第25章 瓜果的吃法与健康(8)

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病，十分普遍。据有关报道，其发病率国外约5％，国内约2％，世界上糖尿病患者近2亿，其中我国患者就达到3000万，而且还在不断增加。据预计，15年后，亚洲糖尿病患者将增加3倍，到2010年患者将达到1.5亿，特别是我国患者将增加到15％，这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康，人们必须给予高度的重视。

本书主要介绍以下几种类型的冠心病食疗谱：冠心病寒凝气滞型食疗谱、冠心病痰瘀闭阻型食疗谱、冠心病心气虚型食疗谱、冠心病心阴虚型食疗谱、冠心病气阴两虚型食疗谱、冠心病心阳衰弱型食疗谱、心病瘀血阻络型食疗谱、冠心病并发心肌梗死食疗谱、冠心病并发充血性心力衰竭食疗谱、冠心病并发高脂血症食疗谱等。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

我不是医生，也不是养生学家，更不是防病治病的专家学者， 自己谈不出对养生、对健身、对防病、对治病的见解和学术研究 成果来，但我可以将自己对健康的认识，经历、体会来告诉你，引 起你对健康的关注，理清生命与健康、健康与幸福的关系，以至 使自己健康长寿，活的精彩。

新人作者，文笔不好，请亲们多多包含！

荀域把毕生所学都用在了戚安宁身上，谁叫他从前弄丢了她。

连续六年荣膺世界华人首富的李嘉诚，是我们这个时代最杰出的商人 之一。他作为香港巨商和财富化身，在创业之初完全是白手起家、以小搏 大，创造了一个又一个财富神话。那么李嘉诚是凭什么做到的呢？ 1943年，李嘉诚的父亲病危，临终时没有任何财产可以留下，只好反 问：爱子可有话跟他说，当时，11岁的李嘉诚对父亲说：“我们一家人一 定生活得好好的。”

一个迷乱的秋夜，袁明清等四位同事在一个洗浴中心打麻将被扫黄打非的警察当嫖客抓赌，为了洗清自己，他不得不找三年前与他相认却又关系暖昧的警花陈敏，往事如烟纠缠，无法摆脱，而妻子又因重病在此时住进了医院，照顾妻子的却又是一直暗恋着他的女孩子黎英，在欲望的洪流中，他究竟选择了什么归宿？是继续沉沦还是一夜觉醒，是听之任之还是摆脱命运的惯性引力？

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重生在阿拉德大陆，成为了一名普通的鬼剑士，在这个强者如云的世界，雷蒙想的不是称霸天下，而是，如何掌控自己的命运。“除了我自己，没有任何人能掌控我的命运!”阿甘左，西岚，布万加，巴恩，四大剑魂，传说中的神之剑士，索德罗斯，鬼泣吉格，当这些响当当的名字，早已经成为了传奇的时候，雷蒙却说，我的目标，并不是成为他们。“想要掌控自己的命运，唯有变得比任何人都要强!”

本书叙述新中国成立及以前的历史，旨在通过对新中国成立前历史脉络的梳理，特别是通过对近代以来中华民族在外来侵略造成的民族危机的情势下，顽强抗争和艰难探索，并最终在中国共产党的领导下，创建新中国的历程的叙述，阐明历史和人民何以选择中国共产党、选择马克思主义、选择社会主义道路、选择改革开放，阐释中国特色社会主义道路的深厚历史渊源，以增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信和制度自信。是适合党政干部、党团员、大中学生及一般读者学习党史、国史的简明读本。

这是一个名为黎墨的“非洲人”，被两大意志坑到同样叫做“地球”的异世界的故事。ps:建了个扣扣群：928061046，有兴趣的朋友可以进一下。

巫女一族，诞生人界，游走各异界。她们自私自利、心肠歹毒、无恶不作，是恶魔的正统代言人，只要是有利可图的委托，她们必定赴汤蹈火，万死不辞就不必了。事务所兜售的物品定能让你愿望成真，请委托人准备好价值连城的宝物才登门，不然她们铁定让你吃不完兜着走。

罪臣之女，京城第一名媛遭遇退婚，身价不跌反涨，精挑细选嫁给了仇敌之子。对母亲恨之入骨的恶婆婆，神神秘秘的畏缩小姑子，无所不知无所不能的闺蜜。痴缠的前未婚夫，迂腐的酸秀才，勇武黑心的将军。经历战火的洗礼对自己不离不弃的相公。对我好的，我记着，对我不好的，你等着。我是腹黑小白花柳白鹭，我为自己代言。