对于那些不清楚自我暗示的人来说，对于那些不了解自我控制能力的人来说，自我暗示的道理的确相当复杂。要知道，人的意识是被潜意识控制着的，而潜意识就如同超敏感的照相底片，它将任何事物都收入自己的眼中。
对于能在大洋彼岸和伟大的美国公众见面，我感到非常高兴。同时，我在内心深处也略感困窘。我曾想到，那块大陆上的人们期待着能从我这里等到一点异乎寻常的启示，从而得以迈进奇迹的殿堂。可是，事实上我所讲的内容却相当简单，有些话听起来甚至无关紧要。尽管如此，你们还是耐着性子听我讲下去吧，或许我的话的确相当简单，但是，它将把一种方法教给那些能够促使我讲下去，而自己也能听下去的人。这是一种让身心保持永远健康的方法，这是一种永远不会丢弃的方法。
自我暗示的道理相当简单。不过，对于那些不了解自我暗示或者自我控制的人来说，它似乎又相当复杂。不过，正如每项发现、发明一旦普及，大街小巷的普通人群都会很快对其原理和机制进行了深入了解，使得这些发现、发明变得异常平常和简单一样，我认为自我暗示也并不难，只是因为人们不了解它。尽管它是我将其发现的，但它的存在却像那些山脉一样古老，只不过我们将它的使用方法忘记了。因此我们必须对此进行重新研究。
思考一下我们运用的那些自然力量，它们的秘密在很久以前就被人们发现了，人们还发明了将它们加以利用的方法。其实在思想和心理的领域道理也是一样的：尽管我们自身就拥有那些超乎寻常的能力，可惜我们自己去将其忽视，或者只对它们留有一点模糊的意识。
早在中世纪，自我意识就已经为人们所知。人们意识到，思想、意念的力量是巨大的，也是高深莫测的，没有任何力量可以与之相比。思想主宰着人类，当然，意志也是有好坏之分的。暗示的作用可以通过精神对身体强大的控制力加以解释。这一点早已经为中世纪伟大的思想家们所发现，而人类认识的辉煌正是被这些思想家的伟大智慧所创造的。
托马斯曾说过，对于机体来说，头脑中的每个意念就如同一道命令。他还说，这种意念不但可以造成疾病，也可以治愈疾病。自我暗示用这种语言来解释可以说再简单不过了。
毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教过人们进行自我暗示。我们知道，实际上，神经系统控制着人的整个机体，而人的思想源头就是神经系统的核心—大脑。换句话，人的每个细胞、每个组织和身体的每一种功能被大脑或者思想控制着。这样看来，通过思想，我们就可以很大程度上将自己的身体机制控制起来，这就像中世纪思想家所说的那样，思想或者暗示不但可以造成疾病，也可以治愈疾病，这是多么清楚明了。
毕达哥拉斯向他的学生们介绍了自我暗示的原理。他写道：“他们被主从苦难中拯救出来，他们所控制的超自然的力量得到主的指导。”
亚里士多德的学说更是对此观点进行了相当明确的证明。他认为：“人的身体受一个明确的想象的征服，从而服从它。这正是行为的自然原理。所有感知力其实都被想象控制着，心脏的跳动又被感知力控制着，而且感知力通过心脏的跳动将所有生命机能激活。所以，整个机体都是可以被改善的。尽管想象的功能如此巨大，但无论它如何清晰，它都不能将一只手、一只脚或者其他器官的形态改变。”
我相当欣赏亚里士多德这段话，因为它将我自己的自我暗示方法的两个重点都包括在内，而且它所包括的是其中两条关键的原理，即：
1.想象的主导地位。
2.机体的可能性对自我暗示的期望结果发挥着必然的限制作用。
有关以上要点，我会在另外章节进行具体的论述。
不幸的是，人们将这些从古代流传下来的伟大真理视为神秘而抽象难懂的道理，好像和普通百姓格格不入。不过，倘若这些古老哲学后面隐藏的秘密以及生命原理的实质，被我用极其通俗易懂的语言总结给大家，那么我确信成千上万的人可以从这里找到快乐。
我们是自己的主人，但我们却是暗示的奴隶。请记住，我并不是一个治疗师，我只是将如何治疗自己，以及如何保持健康的方法教授给你们。
另外，我还想告诉大家自我暗示的运用范围是无止境的。我们不仅能够控制和改善我们的身体机能，运用自我暗示改善我们的健康，而且我们的精神和心理的能力还能通过适当的暗示按照我们期望的目标发展。在教育领域，暗示更是有着无限的发展空间。
从出生到死亡，我们都在暗示的统治下，成为暗示的奴隶。暗示决定着我们的目标，而我们只是受其指引的工具，暗示才是万能的统治者。如今这种局面应该为我们所扭转，应该由我们自己按照自己的意愿来对暗示加以控制了。于是暗示就变成了自我暗示：缰绳已经被我们拿在自己手中，并且我们自己已经成了这种非凡工具的主人。对于我们来说，一切皆有可能，当然，违反自然和宇宙法则的行为除外。
我们如何驾驭暗示呢？首先，我们一定要将组成人的精神机制的要素完全掌握。意识和潜意识构成了人的精神性格。在一般情况下，我认为，人自身的意识差不多是其行为和力量的依靠，可是如今大家才开始认识到，与潜意识的强大作用相比，意识的作用就好像汪洋大海中的一个小岛，是经不住狂风暴雨的考验的。
意识受潜意识的控制。潜意识就如同永恒的、超敏感的照相底片，它的目光是如此敏锐，一切必在它的视线之内。所有的事情、所有的想法都会被它记住，这其中就包括最无关紧要的事，也包括重大的事。然而，它还远远不只这些。它还是人类创作灵感的源泉。它拥有神秘的力量，能够产生意念并在行为的意识形式中影响意识的具体化。
倘若我们认为，自身的潜意识是我们的喜悦、悲伤、疾病、健康以及所有情感的出发点，那么我们将从逻辑上推论出：我们大脑中产生的每个意念皆有实现的趋势。
这一点已经被日常生活中无数微小的事例加以证实。当一些可怕的事故或者一些曾经见过的恐怖景象被我们记起时，我们就会多少感受到痛苦或恐惧，这恰好说明了意向对情绪产生了作用。这下面这个经典的例子也许很简单，但它传达出的内容都是深刻的。
请你想象自己在吮吸一个酸而多汁的柠檬，此时你的口中马上就会充满唾液。这究竟是怎么一回事呢？其实相当简单，这是你的唾液腺受到这种意念的影响，正是这种意念令它们分泌出口水，就仿佛你已经真的尝到一个柠檬一样。
另外，请你想象一根铅笔在玻璃板上垂直划动并发出刮擦声，那么你就会不由自主地颤抖起来，甚至脸部也会发生痉挛，而你收缩的神经会将这种感觉从脑后一直沿着脊椎传递下去。
我们一定要认识到，生理和心理是密不可分的，身体和思维也是不可分割的。它们互为依存，统一于一体。但是，心理在其中却起着主导作用，它控制着我们的机体。因此，在潜意识中，我们正是根据自己的意念，将身体健康加以改善或者进行损害，最终实现自己的目标，或者远离想要达到的目标。根据这一原理，我们就可以将我们的期望和意志自由地灌入自我的潜意识，而我们身体、心理和精神的趋势受这些意念决定。
自我的潜意识就好像一台永不疲倦的录音机，将健康的意念灌输给自我意识。那些进行自我暗示的人对自我暗示的结果深信不疑，他们认为自我暗示是如此简单，其简单的程度好像抱怨我们所遇到的问题一样，因为就像我希望说服他们一样，这一切都是基于自然法则。
