第30章 绾髻

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

新鲜魔法新鲜人，美丽需要战“痘”、扫“黑”、填“洞”、灭“纹”……这些美容秘方，本书将一一为你献上。

本书介绍了各种塑身美体的体操，包括放松身体的运动，针对腰、腹、腿部线条塑造的练习，有助于瘦手臂的运动等等，各套体操所需的设备简易，都是家中的生活用品，一条浴巾就能成为有用的体操用具。体操动作简单易学，编排合理，循序渐进，让您在家中就能实现身体的美丽塑造。

燕京一家小游戏公司制作人方哲，因为一场车祸重回2008年。这一年，令无数国人难忘，南方雪灾，汶川地震，北京奥运，金融危机。这一年，iphone，Android，wifi，智能手机，云计算等等一个个名词慢慢走入大众视野。这一年，中国改革开放三十年，更多的中国企业从“引进来”迈向“走出去”。这一年，移动互联网刚刚露出萌芽，时代在呼唤一家伟大企业的诞生。回首未来，方哲整理思绪，书写不一样的传奇人生。

淡定的心态能够帮助人们坦然地面对眼前的一切困难，让人们清楚地认识到自己到底需要的是什么，不会再为一些无谓的事情变得焦虑不安。淡定是一种态度，更是一种气度，一种海纳百川的气度。一个淡定的人，一定是一个心胸宽广的人，是一个能够从容地面对生活中的种种诱惑，能够控制自我欲望的人。淡定其实也是一种心情，是一种自我感受到的愉快心情。在这忙碌的世界里，生活的焦虑、工作的压力、家庭的担忧常常让我们变得苦恼与烦躁。欲望无止境，欲壑终难填，一味追名逐利之人是难以拥有幸福的。

在这本书中，年轻的仁波切首先展示了自己对众生的爱和探索真理的勇气。他用朴素的语言，谈论真相、美、信念、痛苦、祈祷、当下等终极问题。这些讲述坦率、幽默、智慧。作为与众不同的生命引领者，他说“宗教的目的从来不是跟从宗教本身，而是透过教法去改变自己”。他祈愿所有的读者，“读到这本书后，不是增添了某种知识，而是成为一个放松、自在、清净的人，成为智慧的勇士。生活不再是一个障碍，而成为一个欢乐的游戏”。

作为龙的传人，你想知道中国为什么被称为世界文明古国吗？拿起这本书，走进时空隧道，读读丝绸之路上那些壮丽的故事，你就有答案了……

本书为散文集。本书以一个酒泉人写酒泉事，有大西北的苍凉往事，如哭灵、打柴、闹社火，也有北方独具一格的乡趣，如抢媳妇、乡骂、酒令，自然也有中国文化侵染下各地均有的农家人、农家事，如二月踏青、端午划船等。作者笔法苍劲，将大半生对故乡的复杂情感诉诸文字，从一个酒泉本土作家的视角展现了酒泉的乡间往事。

一次乌龙相亲，让不该相遇的人相遇了。对他来说，她不过是一个让他感兴趣的女人。但是却慢慢的霸占他的心。他把她禁锢在自己的身边，用最霸道的爱去对待她，但是她依然冷漠对待，最后还是两败俱伤。她坐上回京都的飞机，透过窗看外面的云层，喃喃的说：顾淮远，你从来不知道，我其实在赌一场奋不顾身的爱情。说完就下意识摸了自己的肚子。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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她所向往的生活很简单，遇见了他，注定不能偏安一隅。“你知道，我不可能会喜欢你。”“无妨。”“季先生，我知道您不是一个强人所难的人，而且这件事，哪里有勉强的道理！”季凛风眉眼一动，目光炯炯。“如果说，我非要勉强呢。”

如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初。总在不经意的年生，回首彼岸，纵然发现，光景绵长。静水流深，沧笙踏歌，三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。