第134章 自愈有道，曙光在前——《黄帝内经》自然疗法大揭秘(10)

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

由于《本草纲目》成书的文法体例与现代汉语相去甚远，对于现在的读者来说，其语体和形式对全书的可读性造成一定的影响。鉴于此，本书特别精心遴选了《本草纲目》中现代人常用的食材，从实用的角度将这本经典著作进行了重新整合，以便于现代人阅读和吸收其中的保健智慧精华。只有健康的身体，面对美食佳肴时才能够吃得下，住进宽敞大房子时才能够睡得香……简而言之，再优越的物质条件，也要一副健康的身子骨才能够消受得起。愿我们都能从《本草纲目》中提炼“食”的智慧，选对食材，吃好三餐，从容应对现代化进程中物质丰富的同时出现的养生陷阱，积极行动起来，通过调整自己的餐单来保持健康的体魄。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书将为你呈现如何从心理上理解疾病，当遭遇疾病时，如何与它和平共处；如何走出心病；等等。其实，一切很简单，最想说的是：请理解和接受疾病，我们可以改变疾病。

入流的或者不入流的小说看多了，禁不住就有写的欲望，就象饭吃多了就想拉屎一样。日子一天天的无聊起来，在鄙弃现实而又无法面对未来的大学里，总该留一点空间为最后的叛逆做缓冲，左右不了生活就意淫命运，小说无疑是最好的途径。其实说白了，都只是在憋闷的空气里苟延残喘，不至于窒息。

春天的早晨，马六的头上扣着顶破草帽挑着担粪往地里去。他多年养成的习惯是上地决不空手的，所以上地捎上挑粪在他就像吃饭睡觉那样天经地义。不过马六也老了，他挑不了一整担了，两只桶离满还有那么一小截。他挑着不满的一担粪慢慢往地里走，一边感受着上王村的春天。地气回暖，路边窝了一冬的铁灰色的枯草像人脱掉棉衣一样泛出蓬勃的亮色，树上绽出铜钱大的叶片，像一个姑娘正在换上她们又一年的新装。一棵桐树上落着一只斑鸠，咕噜咕噜地叫，远远地，另一棵树上传来同伴的呼应。麻雀灰鸟们喳喳喳喳，喜鹊总是拣山顶那棵最高的树落，仿佛那树就是它的瞭望塔。

一个宅男无意之间得到一个神奇的系统，可以穿越万界实现心里的梦想成为一个个世界最终boss的故事最终成为一代黑暗帝王的故事，本故事及人物纯属虚构，如有雷同纯属巧合，切勿模仿。

一本书带你读透西汉开国皇帝的御人成王之道，为你揭开老好人刘邦“白脸”真容下的创业真经。一将功成万骨枯。刘邦为了稳定大汉政权，终于露出了“白脸”的真容，手中的屠刀转向了曾为自己打下江山的功臣良将……作者以史籍为蓝本，以人性为内核，用娴熟流畅的笔法将大汉君王事讲得千回百转，有滋有味，刘邦的传奇尽在书中。他究竟是流氓，是无赖，是英雄，还是枭雄？千秋功过，任君评说。

2007年，中国股市以逼空式的上涨不断改写着各项新的纪录，股指、成交量、开户数屡创新高。在这一轮气势如虹的上涨过程中，全国上下掀起新一轮“全民炒股”的热潮。殊不知“股票有风险，人市需谨慎”，著名的科学家牛顿在1720年炒股赔钱后发出这样的感叹：“我可以计算天体运行的轨道，却无法计算人性的疯狂!”其实，技巧和方法因人而异。这本书将通过对世界十大知名股神炒股方法和投资技巧的介绍来告诉大家如何制定一套屡试不爽的炒股圣经。

青梅竹马偏偏因为魔法被拆开，十年后却不相识？面对家庭的破碎，慕颜希选择不拖累正怜爱自己的沐之逸，张文也渐渐通过对慕颜希的认识爱上这个人。在新情与旧情的相互争夺下，以及面对那早在十年前就已经清光的家庭下，慕颜希究竟要怎么做？所做的任何事，都只不过是活下去罢了

本书是陈春花老师的第一本散文集，抒写了她在闲暇时光或匆匆的商旅途中，探索管理实践以及生活意义的感悟。她尽一切机会到大自然中去，前往世界各地学习和交流，足迹遍及大江南北。读万卷书行万里路，展现了她对世界的一种姿态：好奇着，快乐着，积极着，优雅着……她的散文中摒弃了华丽繁杂的辞藻，把语言还原到本意，那种情绪性、心灵性的体验氤氲在她的作品中，显得质朴而又纯真。

说的是异世界的生化战争的故事，故事中有混乱善良的与混乱邪恶的

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官吏的腐败、司法的腐败，是最大的腐败，是滋生和助长其他腐败的重要原因。——江泽民在中纪委八次全会上的讲话。哈尔滨是座英雄的城市，是第一个夺取并建立红色政权的省会城市，是全国解放战争的总后方。哈尔滨市人民政府成立于一九四六年的春天，铅灰色的市政府大楼座落在道里区，被两条以烈士名字命名的大街——尚志街和兆麟街拥抱着。市长们办公的小楼与李兆麟将军被害地近在咫尺，而李兆麟身中七刀的躯体就在隔道的大屋顶建筑的大院里停放过。