卓越的基础记忆法则，
使我们以最小的投入，
获取最大的回报。
一、联想记忆法
原理：赋予新信息
实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！联想是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人惊叹的超级记忆表演，没有一个不是应用联想的。
“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来。”
“一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易作好记忆，所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓出来。”
“记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物。”
综观谈到快速记忆方法的，没有一个不应用“联想”这一法宝的！记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键！研究发现，记忆的关键不在于如何输入，而在于检索，即如何在需要的时候准确地提取出来，能做到这一点记忆效果就好。考试时，大家也一定都有过这样的体验：这道题我其实是会答的，就在嘴边的，可怎么也想不起来，有谁哪怕能提醒我一句，我就能全都答出来。可是谁会提醒你呢？等考完试一翻书，刚看第一眼就全想起来了，于是就非常懊悔。有过这种体验吧！这就是检索环节出了问题，而不是谁脑子苯、不好使的问题！
联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来”，而是变成相互间有所联系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度，完全看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了。可以说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手！这一点当你掌握了S倍训练方法之后，在考场上就会有体验的。联想是在加深记忆对象间的联系，联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样当你再提取时，就会牵一发而动全身，提一个而起来一大串！
方法：化机械为形象
联想记忆法是把毫无关系的一些材料通过特别联想变成奇异特殊、古怪荒诞的物象事件，使人感到新奇有趣，从而把机械记忆材料变成意义记忆材料。其中最关键的是要使联想的材料尽可能地奇异特殊、古怪荒诞、新奇有趣。
如俄罗斯三条河流：“勒拿河、叶尼塞河、鄂毕河，”位置经常记错，但是通过整理后变成：“俄罗斯（俄罗斯）人拿叶（叶尼塞河）子打鳄（鄂毕河）鱼，却被鳄鱼拖进了北冰洋。”这样三条河的位置以及三条河注入北冰洋就比较容易记忆了。又如世界上铁矿石最多的七个国家可以按从多到少的顺序联想成：“俄罗斯（俄罗斯）人扒（巴西）着钟（中国）表，傲（澳大利亚）慢地挺着硬肚（印度）子，拿（加拿大）着美国（美国）铁矿石在炫耀。”
哈瑞·罗莱因先生说过：“记忆的最基本规律，就是对新的信息和已知的事物进行联想。”
例如：为了不忘记“科长回来经理有请”这件事，只要联想一下那位傲慢的科长在经理面前低三下四的情景就可以了。这样，一旦见到科长，就会立即想起此事。这是应用了一个思维唤起另一个思维的原理，是把两个事物通过想象联系而收到的效果。
但是，当我们无意识地进行联想时，内容多半是分散、毫无规律的。
我们平时经常会出现这些情形，出差办事已踏上路途，才想起来忘记领旅差费了；当与别人进行谈话时，却突然想起忘记给交易客户打电话等等，诸如此类的事，不胜枚举。如果能进行联想系统记忆，并使之成为记忆工具，记忆力则能提高几十倍。
总而言之，就是首先通过具体有形的事物加以联想和练习，掌握基本要领；其次，再把思维、概念等无形的东西加以形象化。
①非逻辑而违背常理的有效联想
相传三千多年前，古埃及文献《阿德·海莱谬》中就有过这样的记载：“我们每天所见到的琐碎的、司空见惯的小事，一般情况下是记不住的。而听到或见到的那些稀奇的、意外的、低级趣味的、丑恶的或惊人的触犯法律的等异乎寻常的事情，却能长期记忆。因此，在我们身边经常听到、见到的事情，平时也不去注意它，然而，在少年时期所发生过的一些事却记忆犹新。那些用相同的目光所看的事物，那些平常的、司空见惯的事很容易从记忆中漏掉，而一反常态、违背常理的事情，却能永远铭记不忘，这是否违背常理呢？”
实际上正是如此，我们平常在公司经常接触的一般都是一些穿西装、戴眼镜的人们，对这些来客的印象比较淡泊。可是，如果突然闯进一位卖奖券的老妪来，或见到一位平时很少见的身穿学生服的人，那么，对他们的印象就不容易消失。
当我们把“汽车”、“木材”作为联想对象的时候，正常的想象就是装满木材的汽车在公路上行驶，这种平常的想象留下的印象就不深。那么，如果我们设想：超级大卡车拉着木材在飞驰，或者木材上安装着轮胎，自己在飞跑。这样的想象，虽是不合乎逻辑，但离奇的想象却会给人们留下很深刻的印象。
当然，合乎逻辑的事，其本身也有容易记忆的一面。即使是棋界的高手，具有超人的记忆力，如果对手是幼儿园的小朋友，与他下棋时乱走一气，也许会使他无法记忆了，总而言之，正常的、自然发生的事情印象就弱。
此外，描绘稀奇的，不合乎逻辑的形象，实际上是一种创造性的思维活动。只有做出一番努力才能深深地印在脑子里。
②四种联想方法
第一，把静的东西想成动的东西
这种方法就是使静态事物动起来的联想方法。动态事物比静态事物容易吸引人。人们愿意看电影而不愿看幻片灯，儿童喜欢电动玩具而厌腻“古童”式玩具，霓虹灯在广告宣传中的应用，都说明了这个道理。要记住“鸟”这个词，栖息枝头的物像就远不如展翅飞翔的物像深刻；要记住“老虎”这个词，卧伏酣睡的物像就远不如张牙舞爪的物像明晰。
运用这种方法时，不必顾及物像是否会动，要让自然界的静物统统动起来，如记“大山、桌子、火炭”3个词，可以想象大山飞移过来，压在眼前的桌子上，把桌子压成了火炭；记“高楼、汽车、星星”3个词，可以想象高楼跨上汽车，开着汽车向星星奔驰。这样会在大脑中留下深刻的印象。
运用动态法应该注意，凡是能动事物的动作，最好恢复常态，否则容易混淆。如记“战马、黑板、鲜花”3个词，可以想象战马奔腾，踏倒黑板，嘴里叼着一朵鲜花；也可联想战马像人一样站在黑板旁讲课，往黑板上画鲜花。这应该注意，必须动静相间，张弛有度。如记“蚯蚓、电话、面条”3个词，可以想象蚯蚓从电话听筒钻入，又从讲话筒挤出面条来。设想蚯蚓动，面条动，电话就不要动了。这样，大脑在接收信息时才能避免单调的感觉。否则，都动起来，反而影响效果。
第二，把这个东西想成别的东西
比如，我们要记住“酒--耳环”，就想象把酒当成耳环戴在耳朵上。如果记忆“计算机--书”，就可以想象书上画有计算机。代用法最为简单，而且运用方便，一旦掌握要领，就能运用自如。
第三，夸张地联想
夸张地联想就是把某事物夸大或缩小、增多或减少的联想方法。这个方法与汉语修辞的夸张法差不多，就像用望远镜看实物一样，正面看放大了，翻过来看缩小了。如记“手表、倭瓜、滑梯”3个词，可以想象手表像倭瓜那样大，从滑梯上滚下来；记“火柴、电筒、闪电”3个词，可以想象火柴像电池一样粗，装进电筒里，一按开关，电筒里射出闪电。运用这种方法应该注意，一定不要把原形混淆了，而要鲜明地突出其特征。你可以把一个馒头想象为一座山，但这座山可不能是桂林石山的模样，而必须保持馒头形状。同时，运用夸张的词语最好与后面的词语挂起钩来，这样是有利于记忆的。
第四，利用各种方法综合联想
使甲事物与乙事物有机地或离奇地交接或结合在一起的联想方法也十分有助于记忆。在两个信息之间进行奇特联想的时候，它们在大脑中的物像是多种多样的，例如记“牛、汽车”这两个词，且不说牛的形状、颜色千奇百怪，汽车的种类、型号五花八门，单就它们的相对位置讲，我们就可以想象为：一只牛站在汽车顶上，一只牛从汽车门上车，一只牛驾驶汽车，牛拉汽车，牛顶汽车，牛背汽车，牛从汽车车窗向外探头，还可以考虑牛与汽车赛跑，汽车撞倒牛，汽车轧死牛，汽车拉着牛跑等等，但如果联想为牛与汽车并排站立，效果就不好了。结合法就是打破两个信息物像的单独性，使它们互相结合起来。比如上例，我认为牛驾驶汽车，牛头从车窗口探出头来的物像为好。当然还需看前后相连的信息是什么，以便与它们紧密地结合起来。
这几种方法是联想法的基本方法，运用这些方法时要灵活，可以把两种或三种方法结合起来，随意运用，以形成清晰的物像，留下深刻的印象。
训练：编故事形象联想
训练1
用两分钟研究一下下表。这个图表包含的是一些动物的名称。想象一下这些动物所处的位置，并编造一个故事，将它们联合在一起。将这一页盖上，拿一张纸，将每个动物准确无误地写在其原来的位置上。
狗 豹 熊猫
猫 马 虎
山羊 鸡 斑马
训练2
要按照如下每组词汇做联想练习。将脑子里出现的第一个联想记下来。任思想自由发展，不必把思维限制在逻辑范围内。这样，人们将在大脑的银屏上映出胡思乱想出来的故事。这些词汇共分5组：
（1）书/花/香/肠/肥皂
（2）椅子/冬天/纸/忧愁
（3）椅子/蜡烛/滑溜/母亲
（4）灯/垃圾/星期一/足球
（5）柯达/河流/植物/神秘
训练3
下表包括各种物品。要设法将这些物品归类。数一下这些物品，并在各组物品之间进行联想。经过两分钟思考后，将物品名称写在一张纸上，并记在脑子里。然后，再观察一番，将它们组成一个完整的结构。
香槟酒杯子 方桌 帽
叉子 台灯 椅子
留声机 长靠背椅 扑克
床 炒锅 提包
松树 城门 一盆花
勺子 三角 方块
训练4
要将阅读如下文字时浮现在头脑中的东西联想起来：
（1）郁金香/雨伞（6）灌木丛/小海湾
（2）猫/鞋子（7）手杖/皮革
（3）甜食/忧愁（8）主席/篮子
（4）画/刀（9）睡莲/化学家
（5）天空/汽车（10）云/幸福
训练5
这个练习引导人们发挥联想思维。首先，要写出如下词汇在思想上引起的一切联想：
（l）骆驼（4）指甲
（2）马德里（5）玻璃杯
（3）阳光（6）圆环
训练6
为下列每个抽象词汇找一个具体的形象联想（比如“爱”的具体形象联想是“心”）：
（1）冬季（11）时间
（2）贫穷（12）死亡
（3）摇摆舞（13）耐心
（4）热（14）饮食
（5）自由（15）疾病
（6）华尔兹舞（16）力量
（7）具体（17）厌倦
（8）正义（18）速度
（9）希望（19）温柔
（10）贪婪（20）幸福
训练7
以各种方式将以下词汇分组，以便于记忆。发挥想像力，编造一个故事，并将这些词汇穿插在故事之中：
（1）熊猫（6）空气
（2）二轮运货马车（7）蕨类植物
（3）蜜蜂（8）猫
（4）金纽扣（9）太阳
（5）雏菊（10）水
二、线索与关键词记忆法
原理：简化记忆
大脑的记忆容量几乎是无限的，但在记忆活动中还需要人体生理各部分的协调，如供血、供氧、肌肉活动等。
在一定时间内，人体供给记忆活动的能量是有限的。所以，大脑在一定时间内可以负担的记忆量实际上是有限的。超负荷时，它就会产生一种保护性的抑制（又称超限抑制）来抵制记忆活动的继续，进行自我保持。
如果我们过多地利用强制手段破坏大脑的保护性抑制（如用冷水洗脸、“头悬梁、锥刺股”等），就会破坏大脑生理机能，引起神经衰弱之类的脑病。如同靠服用兴奋剂提高体育成绩一样，过后身体是要受到损害的。
这就是少的东西易记，多的东西难记的原因，要想记住大量的东西，好的办法是设法将记忆内容简化，谋求以少胜多，使大脑的负担减轻。因此，要记住复杂的东西，最好的办法就是简化记忆。利用简化记忆有代表性的一例就是记全国省、市、自治区名称的方法：
两湖两广两河山，五江云贵吉福安。
四西二宁青甘陕，还有内台北上天。
用四句七言诗的形式将字头组织起来，读起来琅琅上口，听起来和谐悦耳，十分易记。
简化记忆实际上也要把全部内容记完。比如“两湖两广”，记忆中一定要有湖南、湖北、广东、广西。否则见到“两湖两广”就不知道是怎么回事。也就是说，简化记忆之所以能减轻大脑负担，主要是合理地利用了大脑的自觉记忆和潜记忆。潜记忆是一种记忆现象。
有时候，人们会因受到某种触动而记起早已忘掉的事。比如一个人几十年后回乡，看到水塘就想起孩提时在塘边玩耍的一些事来。这说明忘记了的事并没有在大脑中消失。科学实验也证明了这一点。
加拿大着名外科医生外尔达·渊菲尔德为探求癫痫病人病因起于脑的哪一部位，做过这样一个实验：他在一个病人的意识处于正常状态时，用微电极触及其大脑皮层的某个部位，结果发生了有趣的事，病人回忆起早已忘掉的事。触及另一部位，又回忆起另一件事来。
可见，有些事由于我们不经常回忆，它就潜伏下来了，平时，它与其他的神经元的联系达不到足以自觉回忆出来所需要的程度。当“触景生情”或受微电极触及时，大脑中某神经细胞兴奋了，于是，通过暂时神经联系带动一连串神经细胞的重新活跃，往事又历历在目了。
人是不能把太多的事都保留在能直接回忆的范围内的。也就是说，大部分信息被排挤到潜记忆里去保存起来了。潜记忆就是一种避免自觉记忆负担过重的保存信息的仓库。不自觉的潜记忆是无法自觉地回忆出来的。好比资料库里有各种各样的资料，但不靠索引难以找到所需要的部分资料。
自觉地利用潜记忆需要留住线索，这线索就是“字头”，如同资料索引。采用字头法提取“字头”存于自觉记忆中，让其他成分进入潜记忆，什么时候需要，就利用字头将整体带出来，不需要回忆时，不用大脑去负担它，从而腾出地方来，接受那些不断地进入脑子的新信息。
方法：提取线索与关键词
简化记忆的方法有多种，一般来说有两大类型，一是提取线索，一是提取关键词，提取关键词又分为提取字头和中心词等多种方法。
（一）、提取线索
让我们来看看提取线索如何促进记忆。下面是一组单词，请你以每秒一个的速度阅读或请别人大声地读给你听，看你能够记住多少单词：
好，现在停下来。用手或纸盖住这组单词，看你以任意的次序能够回忆几个。在你继续之前，一定要试一下这个练习。
如果你记不住所有的 16个单词，请想一想忘记的部分。它们是完全忘记了，还是通过适当的线索能够重新记起它们呢？
下面是一组线索。看你能够回忆起多少“忘记了”的单词：
A season of the year
A color
A part of the body
A writing instrument
An article of clothing
A planet
A name of a city
A type of book
A language
A musical Instrument
A meal
A country
