第106章 万病皆可心药医——给心松绑，做个身心健康的现代人(18)

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

作者寻访当下百位长寿老人，总结了最经典的养生智慧，追踪医家最经典的养生良方，告诉你长寿原来可以如此简单。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。这本书，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。书中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。

刚毕业的菜鸟规划师颜彦因救人意外穿越到大周定南侯嫡长孙女颜彦身上。刚一睁眼，发现自己正躺在门板上等着入殓呢。……

自大夏一统天下已有二十五年，在这看似太平的国家里，其内部早已暗潮汹涌，在这外有强敌内有忧患的敏感时期帝国内部却发生了一件大事，此事足以影响如今帝国朝堂格局，同一时期北方四国迅速的统一建立了北魏帝国，北凉与帝国间的勾心斗角，尔虞我诈不断的上演，世子殿下回到北凉不久替父又走了一遭江湖，且看他一刀将江湖捅了个通透，看他如何世袭罔替，且看他如何挑的起北凉重担，且看他如何兑现自己的诺言，又如何坚守北凉防线使帝国免遭厄运。

“安晏，我真的觉得你没喜欢过我！”男人嘴角勾唇一笑“你怎么会这样想，看来我得更加努力喽~”说罢横抱起噘着嘴的某人，“我会用行动来证明我有多喜欢你”高某红着脸.............他和她蜕掉茧壳，诞生出美丽，就在房砖地上，羽化成仙本文不狗血，不无脑，不水。主要讲青春的小暧昧和长大之后的爱情。但会夹杂一些别的元素，我暂时没想好，顺其自然。甜宠x双洁。请入坑吧!!!

（包月免费文）亲眼目睹闺蜜与男友苟且，无父无母的夏浅浅还没来得及质问，就被谋杀身亡。一朝穿越，父母疼爱，弟弟软糯，让她十分珍惜现在的生活。没田没地被赶出去，没关系，一家人红红火火的努力，就会过上好日子。这是一个团结勤快努力过上好日子的故事。ps有男主，有男主，有男主。

本书以游记形式，由细微之处切入，将刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪这四个名留青史的金元四大名医缀连在一起，谈脏腑，论气血，读情绪，讲房事，繁而不芜，精而不碎，亦庄亦谐，挥洒成文。这是一本旅行随感，也是一册小说传记，更是一部养生秘籍，摄取养生经验，在一章一镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。

仙善被神欺，她不就是身份特殊点么，被冤枉她可以算了；被罚她可以忍了；被抢了众神艳羡的未婚夫，她也可以很努力的不去计较，可扔一堆烂摊子给她，还想派她去魔君和亲，丫的，你们不知道那魔头是混蛋吗！本仙不发威，你们把本仙当病猫是不是！还有…该死的大魔头，把你的爪子拿开！魔君唇角微扬邪魅一笑，不仅没挪开手，反而更肆无忌惮，风轻云淡道：“你不是要逆天吗？我帮你。”“这点小事谁用你帮，靠边站，本仙自己来！”【认识他之前，长依就知道他是个混蛋；认识他以后，长依确定一定以及肯定的知道他不仅是混蛋，还是个阴险卑鄙睚眦必报的大混蛋！】

一只神秘莫测的玉骨手，辗转流落偏僻小地。城中小子伊水，天生神识，却因断手不得不换上这只福祸难料的玉骨手。从此他开启了玉骨手的无上威能，只手闯荡三界！平小地！荡中界！闯上境！神兵、玄兵、奇兵、凡兵莫不俯首称臣！

安诺的梦想，逃离薄景琛的魔掌。但，哪怕她飞出万里，嫁给了他人，他也仍旧将她牢牢压住。安诺：放过我吧，我结婚了。薄景琛：我知道，是我侄子。

她是最神秘的大小姐，冷心冷情，血腥残忍；他是京都金字塔尖的人物，拥有神秘显赫的家世，冷酷无情，杀伐果断。一场上上辈子留下的婚约，将二人紧紧的拴在一起，当冰山撞上冰山，当王遇见王，又会擦出怎样的火花？（高洁宠文，男强女更强，只宠无虐）

傅婉言从来没想过她这么倒霉，被醉酒的病人一刀给捅死了，苏醒穿越到浑身长满有毒脓包的恭国侯府嫡女的身上，好不容易搞清楚下毒的罪魁祸首是谁，还没动手手刃仇人，就被赶出去了。为了保命，躲进了武陵村，卖卖草药、治治病、开个药铺、开个药膳酒楼、开个香料铺……小日子逐渐好转，谁知上天看她不顺眼，来了一场天灾！她散尽家财救济灾民、组织人员祛除疫病、顺道捡了个重伤男人回家，拿他做了挡箭牌成了假夫妻，在感情逐渐萌芽之时，男人失踪了……随后，她被接回了恭国侯府，一道圣旨将她赐婚好战嗜血的妖怪八皇子……【情节虚构，请勿模仿】