登陆注册
1012800000013

第13章 喝水篇:怎么喝水才是补水?(3)

当然是水。要选择有保证的矿泉水、纯净水。如果你生活的地方,地下水的污染还不算严重,白开水也可以。但绝对不要喝含糖的碳酸饮料、能量饮料、运动饮料,这些东西可能口感不错,但因为含糖,大量饮用对身体没有好处。如果你平时听新闻,肯定已经知道,美国纽约已经在计划立法来限制类似的含糖饮料销售,因为美国的胖子占总人口的三分之一还多。

学生的随身杯里装什么水?

虽然说喝白开水才是最好的选择,但也不是绝对不能喝其他饮料。

如果是学生,矿物质水是最好的选择。这是因为学生在学校里一般都会参加一些体育运动,再加上年轻人代谢旺盛,容易出汗,因此在大量饮水的同时,应该适当补充一些矿物质。学生处于生长期,对钙和其他微量元素的需求比较大。矿物质水含有的微量元素,可以弥补平时膳食的供给不足,保证营养均衡。

学生也可以喝自带的绿茶和菊花茶,但不要买添加糖和防腐剂的茶饮料。上学前冲一杯新鲜的茶水,不要太浓,最好放凉后再装起来,因为高温下的茶水比较容易变质。绿茶不仅含有可以美容的茶多酚,还含有丰富的维生素。菊花茶则有明目、清热的功效。学生年纪较小,内分泌旺盛,绿茶和菊花茶中清热祛火的成分,对皮肤出油、青春痘都有一定的治疗效果。

上班族的随身杯里装什么水?

如果是经常坐在办公室里的职业女性,可以在随身杯里冲制绿茶或者菊花茶。调入适量的蜂蜜后,就是很特别的蜂蜜茶饮。绿茶和菊花茶都有养颜护肤、清热祛火的功效。绿茶可以提神,提高工作效率。菊花茶可以明目,降低眼部疲劳,不仅能喝,还能用热气熏蒸眼睛,缓解眼部的干涩疲劳。蜂蜜则有滋润养颜的功效。另外,办公室里的上班族,容易因为久坐出现便秘。当宿便寄存在身体中,毒素无法及时排出体外,就会另辟蹊径,从而反映在皮肤问题上。从中医角度来说,大便干结一般说明体内有燥邪,是阴伤的表现,阴液不能正常地敷布在皮肤上,皮肤就会显得干燥缺水、失去弹性。蜂蜜有一定的通便效果,上班族饮用蜂蜜水,可以起到预防便秘的作用。

要注意,市面上出售的“蜂蜜茶”虽然名称和我们的饮品相同,但实际上是用各种浓缩成分勾兑的,远没有自己配制的健康,而且含有大量的糖分,不应该饮用。

有些上班族也喜欢喝咖啡,但咖啡不适合装在随身杯里。因为咖啡不宜多喝,如果随身杯里全是咖啡,饮用量就太多了,对上班族脆弱的消化系统没好处。您可以用单独的小杯子冲制咖啡,量不会太大,一天不要超过三杯。而且尽量不要饮用三合一咖啡或者咖啡伴侣,因为其中的糖分和植脂末对人体都没有益处。最好采用黑咖啡配鲜奶,再加少许代糖,较为健康。

家庭主妇喝什么最好?

同类推荐
  • 改变女性气质的重要发现:走姿

    改变女性气质的重要发现:走姿

    走了许久的路,你知道走姿的重要吗?你知道正确的走姿可以改变体形,可以塑身,可以帮你提升气质吗?你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗?
  • 美容小窍门(最实用的居家小书)

    美容小窍门(最实用的居家小书)

    爱美是人之天性,美丽的事物总让人不断地去追逐。世上没有丑女人,只有不讲究容貌的懒女人。美丽是可以打造的,美得自然,才是美容的精髓!本书从肌肤、容貌、形体、头发等方面细述美容妙方,然后从怎样从身体外在特征来推断人体的健康状况,排解压力的方法、保健小窍门等方面讲述了美容的真谛与精髓。希望读了此书的人都能永葆青春,美出自然,美出健康!
  • 一天一小时瑜伽:保健养生

    一天一小时瑜伽:保健养生

    朋友们,如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜。从现在开始,就让我们一起放松,深呼吸……
  • 救救我的皮肤

    救救我的皮肤

    青春痘、雀斑、胎记、白癜风都影响到了我们的皮肤美观,谁都希望自己的脸上都干干净净的。那么碰到上述皮肤病我们该怎么办呢?下面我们请两位专家为我们讲解。
  • 魅力女人课堂

    魅力女人课堂

    本书是一本女性生活通俗读物。向您介绍了零星时间打造精致生活、时尚“小资”情结、情调假日等内容。
热门推荐
  • 我家娘子是月下仙人

    我家娘子是月下仙人

    吾是一名月老,负责牵线搭桥,促成情侣。吾坐拥这红线千千万,全系自己身上却啥用也没有。得道高人推测吾命中无红鸾星,于是……吾云游四海,吃遍四方……呸,找配方,没有红鸾星,孤就自己做一个,反正效果差不到哪儿去!……终于有一天,“小生不才,让娘子久等,三生有幸,得此佳人,实乃为夫之荣幸!”
  • 诸法无行经

    诸法无行经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 新婚无忌

    新婚无忌

    这个故事以高胜寒与夏天甜蜜的婚后生活为主线,记录了五对恋人至死不渝的爱情故事。虽说新婚燕尔,百无禁忌,然而欢笑的同时也伴随着生活的酸甜苦辣。原本单纯的他们只想在平淡的生活中感受爱的味道,然而却被迫面对阴谋与背叛,生死与离别…甜宠小剧场:(夏天、高胜寒)他在她耳旁轻柔说道:“老婆,从今以后,我把你当做女儿疼爱吧!”“为什么啊?”“因为这样的话,我们不仅这辈子是情人,上辈子也是。”…“老公,你在担心我红杏出墙吗?”“哼,你觉得你有机会爬墙吗?”…她刚脱光身上的衣服,他便悄无声息的来到她的身后,伸出长臂一把抱住了她。“我要去洗澡了,可以放开吗?”“一起洗。”“你不是已经洗了吗?还要洗?”“我陪你啊!”某男又开始蠢蠢欲动了。“啊!不要啦!你正经点好不好?”“不好!”(晴空、赵奕)她对着夏天抱怨:“我被一只妖精缠上了!”他食指轻抚着唇瓣,勾唇邪魅一笑:“妖精,这个名字,我喜欢。”…“老师,这位大帅哥是你的男朋友吗?他好像等你很久了耶!”“不是,他不是我男朋友!”“啊?不是男朋友啊?好可惜…”某男绽放一朵迷人的笑容,“我当然不是他男朋友,因为我是她的未婚夫。”(任甜、慕白)“我为什么要答应做你的女朋友?我们第一次见面,你都没接住我?眼睁睁地看着我晕倒在地上!太不男人了!”他在她耳畔危险的说道:“我是不是男人,你试一下,不就知道了?”…“要我答应你的求婚也可以!给我买十个冰淇淋,我要一口气吃光光!”“这怎么可以?你现在这种情况,不能吃凉的东西啊!”“哼!那你就等着我带‘球’离家出走吧!”(郭珍珍、严彦)“大婶,小鲜肉,你就不要肖想了,免得人家说你老牛吃嫩草。”光线昏暗的走道里面,有个男人靠墙站着,一双眼睛炯炯有神,直直的看着她。“啊!”某女尖叫一声,转身就想逃跑,被那个男人一把拉住按在墙上。“如果你是老牛,我愿意做嫩草。”低沉的男声蓦然响起。“哎?”不等反应过来,一个炙热的吻坚定的落在她的唇上。(段琴、杨沛泽)“人家是微微一笑很倾城,你是微微一笑嘴巴肿。”某男大笑。“没办法啊!为了见你杨大医生一面,我可是生吃了三个超级无敌变态辣的辣椒!”某女倒下之前,挣扎着说道,“咳咳…看在我为了你这么拼的份上,你就娶了我吧?”
  • 仙喵探案

    仙喵探案

    作品摆摊营业,各位小哥哥小姐姐走过路过,瞧一瞧看一看。有钱的捧个钱场,没钱的捧个人场。空闲的捧个留场,喜欢的捧个情场。欢迎文明吐槽|????)っ?喜不喜欢没关系,看看热闹吐吐槽(?????)??
  • 快穿系统之愿望成真

    快穿系统之愿望成真

    (我是新手,不喜误入。)茯苓,一名古怪的女子。自从被系统选中后发生了许多的有趣事情。女主或许会渣也或许不会渣。
  • 等待NEMO的日子

    等待NEMO的日子

    雷死人不偿命!史上最麻辣孕妇的爆笑十个月!一位精灵可爱、充满奇思怪想的准妈妈,为了记录怀孕经历在天涯论坛上发布的怀孕日志。由于文风麻辣、爆笑温情迅速走红,并吸引了众多“孕友”和“孕迷”一路同行,蔚为壮观。
  • 永恒逆天

    永恒逆天

    纳宇宙山河入衣袖,收天地万物入眼底,一人之威,震万世诸雄;诸天之帝,众神之皇,万仙之尊,群魔之王,屹立于诸天万域之上,威震八方;一位少年从下位面走出,踏上登天之路。
  • 斌雅禅师语录

    斌雅禅师语录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 征途之九界至尊

    征途之九界至尊

    他,资质不佳,但勤奋无比;他,家族中唯一拥有根骨,能修炼神功之人;他,五次试炼尽皆通过,得宝物无数;他,兄弟众多,个个肝胆相照;他,率领百万修士,征服九界山;他,脚踏蛟龙撵,率领亿万五行堂修士冲出黑暗之地;他,在众多修真星球,举步维艰;他,神功初成,一统恒沙一般修真星球;他,率领众多高手,费劲千辛万苦进入仙界;他,神功大成,率领数之不尽的门徒高手争夺仙界之权;他,一统九大仙界,成就无上霸业,成就九界至尊;他,孤单一身,最终破空而去。
  • 郁达夫散文(学生阅读经典)

    郁达夫散文(学生阅读经典)

    本书选编有“纸币的跳跃”、“杨梅烧酒”、“北国的微音”、“春风沉醉的晚上”等散文。