第一卷 学生提高记忆能力理论指导
人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
按照记忆内容分类
根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
（1）形象记忆型
是指以事物的具体形象为主要的记忆类型。
（2）抽象记忆型
也称词语逻辑记忆型，它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。
（3）情绪记忆型
情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。
（4）动作记忆型
动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。
按照感知器官分类
视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。
（1）听觉记忆型
是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
（2）嗅觉记忆型
是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。
（3）味觉记忆型
是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。
（4）肤觉记忆型
是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
（5）混合记忆型
是指两种以上感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。
按照保持时间分类
科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。
（1）瞬时记忆
又称感觉记忆，保持时间不超过一秒钟，瞬现即逝、须臾即忘，人们往往感觉不到。大脑对此类信（讯）息不做加工和重复，形成的痕迹是表浅而活动的，一秒钟以后就消失，遗忘后不能恢复。
（2）短时记忆
也叫操作记忆，保持时间大于一秒但不超过一二分钟，常和一定的操作动作相联系，操作结束，准确的记忆内容也就消失。边记边忘的短时记忆是一种正常现象，能减轻大脑的记忆负担。
（3）长时记忆
保持时间大于一二分钟，通常能保持较长时间，有的可终生不忘。大脑对此类信（讯）息进行了储存前的主动、积极加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻的、牢固的，保持时间较长，遗忘后大都能回想起来。
同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续90秒钟，短时记忆才会转变而巩固为长时记忆。对人类则只需四五秒钟。
按照心理特征分类
（1）情绪记忆
情绪记忆是指以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。在回忆过程中，只要有关的表象浮现，相应的情绪、情感就会出现。
情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往较其它记忆更为牢固。有时经历的事实已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。情绪记忆在文艺创作和表演艺术中起着重要作用。
（2）非情绪记忆
指的是除了情感因素之外的其他因素，形成的人类记忆。
按照生理特征分类
（1）运动记忆
以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。它是形象记忆的一种形式，只是记忆的对象不是静态的人物、物体或自然景物的直观形象，而是各种运动的动作形象。
由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是运动记忆的前提。如果没有运动表象，就没有运动记忆。动作表象来源于人对自己的运动动作的知觉以及对别人的动作和图画中的动作姿式的知觉，也可以通过对已有的动作表象的加工改组而创造出新的动作形象。
动作形象可以长期保持并在劳动和生活中起重要的作用。人们在劳动实践中学会各种劳动技能，在体育运动中掌握各种运动技能以及其他领域的各种技巧动作，都必须依靠运动记忆。
（2）非运动记忆
指的是除了运动因素之外的其他因素，形成的人类记忆。
按意识类型的分类
按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
（1）无意记忆的四个特征
①没有任何记忆的目的、要求。
②没有做出任何记忆的意志努力。
③没有采取任何的记忆方法。
④记忆的自发性，并带有片面性。
（2）有意记忆的四个特征
①有预定的记忆目的和要求。
②需要做出记忆的意志努力。
③需要做出运用一定的记忆方法。
④具有自控性和创造性。
（3）无意记忆和有意记忆的相互转化
也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括：
①实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
②信息强度的变化是转化的重要条件。
③人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
④所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
⑤精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。
按照记忆材料的大脑半球分类
大脑分为两个半球，左半球支配人体的右侧，右半球支配人体的左侧，大脑受伤会使它支配的那部分身体产生功能障碍。
（1）左半球记忆
左半球不仅是语言中枢，还能从事分析性的工作，例如逻辑推理、数学运算和写作等。左半球倾向于按顺序处理信息，负责记忆逻辑信息、语言信息。
（2）右半球记忆
右半球善于处理空间概念和识别面孔、图案、曲调、色彩，还擅长创造性的活动，习惯同时处理信息，负责记忆形象信息、艺术信息。
