叶凡努力睁大眼睛，一道模糊的身影在他的眼里出现：原来扶住他的是凌云。
叶凡努力撑起身子让自己起来：“凌云大哥！我，我没事……”
还未等叶凡把话说完，凌云已经将一枚丹药塞进了叶凡的嘴里：“快，吞下去，坚持继续跑!”
叶凡听话乖乖吞了下去，一吞下去，叶凡顿时感觉四肢有了力量，头也不再晕了，视线也逐渐清晰。
凌云松开了扶主叶凡的手：“快跟上吧!不要让大小姐失望!”
叶凡点头，感激看了凌云一眼：“谢谢凌云大哥!”随后大步跟上队伍。
凌云注视着他离开，随后又继续监督众弟子跑步。
他们只差三圈了。
但是他们现在大部分的人已经累得气喘吁吁跑不动了，一个个头昏脑胀眼冒金星。
叶千魅一直在看着他们跑，见此状，她也飞身下来。
今天为了训练他们，叶千魅穿着一袭黑裙，上面有一些红稠做为点缀，飘逸的长发也用发带束起，面容严肃也让她绝色的脸庞多了一些英气。
她从上飞下稳稳落地时，利落潇洒帅气，颇有一番风味。
叶千魅飞下，靠近弟子们：“都给我咬牙坚持下来！体能不练好，怎么提升实力?跑不快，到时候打不过逃命都逃不了，都努力坚持，还有三圈!”
叶千魅的话多多少少有一些作用，一些快要放弃的弟子都咬牙，一步一步向前跟上。
其中一些体能较好的弟子，例如叶其俢等几人，都纷纷到队尾，鼓励帮助那些体能不是很好的弟子。
没想到叶其俢看起来大大咧咧，但是体能还是不错的，心肠还是很热心的。
在一番努力坚持下，众弟子终于跑完了十圈，一个不落，并且一柱香刚好燃完。
叶千魅让众人休息十分钟，众人纷纷摊倒在地上，连眼皮都不想抬起一下，自从叶远山掌管叶家以来，他们从来也没有这么累过。
果然，太久不训练，不动一动，现在就跟普通人无异了，果然修炼还有锻炼什么的是不能松懈的。
十分钟一到，叶千魅立马下达了集合的口令。
众弟子一个激灵，纷纷克制住自己的疲惫，整齐站好。
叶千魅点头：“很好!现在就保持着这个姿势，都不要给我动，半个时辰后，就可以去吃早饭了!”
众弟子心里哀嚎，但是行动却是遵守叶千魅的指令，站在原地一动不动。
叶千魅踱着步子在弟子中审查：“做为一个修炼者，站得要稳，根基要稳，站得越稳越能显示出一个人的实力，还有修炼水平。你们都站好了吗？”
众弟子回答：“都站好了!”
叶千魅点头，没回话，却用行动告诉了他们他们站好了没有，叶千魅靠近其中一个弟子，抬脚踹去，叶千魅力气没有多大，但是那名弟子却倒在了地上，一踹就倒。
那么弟子惊愕，赶紧爬起来站好，低着头不敢看叶千魅。
叶千魅嘴角挂着笑，又抬脚踹向另一名弟子，那名弟子知道叶千魅在踹人考验稳不稳，他用力站好，自我感觉已经站得很稳来，但是在叶千魅踹的时候，他还是倒了下去。
这么弟子同样灰溜溜的赶紧爬起，低着头不敢看叶千魅。
叶千魅以同样的方法，也踹了其它一些弟子，简直是踹一个倒一个。
叶千魅摇了摇头：“凌云，你来，给他们示范一下！”
凌云听话走来，站在原地，叶千魅以同样的力度踹去，凌云却是如木桩一样站在原地，稳稳的，直直的，他甚至连眼睛都没眨一下。
众弟子看向凌云的目光充满了崇拜。
叶千魅又加大了力道，凌云依旧在原地动也没动。
叶千魅很满意：“看到了吧?这就是差距!从今天起，每天早晨都要跑步和站立，直到达到了凌云今天这种标准才可以换别的!否则就一直给我站!”
众弟子听完都又挺直了背，但是其中不乏有一些人面露不满。
叶千魅当然也看到了：“如果你们当中有些人觉得这太累了，太苦了，你做不到，那么可以选择放弃，可以随时来找我说，但是，从此以后，你就跟我叶家没有一丝一毫的瓜葛了，我叶家，不养废物!”
众弟子一颤：看来大小姐是要动真格的了，叶家可能不久之后又会成为四大家族之首了。看来以后训练是真的不能偷懒了，不然可能真的会在叶家待不下去的!
叶千魅的话说完，威慑作用也起到了，她又在人群中走了几个来回，随后坐到了看台上。
半个时辰也不是很长，很快便过去了，众弟子都纷纷松了一口气。
叶千魅发话：“都去吃早饭吧!以后每天的晨练就是这些，早饭多吃一些，一个时辰之后在训练场集合，继续训练。”
众弟子早已饿得饥肠辘辘了，两三个一起朝厨房奔去。
还未到厨房，一股饭香就飘进了众人的鼻子里。
众人更加迫不及待了。
进了厨房，厨房已经摆着一碗碗的荷叶粥，白花花的馒头，还有一些小菜，以及一些香气四溢的肉菜。
众人不顾形象了，端起一碗粥就往嘴里倒，随手抓起一个馒头就啃，吃得狼吞虎咽不亦乐乎。
不久后，众人就发现身上的疲惫感完全消失了，四肢有变的有力气，有一股力量似乎在身体四周流动。
但众人也都没太在意，认为可能是太累补充了能量而已。但是实际上是叶千魅将圣泉水取出，让厨房用圣泉水煮的荷叶粥。
圣泉水可是珍贵得很，对修炼者可是大大有益。
在众人的狼吞虎咽下，一大堆的食物都被消灭完了，众人砸吧砸吧嘴摸着肚子摊在厨房打嗝。
吃完还没到一个时辰，众人摊在厨房闲聊
“你们说等会儿要干嘛?不会还这么累吧?”
“不知道，但是我感觉大小姐的训练对我们有效!”
“对啊，好久这么训练过了!”
“说不定我们哪天真的能重新到四大世家之首呢!”
……
众人七嘴八舌，却都是觉得叶千魅的训练是好的。
