睡眠管理手册

本套书是以中医中药、养生药膳、强身健体、防病治病为主要内容的丛书。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

每个女人都要掌握身体能量盛衰的规律、每个女人都要学会驱逐恶能量，让健康能量充盈体内、每个女人都要学会唤醒沉睡的心灵能量、叁涵养健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。

催眠是一门严谨的、系统化的心理科学。很多时候，催眠都具有神奇的效果，它能帮助人们克服许多人生难题，尤其是可以深入人心，探知人心深处最为真实的心理意识。催眠心理学之于女人，更是实用至极。无论是女人希望通过催眠自己的心灵来获得宁静与幸福，还是想要通过催眠他人来探知他人的内心，都需要掌握相关的催眠心理学知识。本书从催眠心理学的历史开始谈起，运用趣味的语言来将看似难懂的催眠心理学简单化，从而使更多的人掌握并熟练运用。跟随《女人要懂点催眠心理学》，跟随心理催眠师上官文姝一起去修炼心理催眠技巧，你将拥有开启潜意识、改善生理和心理状态的力量，从而获得成功、幸福、快乐的心理秘方。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

不要随便欺负别人，有可能你的一个举动，会毁了别人的一声，毁了别人，你怎么能幸免？

本书是一部以思想性见长的散文集，囊括作者近年来创作的散文精品，其中最具代表性的有《药引》和《阉割》，这两篇作品取材独特，文字优美，熔思想性与艺术性于一炉，先后在《美文》杂志“一线散文”栏目和“中篇散文”栏目隆重推出，并配发了编者短评。作品发表后引发圈内外关注。《安魂帖》也是一篇关注现实，触动人心的作品，该作先后刊发于《创作与评论》《厦门文学》，随后被《散文选刊》转载，获得“东丽杯”第二十四届孙犁散文奖。作为叙写乡愁的文字，能深切感受到作品的忧患与哀伤。书稿其他所有作品都独具特色，手法各异，每一篇都有鲜明的主题，足见作者宽广的创作视野和责任担当意识，充分显现了新散文的艺术追求与美学价值，是作者近年来大胆探索，潜心创作的重要收获。

一场阴谋让林天获得了意外收获，女友的突然离去让他暗暗发誓。今日你弃我而去，它日让你高攀不起。（书友群：308299772，内有福利无数！）

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以史为镜，可以知兴替。每一则历史典故都是寓意深长的教育篇章，从历史典故中你能知道如何做事，你能知道如何做人，你能知道很多你必须知道的知识，特别是从那千锤百炼中反映出来的诗人作家、有识之士的高风亮节、学子们的刻苦学习精神等。

《奥特兰托堡》诞生于1764年，作者是贺拉斯·华尔浦尔。这篇小说是英国文学史上第一部哥特小说。小说表现出对中世纪的缅怀，对理性主义的反叛、对主观想象的追求。开拓新的题材，发掘“怪诞”的审美价值，解放为理性束缚的想象力，探索哥特小说的写作技巧。《奥特兰托堡》开创了一个新的小说流派，对18世纪后半叶及以后的小说、影视创作产生了不可忽视的影响。

诸圣黄昏以后，其中一个准圣始石，为了突破到圣人修为，秘密控制了很多混沌大世界辖下的小世界，试图改变天道规则，成为万劫不灭的圣人！而主角元炎就是生于被始石控制下的一个小世界神龙界，因为神龙界的天道之灵被抹杀替代，始石为了更好的感悟天道，所以对于修为限制非常严重，但是元炎在玄黄鼎和天殉的帮助下，斩杀了伪天道，破开了神龙界的天道枷锁！

那年的夏天，到现在，田斐都记得十分清楚。他第一次注意到夏小洁的时候，那是一个很特殊的日子，全国统一高考。而那平凡的女孩到底有什么吸引着自己，从而一步步不自觉的靠近，步步靠近，只为探寻她的与众不同。那年夏天，对于我们来说都是价值不菲的！--情节虚构，请勿模仿

党支部书记是党的基层组织的主要领导者，是党支部全体党员的带头人，是支委会“一班人”的“班长”。实践证明，要发挥党支部的战斗堡垒作用，关键因素之一是要有一个合格的党支部书记。面对建设有中国特色社会主义的新的历史时期，对支部书记的素质、水平提出了更高的要求。

用依儿的视角讲述了“第三条街”上演的一系列小悲剧：鞋子的秘密、徐老头的往事、雨的心思以及依儿的悲剧。依儿在等待父亲归来的时候，遇到从垃圾堆里爬出来的“毛球”，“毛球”长相奇特、年老、行动迟缓，它躲住在面粉厂里，成为依儿情感的寄托。久别的爸爸回来时，带头抓住、害死“毛球”，依儿躲进徐老头的渔船上离开了第三条街。