第18章 运动保健34问(2)

中老年人生活问题的解决得好与坏，直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学先进、愉快健康的老年生活，才能真正实现生命的质与量的完美结合，让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福；才能更好地安排中老年人自身的生活，使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理，使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期，真正做到老有所为，安享晚年。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

肝胆病是一大类疾病的总称，包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、免疫性肝病、肝纤维化、肝硬化、肝癌、急性胆囊炎、慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆石症等。其中病毒性肝炎又可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚等不同类型。各种肝胆病之间又有一定的联系，如慢性乙型肝炎患者有可能形成“肝炎一肝硬化一肝癌”的传变三步曲。肝脏有病，影响胆汁的分泌与排泄；胆囊有病，也可能影响肝脏功能。因此，维护肝胆功能的正常，对机体的健康十分重要。

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

一位须发皆白的老者，他睁开了五十年来紧闭的双眼，内心诚惶诚恐地对着一位少女说道：“你将拯救整个世界的生灵，你是万物的创世女神。”，然后又对着一位青年说道:“英雄，你为何而战，又守护着谁？这是你的使命，也是你的宿命。”，最后在熊熊烈火燃烧中吟诵：“无尽黑暗域外至，万族纷争血成河。冰封谷底灰烟灭，终于弑神又弑魔。”。

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霸天地，我能永生不灭。傲苍穹，我能俯视众生。破一切绝学，唯我独尊。御天地，一统乾坤。

新文已开，亲们点击上面可看传闻她阴险狡诈、虚伪做作、为了嫁人挤走别人的心头肉；又传闻她是大夏国最失败的正妃，被婆婆欺凌、被侧妃算计、表妹使绊，就连王府的狗见了她也不放过，最终因为大闹家祠被夫君一脚踹死！再次睁眼，已换成挟了两世记忆的特工女将，一过来就接了这么个烂摊子，苏浅眉抚额，于是乎，斗侧妃、斗老妃、斗表妹，斗天斗地顺便还——斗恶狗！就是一颗棋子也要活的有尊严！什么？你青梅远嫁，旧爱进宫？关本小姐什么鸟事？！挽清誉，树形象，查冤案，休邪王，临街花楼选夫，苏浅眉将绣球意外仍进猪筐，对面耶律濬扑哧冷笑：“原来你喜欢猪……”【花絮一】“本小姐不是你的王妃，她已经死了，被你踹死了！”处处被限制监视，苏浅眉怒了，也不管穿越普不普及，直接扔给他事实。“哦？那你是谁？”耶律濬倾城俊颜一脸莫测。“反正不是你王妃就对了！你节哀顺变不要太难过……”至于本尊是谁，你用不着管了！“来人，命医正速速前来给王妃把脉！她怕是患了痴傻之症，再不治，恐她连夫君爹娘都不认识了。”某女满脸黑线：你才痴傻，你全家痴傻！

冰灵附体，凡人成了天地之子，是幸或不幸？天地无情，人却有情，矛也盾也，这一生注定悲剧。悲剧流，这本书的角色一个都别跑了，我绝不会厚此薄彼，都得写死，哪怕没写死也要活得生不如死，现实里我都不舒服，小说里都别想好过……丫的

一个有情有义的汉子，在风风雨雨的坎坷生命进程中，先后经历六个女人的情与爱，大喜与大悲，坚忍的品行操守，执著的幸福追求，在物欲泛滥的命运抗争中，谱写出人性的道德力量。

在弗吉尼亚州的郊区，一个又一个的女人接连失踪，尸体以恐怖的方式抛弃在荒郊野外，联邦调查局介入破案却一无所获。一个逍遥法外的连环杀人犯。一个陷入危机的城市。重重困难之下，只有一位探员，能够胜任这起艰巨的任务。她就是特别探员瑞丽·佩吉。瑞丽由于不久前刚破获了一起惨无人道的杀人案，正在休假调整。而调查局的人也不愿打扰他们最为出色的探员之一。瑞丽为了不让更多的女人受到伤害，也为了与自己的心魔抗争，坚持重返战场。 为了获得更多线索，瑞丽将深入诡异的玩偶收集者文化圈、伤心的受害者家里、以及杀手内心最黑暗的沟渠。可随着案情的深入，她发现这个杀手的变态程度远远超过任何人的想象。种种原因之下，瑞丽失去了工作，家人安危也受到了威胁，甚至濒临神经崩溃。这是一场争分夺秒的战斗，而瑞丽被逼迫到了绝望的边缘。但是瑞丽·佩吉一旦出马，就决不会退缩。 螳螂捕蝉，黄雀在后。案件无时不刻纠缠着她，带领她探索着人心最黑暗的角落。一系列意想不到的转折之后，瑞丽敏锐的直觉带领着她揭开了案件背后令人震惊的黑幕。《离开过》这本黑暗的心理悬疑小说，标志着这部扣人心弦的恐怖系列的开始。而我们敬爱的主人公瑞丽，将令您废寝忘食，欲罢不能。瑞丽·佩吉系列之第二部即将发行。

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