第20章 合理营养最重要(2)

我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。如何做到保护自己，不让自己被疾病缠绕，就让我们一起走进看看吧。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

《养得好活到100不显老（一生的抗衰老革命）》编著者赵铁锁。健康专家赵铁锁先生的最新力作！中老年人群，早衰、患病人群以及职业女性的抗衰老圣经！本书结合了作者的亲身实践与研究，内容通俗实用；全书文字精炼准确，插图精美，整体图文并茂，便于读者阅读。不管是送给父母朋友，还是送给上司领导，还是送给自己，都是最好的选择！

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

药补不如食补。《美食天下（第2辑）：中老年常见病调理食谱》选用最常见易得的食材药材，用最简单易做的烹饪方法，教您制作近200道经典药膳食谱，帮您轻松对症食疗。

罗德，一个普通的宅男，爱吹牛，爱打游戏，却不料意外收获一台神秘的机甲，从此开始了自己的“创世神”之路！来到异界大陆，他凭借发明机甲的逆天技能成为了人人争抢的“香饽饽”，而面对国家与国家、贵族与平民之间血腥而残酷争斗，他又该如何逆转乾坤...

《梦想人生》一书，文章朴素自然，文字清新宁静，笔触空灵激情溢于纸上——有对生活的态度，对人生的态度，深邃、悠远，避开无味的说教而直抵心灵；有的则寄情于山水间，借写风光景物而咏怀，妙语连珠；还有的是对都市生活场景的感触与刻画，坦诚、幽默，令人忍俊不禁，体现出了作者特有的气质。

本书是道家学说的代表作品，也是中华传统文化中的一朵奇葩。《庄子》的作者并非庄子一人，据后世学者考证，其中“内篇”出自庄子之手，而“外篇”和“杂篇”就比较复杂了，多是庄子学说的继承者所作。庄子是奇人，《庄子》是奇书。博大精深的《庄子》，对后世思想史、哲学史和文学史的发展作出了不可估量的贡献。

枕边人成了害自己家族破产的罪魁祸首，萧奕悔不当初。她恨，她发誓要骆以南生不如死，肚子里却在这时多了个小生命。后来，孩子没了，萧奕以为，他们彼此残存的爱也没了。她折腾，她报复，她让骆以南一无所有……她想，她和他再没有相见的必要。可是骆以南不许，他说：你要我一无所有，我依你；你想我死，我也没意见。但既然你不舍得我死，我就必须拥有你。爱情，终究会战胜一切。--情节虚构，请勿模仿

陈风获得梦想新世界后，在各个梦想世界里畅游。武功法术？要学！绝世美女？带走！奇珍异宝？打包！一草一木也不放过！美女香消玉殒？绝不允许，逆天改命！打包回家！

她，是貌丑无盐的丞相嫡女她，是天界九昱域的神女当神女成为废柴且看她会如何逆转乾坤。他，是九重天受万人敬仰的神却因奸人不得不下界疗伤当她遇上他，谁动了情？谁又为了谁不顾一切？（宠文，1v1，男女主身心干净）

青年女工江兰蓝和她的中俄混血男友在商品大潮的裹挟冲撞下一路厮杀，决心改变贫穷的现状，找回俄罗斯贵族当年的风采，却不料陷入命运的怪圈儿。神圣的处女地，月圆时节的女儿坟，即将刑满释放却突然越狱的逃犯——这一切都源于一个古老的咒语……（全书25万字，现节选前五章。）一九九七年春节刚过，在我生活的这座北方城市里，发生了一件不同寻常的事情。毗邻江岛的闻名全市的蓝梦大厦，在开业典礼半月之后突然倒闭。女总经理去向不明，生死不知。为情为义？为财为债？是携款潜逃还是遭人绑架？无人知晓。

直到今天，钱虹想起来还老是流泪心跳：她大学时代热恋过的老师胡越郡离家出走的女儿虽然找到了，但后来发生的事却太惊心动魄了！事情是二零零五年那年的正月初五起头的。这一天，钱虹他们班——吴州工学院土木系八四一班举办毕业十七年后的首度同学会。那年春节前，钱虹就接到老爸的越洋电话。“你同学姚远凤的丈夫特地上门来通知，要你务必回国参加。”年近七旬的老爸在电话里特意强调。

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一段时光；一个空间，被定格，被无法更改。没能被拯救的命运，也许会到它想要的地方去，被其延续。美妙的是岁月所创造的故事，脆弱的是生命。心灵的歌声，永远是最真实的声音。我需要你；你需要这样的我嘛？-断界语录。-断界神所留！每个人都有一次再命运面前选择的机会；就看当事人如何去把握。这是一个关于时空与救赎的故事，敬请期待。-断界，一个与世隔绝的地方，那是时神；也就是时间之神的居所。