第26章 坚果的吃法与健康(1)

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

现代社会，人们不但关注自己的财富收入，更关心自己的身体健康。如何才能拥有健康的身体和美丽的容颜，是每个女性朋友都关注的话题。最新的健康美丽理念告诉我们：排毒。疾病的发生发展与“毒”在体内存在与否有直接关系。毒存体内对人体的危害，就是打破人体的健康状态，使之向着疾病状态转变。而毒存体内原因主要是由于食疗系统的功能紊乱所致。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。这本书，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。书中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。

中国唯一全译插图本跨越两个世纪的传世经典献给所有敬畏生命、热爱生活的读者它们捕猎、相爱、生儿育女，它们诈取、被杀、朝生夕死……昆虫的世界从不绝望，它们永远生机勃勃。卷九：圆网蛛的电线，大自然向我们展示了狼蛛、圆网蛛和蝎子等昆虫为了生存不懈努力的画面，证明人类并不是孤立存在的，地球上的所有生命都在同一个紧密联系的系统之中，昆虫也是地球生物链上不可缺少的一环，昆虫的生命也应当得到尊重。昆虫吃东西是为了活下去，而我们人类中的一部分人，活着的目的只是为了吃东西。——法布尔《昆虫记第九卷： 圆网蛛的电线报》

语苏十年婚姻抵不过初恋一句后悔，带着儿子净身出户，才发现当年风光无限的大学生，也不过是比别人多一张纸，一次次的求职被拒，快到绝望之时，无意中进入心愿工作室，只要帮助原主多活一年就能有一万的提成，看看那些奇葩世界，语苏一闭眼，为了儿子拼了！

【已完结】注：本文分为四个单元故事，（一个故事一卷）考虑到吸引读者的关系，所以设定VIP章节时，每卷前半部分为免费章节，后半部分为V章节，读者们千万别误会了以为整卷都是V章节哦。

【最热火爆】绝世强者，重生五百年前。唐易发誓，要将曾经的敌人踩在脚下，要将曾经的爱人揽入怀中。新书《我有无数鬼将》欢迎收看建了个群：二群：807137331一群：97347415（已满）

欢脱少女穿越异界成为一名剑修，从此修真大陆有了一个沉迷修仙，法力无边的瑶光仙子。“听说女主她兄弟姐妹遍地走，仇人更是多如狗，官配一个也没有。”（书友群：733375825，您的水群小能手已上线，欢迎勾搭～敲门砖：书中角色名）

#皇太极与海兰珠的爱情故事#他，挥剑睥睨，征伐天下。她，跨越时空，灼灼其华。有乍见之欢，有久处不厌。鱼沉雁杳，兜兜转转，许你相守，直到青丝成雪，山芜水竭。剩月零风里，浮华落尽，此生缘悭。梧桐半死清霜后，白头鸳鸯失伴飞。对花对酒断肠归，梦里蘼芜相逢来。“克慰朕心，允期偕老。生前眷爱，虽殁不忘。愿尔早生福地。”

历史应该是活的，历史应该是精彩的。读史这么多年，深知那些学究性的史料多么让人倒胃口，那些“专业”的术语和故作高深的文字将大多数人挡在历史的门外，与这些精彩的人物和事件无缘，不能不说这是一种遗憾和撰史者的悲哀！历史是人类生存、发展的鲜活记忆，我们要将历史上的功过是非铭记在心，我们不该忘记历史，不该忘记那些为我们今天生活作出贡献的历史人物！墨香满楼，开创现代历史的先河，写历史、写人物、写人心。

杨峰穿越了，他来到了大明，但他一点都不高兴，因为他快饿死了。想尽办法回到现代社会的他曾经立志再也不会到那个见鬼的年代了，但他很快就食言了，为了生活他只能一次又一次的在两个时空里穿梭。在大明他认识了很多有意思的人，做了很多有意思的事，而且他甚至还交了很多有意思的朋友，当了很大的官。这就是杨峰在大明的生活。群号：2-4-0-4-5-4-1-8-8

江湖风云再起波澜，一代武林新秀纷纷走向台前，踏上这一条前途未知的道路。

现代社会已经进入了突发事件频发的时代。这个时代的到来是以全球经济的迅猛发展、世界政治军事的相互渗透、各类人员流动的密集频繁、文化信息的快速传播和社会转型期各种关系的交叠碰撞为标志的。这就使得蕴藉于社会深层的各种错综复杂的矛盾随时会以各种可能的形式爆发出来，就像一泓平静的湖水，由于水下各种矛盾的增加和运动形式的变化，使得人们无法断定会在什么时间、什么地点激荡起什么样的波澜！