——没必要恐慌
绝对隐私
星期六的早晨，左丽丽同往常一样，赖在被窝里不肯起床，她要好好儿补一补一周来亏欠的懒觉。
妈妈知道宝贝女儿的习惯，并没有像往常那样，7点不到就推门进来一遍一遍地催促起床，直到“迟到啦”三个字说上三遍，左丽丽才蓬松着头、揉着睁不开的睡眼、哈欠连连地从床上爬下来，不情愿地去梳洗打扮，然后惺忪着眼睛坐在餐桌前吃早餐。
墙上的时钟指针已经指向8点30分了，左丽丽才从温暖的被窝里爬起来。当她掀开被子准备从床上跳下来时，被眼前的景象一下子惊呆了，自己躺卧的床单上，竟有一大片血迹。这时她才感觉到自己的大腿根处凉凉的，低头一看，许多血渍已经凝固在两腿间了，她“啊”地尖叫了一声，吓得跪在那里一动不动地喊道：“妈妈，妈，快来呀！”
正在厨房给左丽丽准备早餐的妈妈听到女儿尖叫，立即向她的房间跑过来，推开门后，见左丽丽像一只受到极度惊吓的小鹿一样，跪在床上，浑身战栗，忙上前把她揽在怀里。同时，她也看到了床单上的血渍。
当妈妈得知女儿没有受到外力袭击时，才把悬着的心放了下来，安慰道：“好孩子，别怕，没事的。”
“那这些血……”左丽丽心有余悸地问。
妈妈笑了，说：“你这是来月经了。”
左丽丽听后，难为情地笑了。
妈妈帮她拿来卫生巾，带她到卫生间洗干净身子，教给她如何使用、如何替换等常识，然后说：“我宝贝女儿成了大姑娘喽。”
左丽丽偎依在妈妈的怀里，撒娇地说：“我可不想长大！”
专家解析
月经是女性发育过程中的必然结果，对于没有经历的少女来说，当然会对它的突然来临感到疑虑和恐慌。月经初潮并不是女子成熟的标志，只能说是正在发育过程中。月经初潮时，各种性器官只是达到发育的中期阶段，这时卵巢仅仅是成熟重量的30%，子宫也远未成熟。由于在月经初潮的同时伴随着乳房增大，长出阴毛、腋毛，个子迅速长高，身体逐渐丰满，会被人们误以为已经发育成熟。
女孩初潮年龄一般在13～15岁之间，这需根据环境、气候、生活条件、个人的身体状况来确定提早或推迟。由于青春期卵巢功能还没有完全发育成熟，初潮后月经可能会有一段时间不规律，有的需半年至一年后才会呈现有规律的行经。两次月经相隔的时间，即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，大多28～30天，正常范围为25～35天。正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和黏液，偶见小凝血块。经期大多3～5天，正常范围2～7天。月经量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。在行经期间，有些女孩会出现腰酸、小腹发胀，甚至肚子疼，同时伴有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象，并不是病，一般过了经期就会自行消失。但由于月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意卫生。
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初潮的来临，证明自己是一个发育正常的女孩，所以不要为此感到难堪和苦恼。这是女性特有的一种生理现象，应该为之感到骄傲。但伴随着初潮而来的，还会有一系列的烦恼，如经期的腹痛、呕吐、头晕、反胃、腰痛等。所以，还要掌握一些经期护理知识，注意一些生活禁忌，轻松顺利地度过这个特殊时期。
掌握一些基本常识
即将迎来初潮的少女应该主动阅读一些关于青春期生理、性心理知识等方面的书籍，充分了解月经初潮是身体发育的必然，而不是令人感到恐惧的疾病。对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适作好充分的心理准备，使自己在初潮来临时能从容应对。
避免剧烈运动
爱好体育运动的女孩在初潮时应避免参加剧烈的体育运动，如长距离骑车和跑步等都应该暂时停下来，以免因过度疲劳导致身体抵抗力下降，诱发感冒等一些疾病。
作好经期清洁
经期应经常清洗外阴，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，极易引起细菌感染和发烧。
选择质量有保证的卫生巾
一定要选择使用优质合格的卫生巾，不可使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
充足的休息是关键
在经期要注意多休息，保证充足的睡眠，有熬夜习惯的应改变一下生活作息，最好在22时前就入眠，早晨7时左右起床。
科学适当的饮食调理
在饮食上要注意食物搭配的合理性、科学性，多食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这有利于增强体质，对恢复精力大有好处。
注意一些生活禁忌
在经期尽量避免接触冷水，洗手洗脸要用温水，至于游泳就更不能参加了。同时要根据季节的不同，注意添减衣物，要以保暖为主。即使是盛夏，也尽可能不让身体着凉。
聪明妈妈要知道
妈妈对于家中即将进入发育期的女儿，一定要事先同她多沟通，使孩子在精神上、心理上有充分的心理准备。要提早将卫生巾的使用方法教给孩子，不妨进行一下演练。到时即使没有大人在身旁，也能使孩子从容应对。
少女月经初潮后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促使体内吸收更多的钙质，这就需要从饮食中补充身体所需的足够的钙质。在饮食调理上，应多给孩子吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类等。还可在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙质很有效。
由于雌激素的分泌对钙质的吸收和利用有很大关系，应多摄取蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花子油、芝麻油、菜子油等。富含B族维生素的食物，有动物的肝、胚芽、粗杂粮等。这些都是合成雌激素的最佳原料。
我们知道，钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。为了保证钙质能充分被身体吸收，还要多督促或带孩子经常做做户外活动，晒晒太阳。不要怕晒黑肤色而远离阳光。
经期注意事项：
◎勤换卫生巾，最长不要超过四小时，可根据月经量自行掌握。
◎每天用温水清洗外阴，洗澡要坚持淋浴。
◎大小便后，擦拭时应由前向后进行，以免将肛门处的细菌带至外阴，导致细菌感染。
◎最好暂时不要吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒、雪糕等。
◎多喝开水，保持大小便通畅。
◎每天的睡眠不少于7个小时。
◎剧烈的运动和重体力劳动都需暂时停止，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
◎避免受凉，不可用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，容易引起痛经或其他一些疾病。
◎要保持乐观稳定的情绪，快快乐乐地生活，将由月经带来的小麻烦忘却。
心灵驿站
初潮是每一个女孩必须经历的人生洗礼，它的如期而至预示着你生理上是健康的，发育是正常的，没必要惊慌失措从此以后，它每月都会来打扰你几天，所以你要从容应对。每一次都要认真做好“接待”工作，使自己能健健康康地成长。
