第18章 察颜读面，健康由你自知(3)

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取，都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题，有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。

一到春天，很多人都不知道为什么，就觉得身体很疲劳，全身没劲，春天易出现的身体不适、上火、眼睛干涩、睡眠不好、肩背酸痛、全身乏力，你身上是不是也有这些问题？这些说大不大说小不小的毛病也挺恼人的。今天请两位专家，来讲讲如何用简简单单的小方法就能让你远离这些小问题！

由于《本草纲目》成书的文法体例与现代汉语相去甚远，对于现在的读者来说，其语体和形式对全书的可读性造成一定的影响。鉴于此，本书特别精心遴选了《本草纲目》中现代人常用的食材，从实用的角度将这本经典著作进行了重新整合，以便于现代人阅读和吸收其中的保健智慧精华。只有健康的身体，面对美食佳肴时才能够吃得下，住进宽敞大房子时才能够睡得香……简而言之，再优越的物质条件，也要一副健康的身子骨才能够消受得起。愿我们都能从《本草纲目》中提炼“食”的智慧，选对食材，吃好三餐，从容应对现代化进程中物质丰富的同时出现的养生陷阱，积极行动起来，通过调整自己的餐单来保持健康的体魄。

“十年后，你若未娶，我若未嫁，你娶我，可好？”展颜也不知道自己怎么了，突然就这样问出口了，还满脸期待地看着他，眼里有着超乎年龄的认真。十年后：“你看,你又不认账了,十年前是这样,十年后还是这样。”他故意投下惊雷。当21一世纪的天才女法官一朝身死，转世重生，遇上了绝世才子，他们将上演一段怎样的恋情…

驱魔，赶尸，猎灵，驱灵，四个伏魔家族奇俊才杰，相聚一起！一座被封印恶魔的城市，一个可以召唤灵的神秘女人？五个被古咒预言选中的人？千年前消失的神秘国度？被预言之子认定打破预言的男人？诡异，惊悚，恐怖，离异，黑幕的后面，是预言的推算还是恶魔的指示。

当超能妹妹突然出现在杨帆的生活中，杨帆终于成为了妹控。“我凭本事单的身，这是我的骄傲！”“高冷的男人最有魅力，女主什么的不存在的，我只要一个超能妹妹，一妹在手，天下我有！”超能妹妹的正确打开方式：卖萌是常态，坑人是模式，好不容易认真起来的时候，那就是她的悲伤与孤独。注：前方高能，请勿模仿，珍爱生命，远离小美！

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【新文《败家福晋又又又坑我了》已发~】穿越清朝，作为四爷的脑残死忠粉，顾悠然懵比又惊喜！原本还是个格格，却被腹黑四爷轻易贬为了侍妾。擦！梁子结大了！她身份卑微，又没倚仗，任谁都能踩一脚，乌喇那拉氏笑里藏刀，李侧福晋明目张胆，宋格格心狠手辣，还有各种暗箭难防……无奈，只能抱紧四爷大腿，卖萌扮猪吃虎，斗智斗勇！还好她脸皮够厚，演技够高，只是貌似四爷更高一筹——四爷转了转扳指，“爷帮你，你就没点儿表示？”顾悠然：“……”不要这么直接嘛~【轻松搞笑宠文，不想搞事情的宠妃VS非要搞宠妃的四爷】

这是一个个穿越与反穿越，炮灰黑化逆袭的故事！被夺舍的顾淼（连载中）林家幺女穿成男主他妈女主她姑带着古宅在六零第二婚我的工农兵大学知青的女儿农家老太……PS：年代文！！！

北极国最高学府神功学院，拥有北极国最顶尖的学子，他们勤奋刻苦，学习多种神功本领，在激烈的竞争中，选出来最优秀的人才，为北极国培养可一代又一代的高级管理人才。

她是名镇天下的“夺命罗刹”，嚣张跋扈，心狠手辣，所有的贬义词都与她匹配无疑，却在大战得胜之时神秘丧命。她是z国唯一的女特种作战参谋，先天毒体，无人亲近，一朝身死，只求解脱，却不想命运重叠，当她亦变成她，华夏大陆又会是怎样的风起云涌！两世为人，端木微澜从不知善良为何物，一时脑抽，不想长了个尾巴砍也砍不断，郁闷至极！金銮殿前，燕惊鸿满面正色“儿臣天赋不及皇兄，才能不如皇弟，胸无大志，只愿得一人心，霜雪白头！”端木微澜横眉冷对“太子殿下难道不知，外面盛传我乃夺命罗刹？”他眉目如画，笑曰：“天煞孤星，夺命罗刹，绝配！”端木微澜“······屁！”

奥灯在意外的捡到记录着一切宇宙信息的攻略钥匙以后，人生开挂，穿越世界，游戏，变身，金钱，美女，万事万物皆可攻略。“小朋友，我看你骨骼惊奇，必是修仙奇才，将来维护宇宙和平正义的重任就交给你了！我这有本修仙秘籍，原件13块8，便宜一半卖你呀！”

心灵能够达到自己渴望的高度，也会沦落到无所期望的水平，一切外界的境遇只不过是心灵收获的一种手段。人永远是自己的主人，即使在最软弱和最堕落的悲惨境地也仍然如此。