第32章 从头到脚，细节处的养生激发长寿的潜能 (4)

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

为了帮助人们更好地进行身体保健，作者编写了《四季养生智慧》一书。本书以四季为主线，紧扣春夏秋冬时序的更迭，温热凉寒四季气候的变化，比较系统地介绍各个季节的起居、饮食、运动、疾病、心理保健五个内容，全面指导人们养生。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们的必备读物。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

华报道是美国媒体的重要报道领域，随着中国国际地位的上升，这种趋势越发明显。就整体而言，美国媒体涉华报道以负面为主，批评多于赞扬，指责多于肯定，在报道台海问题时，这种现象更加明显。本书引用英文报道原文，通过解读1992年以来《纽约时报》和《华盛顿邮报》的台海问题报道，揭示其对两岸报道立场的严重偏差。

《二十个站台》是青年诗人、评论人江汀的散文集。这批文章按照写作主题分为三辑，第一辑是关于自己生活和写作的散文，第二辑是为作者身边的诗人、小说家、画家而写的随笔，第三辑是对外国文学所写的阅读札记。它们中的大部分曾刊登于在国内颇具影响的《经济观察报》书评版，其余篇目则散见于《北京青年报》《诗刊》《诗建设》《中西诗歌》《旅行家》等报刊。

《杰出青少年要培养的75种心理素质》对青少年在成长和学习中常见的困惑和烦恼进行了阐释和破译，帮助读者更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，进行自我调节与改变，逐渐培养成熟、过硬的心理素质。

喜鹊与老鹰、猞猁的恩恩怨怨大千世界中，野生动物是一个自成体系的王国。在它们的国度里，王者们高高在上，君临天下，威风八面，自不待言。但这个王国中的小民百姓们，也有它们的喜怒哀乐，悲欢离合。每一个生命都绚丽多彩，富有智慧和勇气，神秘玄奇，生生不息，万年如斯。喜鹊是中国人的吉祥神鸟。“喜鹊叫，喜事到”。这种说法，有数千年的渊源。青海柳湾出土绘有喜鹊纹饰的陶罐一件，这是件祭祀用的礼器。说明四千年前，先民们已把喜鹊作为神物或图腾；“鹊桥相会”，在这个无比壮美的爱情神话中，喜鹊崇高的形象令人敬佩。

话说一九三九年的冬天，东北抗日联军第一路军总指挥兼政委杨靖宇，率领一支小部队，突破了日寇的重重包围，趁着漫天的风雪，从敦化南下，穿过参天的密林，辗转来到长白山区乌金顶子前的小山屯——老熊沟。老熊沟屯是当年抗日联军的根据地。这几的群众一见杨靖宇带着队伍又回来了，真是喜出望外。男男女女，老老少少，纷纷涌向村头，拉着抗联战士的手，往自己家的热炕头上让。这个说：“杨司令，先到俺家，俺小虎子的小名还是你给取的呢。”

天地圣器东皇钟在巫妖一战中破碎成三十六残片，天地三界几欲崩塌。道祖鸿钧独得其三十三残片，其余三片不知所踪。鸿均道祖持碎片炼化成三十三层天，每层天地各成一界。一个山野少年无意间得其一片，发现自己生活在神弃一界。手持异界而来的东皇钟碎片开启逆天之路····

她到底是为了救醒沉睡在优美姬学姐身上的姐姐，下来拯救三个不懂爱只懂恨的空心人的天使，还是喜欢恶整、强吻帅哥哥的超级可怕却又比谁都可爱的魔女？答案当然很不幸的只有后者！！因为谁叫她是个喜欢刺激——飑车超过准赛车手的女生呢！

纪宸:阿辞，你总说我改变了你，可你又何尝不是我的救赎孟非尘:七年的执念，终究让我看懂我们之间隔的山海，阿辞，是不是不管我如何追逐，你都不会回头看我。。。苏辞:如果没有遇见，是不是就不会有那么多的伤痛，如果你没有对我伸手，是不是就不会对你痴迷，如果。。。有如果，我宁愿不爱

她是没心没肺神经大条的孤女，第一天就因为某人成为了全校公敌。某人却乐得其所，每天亲亲抱抱举高高，壁咚床咚轮番上阵。“季凌霄你离我远一点！”“季凌霄你别碰我！”“季凌霄你变态！”夏乔安忍无可忍。某人挑眉轻笑，步步紧逼：“首先你住在我家，其次我们睡同一张床，至于变态这个事情……你可能还真的需要重新见识一下。”一入狼窝深似海……【1v1甜宠文，男女主身心干净，安心食用】

只因错食半仙爷爷的虾扯蛋，她穿越到了未知世界，却未能如愿母仪天下，杯具的变成了一只会说话的乌鸦；他娶她为妃，深宫险恶，她终究敌不过后宫那群莺莺燕燕，撒手人寰。老天却不曾想过饶恕她，重生，她依然是他的妻，他觉得最有利用价值却最冷落的妻，冷宫寂寞，墙外红杏分外妖冶，是不是……