第43章 走出亚健康，要多管齐下(2)

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

最经典的民族传统膳食，最实用的营养美食大全。食药同源，膳药同功，看似简单的买菜做饭，其实蕴含着养生的奥秘，掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到身土不二，寓医于食。阅读本书，赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

子弹的现代女强新文：凶猛女学~~~~~~~~~注意~~~~~~~~~她9527：无父无母，样貌平凡，天资聪明，十六岁破格加入警队，十七岁顺利加入黑社会，杀人无数，三十二岁死于非命，面目全非，身首异处。她欧阳飘飘：父母双全，国色天香，为人骄纵，从出生的一刻集万千宠爱，从小却任性妄为，伤人无数，十二岁被人伤，毙。她9527杀人无数，不得好死，却化作一缕轻魂穿越时空重新为人,从此欧阳飘飘改名龚小诺。初识天下第一剑在识天下第一商又识天下第一将终识天下第一帝龚小诺她只做幕后参谋，天下人只识凤枭，谁识龚小诺。龚小诺她只有一方家园，五亩田地,凤枭足智多谋为明君夺天下。龚小诺她只爱一人，凤枭名满天下众人景仰。龚小诺她逍遥过活嬉笑怒骂，凤枭笑傲群雄无人能撼。~~~~~~~~~~附缀：本文女主在凤雏时期轻松平和一些，凤啸期会恢复强大面目，女主性格多变，隐居时的轻松逍遥，商界里的尔虞我诈，战场上的心狠手辣，皇宫中的心机算尽，善于伪装见人说人话，见鬼说鬼话。故事是波折，感情是慢热，女主是冷血，甚入！！！！！！！领养开始：（女主龚小诺的干妈，亲亲aipinguo！！！！）（男主之一，小星同学的干妈，亲亲李子聪！！！！）（最可爱的狼族，金子同学的干妈，亲亲筱水同学！！！！）每天下午两点更新，若是二更会在晚上七点左右！！子弹写文希望能多多的得到大家的鼓励。挠头！有点不好意思，左腿靠右腿，实在不好意思！！夹住手臂装鹌鹑，真是不好意思！！！仰天一声长啸，票票呀，鲜花呀，钻石呀，砸死我……，太不好意思了！！！！子弹去害羞五分钟。子弹的新文独统后宫宫斗文！前世她是雇佣杀手，一朝穿越却成武国皇后，用愚昧遮挡一身傲骨，用懒散掩盖一身潇洒,本是想用一生看一场宫廷大戏，却终未逃脱政治的枷锁，她用平定江山当作筹码，只为换取一生自由翱翔，不想他不守诺言，灭了她满门。原谅我寒儿，他未曾求人，为留她，他万般恳求。南又寒持剑落地，划下一道长长的剑痕，当心空无一物，它便无边无涯，从此恩断义绝，你我天各一方。野史记载武国皇后不守宫规不尊妇德行为粗俗为人跋扈心性恶毒祸殃朝政残杀臣妃……独统后宫作者是个笨蛋，简介从来简短。宫斗，姐妹斗，兄弟斗，父女斗，夫妻斗，字里行间诙谐搞笑，故事情节跌宕起伏。感情会有些曲折，过程有点虐心，结局一对一！！

揭幕一场青春最后的烟火，毕业前你得学会残忍。当所有的兄弟离散，苍凉感弥漫在十八的大学最后一年，深埋心机的新生祝小希陷十八于不义，邪恶的4暮则不失时机的诱引着她内心深处的小恶魔，翩翩佳公子曲莫浮能一字洞穿十八心思，她将如何抉择善恶的一念之间？难道真的像4暮说的那样：第一次做坏人很艰难，就像女人的初夜。被青春的流火冲淡的爱情给每个人都带来王子和公主的故事，无所畏惧的左手却在舞厅灯光亮起的瞬间毫不犹豫的推开十八，深谙世事的曲莫浮能救别人却救不了他自己，从来不打女人的他却狠狠的落掌在自己最爱的女孩身上。谁是谁的王子？谁是谁的公主？谁又是谁最后的青春？我们再也不能像上个世纪那样青青涩涩的恋爱了，如果注定爱不成才是那场青春的爱情，那么，就当我们都爱过了吧。（本书VIP收费阅读期限从即日起至2012年8月21日，将于2012年8月22日下架）

生存，或者毁灭。血与火，刀与剑，神与人。魔法与魂力，三个少年的成长之路，不一样的魔魂世界。魔魂世界里，人们修炼魔力与魂力，两者构成了这个世界的两大职业体系，而在此之外的是——魔魂师。传说中，魔魂师千年一现，并必定导致世界倾覆。上一个千年，世界即将倾覆之际，魔魂师突然消失，如今新的千年到来了……

一夕之间，家破人亡，为保云家唯一血脉，我不惜和恶魔达成协议。一生为奴又何妨！这权倾天下的八王爷，喜怒无常，却为人精明、世故，是个即使做尽天下坏事而天下人也知道是他却又无凭无据、拿他莫可奈何的狠角色。明知道他是故意整自己，却也无可奈何。才刚萌生逃走的念头，当夜就被他狠狠的“教训”了几次，而他像是折磨我成瘾，不但占了身子，连心都不放过。这八王爷果然眼光特别，放弃如花美眷，百般执著的把姿色平庸的我留在他身边。终究，心在他霸道的掠夺中动摇。只因他说：“纵让我死在你手里，也不许你离开。推荐落地非花的新书《画骨》有点虐，不过很精彩推荐破倾城的新书《湮宫》推荐火焰传说的新书正太皇帝不良后

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与刘慈欣齐名的当代科幻名家。12次斩获中国科幻最高奖——银河奖。1997年国际科幻大会银河奖得主。2010年世界华人科幻星云奖长篇小说奖得主。迄今为止最全版本——王晋康最经典科幻小说精选集！

她是一个灵魂有香气的女子，一生与文字结缘；她历经人间坎坷，将自己修炼成精神上的贵族；清华才子钱钟书对她一见倾心，二人携手走过六十年婚姻旅程。她是杨绛，经受着岁月的洗礼，浸染着时间的霜华，经历了人生中的大起大落，却始终保持着一份平和的心境。温柔是她最强大的力量，坚韧是她鲜明的个性。她是作家、剧作家、翻译家，享受过追捧，也遭受过苦难，却始终持守着优雅和平静。她最不喜欢哲学，却用低调和勤勉演绎着自己的人生哲学。她知足、淡雅、谦逊，却又不卑不亢。不妨翻开书页，领略这位百年老人的人生智慧。

一次偶然的机会，我居然救了一位外星人，在帮他寻人的情况下，一个意外让我回到了东汉末年，而且还带着外星人给我的外星装备。而最让我惊讶的是。原来三国的历史里一直有我的存在

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大年初一，我把电话打到了老主任家。这已经是近十年来形成的惯例。逢年过节，去一个电话，以示礼仪，以表问候。十年前不是这样。每到春节，尽管那时候还是物质短缺时期，但是，老主任总要把平日里少见的花生、柿饼、兰花豆等年货一盘一碟地准备好，等我们像回娘家一般地到老主任家团聚。老主任说：“我们是忘年之交，患难之交。不是一家，胜似一家。”那时候的春节，真是盛大的节日。拜年中弥漫着让人动情的亲情、友情。中午在一起吃年饭，尽管大家酒量都不大，可都毫不掩饰地超量地喝，非喝个一醉方休。我一生中惟一一次醉酒，就是在老主任家。