之黄昏此刻到来。漫威世界,红衣的恶魔猎手但丁进入了神盾局特工们的视线……而这些全部都是他。从现在开始,所有世界皆属于“我”
  • 尘灯(中国好小说)

    尘灯(中国好小说)

    小说描写了母亲和梅娟娘两个女人彼此纠缠彼此扶持的一生。两个女人年轻就是邻居,关系从亲密到反目,两人的人生也经历人生种种悲欢离合,历尽艰辛和坎坷。到老年终于尽释前嫌,互相照顾。
  • 世界经典科幻故事全集:神秘人类的故事

    世界经典科幻故事全集:神秘人类的故事

    我们编辑的这套《世界经典科幻故事全集》包括《太空环游的故事》、《星球纵览的故事》、《海底探险的故事》、《岛上猎奇的故事》、《科学传奇的故事》、《奇异幻想的故事》、《神秘人类的故事》、《远古寻踪的故事》、《机器大战的故事》和《古堡秘影的故事》等10册内容,精选了包括法国著名科幻作家、科幻小说之父儒勒· 凡尔纳和英国著名科幻作家威尔斯等人的作品近百篇,既有一定的代表性, 又有一定的普遍性,非常适合青少年阅读和学习。
  • 强宠为妃:坏王爷霸道爱

    强宠为妃:坏王爷霸道爱

    只不过当了一次梁上君子,就被这个俊美到祸国殃民的腹黑男给逮住了!女人,你拿走了我最宝贵的东西,必须对我负责!他嘴角漾起一丝邪魅的笑。她斜睨了他一眼,笑吟吟道,好啊,只要你有本事能逮住我!
  • 春秋霸业

    春秋霸业

    当天夜里,风势很大,大家都在呼呼大睡的时候,田风把他们叫了起来,吩咐这几十个人,去周边砍了些树,然后田风把这些树,拿刀截成一段段的,有从地上随意的捡起两块石头,搓呀搓的,众人都不知道田风要干什么,田风把手都搓的通红了,一会之后,突然一阵火光,烧在了被砍断的木条上。
  • 重生之超级法师

    重生之超级法师

    几十年前,他灭倭寇,闯鬼寺,锁妖龙,名震一方。然师门被灭,爱人离去,令他心如死灰。几十年后,他获新生,拾旧梦,诛心魔,转战都市。他是个法师,这是他的故事。
  • 直播大未来

    直播大未来

    这期的采访团队以直播大未来为题,探讨电商产业是如何面对直播时代的来临。我们采访了淘宝直播、天猫直播平台上多个已经相当成功的“边看边买”案例:探访了草根主播的崛起生态,邀请了美空网CEO傅磊,以及乐视集团负责直播产品的张荣辉撰稿,从业者交互讨论中,我们可以察觉为什么直播会形成潮流,未来直播产业的方向何去何从。
  • 余生注定有你

    余生注定有你

    【1v1大宠小虐】他捡回她,养在家,她撒娇卖萌缠着他,暖萌甜心融化寒冷冰川,“听说,你救了我?”“嗯,怎么报答我?”“不如,跟我走……”“好啊好啊。”“喂喂喂,我没说现在,你别拽……”某个小女人就这么傻呵呵的跟着走了。