失眠调养：一觉睡到自然醒

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

本书从人们最常见、接触最密切的诸多生活方面的细节入手，揭示影响健康的因素，与您一起探寻健康之道。例如，怎样正确地使用洗涤用品，哪些食物不宜多吃，家庭装修如何实施才不会影响健康，哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康……让我们从细节中寻找健康，从细节中呵护生命，从今天做起，从现在做起。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗击衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家最想知道的。本书从日常生活出发，从点点滴滴入手，告诉你最有效的抗衰秘籍，送给你最有利的抗衰武器，教你击退衰老的种种劲敌，帮你构建抗击衰老的坚固防线。你的年龄不可能变小，但你却可以变得更健康、更青春、更有活力。抗衰老其实并不难，从现在就开始行动吧这是一个谈“衰”色变的时代，这是一个保健盛行的时代。永远年轻是每个人的终极梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗衰老也就成为每个人的日常工作。如何将这份“工作”做得漂亮、从容、有成果，也是大家*想知道的。本书从日常生活出发，从滴滴手，告诉你有效的抗衰秘籍，送给你有利的抗衰武器，教你退衰老的种种劲敌，帮你构建抗衰老的坚固防线。

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

新世纪以来，国际传播政策、责令及方式发生了深刻变化。作为提高国际传播效果、优化国际传播策略重要途径的国际传播策划日益受到关注。由张艳秋和刘素云主编的《国际传播策划》由学界和业界专家联手打造，是国内第一本关于国际传播策划的综合性研究著作，采用了理论梳理及案例分析相呼应的编写方式，以求深入浅出、举一反三。《国际传播策划》既可以作为国际传播人才的培训教材，亦可作为媒体从业及研究人员开展国际传播策划与研究的重要参考资料。

有的人一出生，高度就仿佛在金字塔顶端，如张木散。有的人一出生，能看到的极限却是金字塔的底端，如叶瑜舟。爱采花的叶瑜舟收了个花徒弟张木散后，发现自己的感情从朋友的层次上升到了自己不敢想象的地步。步步退却，却步步痛苦。确认心意之后，她勇敢地奋起直追，誓要打破门当户对的传统，与他肩平肩，游遍这个大千世界。社会的冷漠，人性的拷问，终将助长她的成熟。其中会发生什么有笑有泪的事情呢？欢迎收藏观看。

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余华的经验使他写作可以不断地去唤醒其记忆，他相信这样的记忆不仅属于我个人，这可能是一个时代的形象，或者说是一个世界在某一个人心灵深处的烙印，那是无法愈合的疤痕……《战栗》便是他其中一个小说集。《战栗》中收入了余华的三篇中篇小说，中国先锋小说的代表作品。《偶然事件》揭示的是命运的偶然性与重复性；《一个地主的死》展示的是走向不归途的命运；而《战栗》中，一个被命运捉弄的诗人，无奈地用痛苦的方式表达欢乐……这些关于命运的故事，既有现实的，也有内心的。

《养心食谱》精选了近百种养心食谱的做法，你能在短时间内享用色香昧美的养心菜肴。这里既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

《傻子与死神》是霍夫曼斯塔尔早期重要的诗体短剧。在这出以死亡和生活为主题的剧本中，19岁的霍夫曼斯塔尔展示了精湛的语言才华和深邃的思想。剧作展现了艺术与生活的对立，艺术家与人的冲突。剧作散发着唯美主义格调，尤其带有维也纳末世气息。

本书是一本冲击力十足的短篇小说集，故事虽然短小，但却非常深刻，堪比鸿篇巨著。这些故事并非花团锦簇、幸福永远、美人救英雄的老一套。安妮塔?瑞博肯会带你走进书中人扭曲阴暗的内心世界……如果你不轻举妄动，有可能她还会把你带回来。但是这些故事必将久久萦绕在你的脑海里。本书是作者送给小说迷最好的礼物，将为读者打开一扇崭新的大门。

女强文：《银面假公子》女主冷血腹黑，没有道德底线。鱼淼淼，21世纪的外科医生，却有着不为人知的奇恶怪癖：喜欢看A片，此恶女看到热血沸腾、天旋地转的最高境界时，她穿越了！！！等到她再次睁眼醒来，世界天翻地覆：人人艳羡的美女医生变成人人喊打的无盐皇后，丢了皇帝的脸，暴了王爷的身，人丑心歹毒。虽然，她已不是她，却依旧改不了被厌弃的命，只是无论她还是另一个她都不曾在意过这一切*【精彩镜头一】“你这个丑妇又想耍什么花招？装死？没用的，朕是不会轻饶你的。”‘啪’的一声，眼还没睁，脸便火辣辣地痛。嗡嗡作响的耳边传来的是男人怒极的咆哮声，浑身上下痛得好像被车子碾过，鱼淼淼一头雾水。小宫女说，揍她的是她的男人，也是当今皇上，而她的身份是--皇后！当那个暴力男的老婆她还有命吗？哼！竟敢嫌她丑，她还嫌他脏！她使计毅然离开皇宫，游戏人间，拐得一颗颗美男心，当初的种马皇帝，早已被她抛到九霄云外。【精彩镜头二】“鱼淼淼你红杏出墙，竟然敢给我戴绿帽子！”某男怒吼。鱼淼淼慵懒地伸出小姆指，挑挑耳朵：“皇上，你的皇后名字叫上官瞳，不是我鱼淼淼，咱俩没关系。绿帽也轮不到你戴。”“淼淼，是朕错了，回到朕的身边吧。”他求着。鱼淼淼鄙夷地看着他：“你看看，咱身边这些美男，哪个长得比你差了，我现在吃香喝辣都有人侍候，让我回头吃你这颗残草，做梦！”————————————————————————————————————过程美男多多，结局未定（美男不会全收），且女主心美人更美。。。。。推荐想想自己的新文【《极品男奴》】女主暴强！：————————————————————————————————————————————欧阳的文好友轻轻的文：桃子的文：夏的文：蓝的文：冰的文：梦的文：夜的文：清的文：肉的文：飘的文：绢的文：蓝的文：吧啦的文：吧啦的文：茉的文：精灵的文：左手抱皇帝，右手拥王爷，脚下再踩个国师。美男抓在手，天下任我走！————————————————群好友的文——————————————————苏蜜《陛下的圈宠》诺的文《总裁你搞不定》

吞噬火焰，使其成为修炼的催化剂。火焰淬身，直致踏上强者巅峰。以火入道，直上九霄，掌控天下三千烈炎。

命运多舛的女主安颜浅，受尽了世事人心的折磨，死在了孤苦无依的寂寂秋夜里。命运嘲弄，人心不古，在生命的终结，她终于看清了这世界上的冷漠，阴冷与邪恶。重生一世，她带着往生的回忆与仇恨醒来。那些本以为刻骨铭心的伤痛，随着重生后的光阴流逝，最终变成了前尘一梦，梦醒时分，原来她只是在奈何桥边路过。