第3章 低热量减脂食谱(1)

超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

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爱美，是女人的天性，也是女人的专属权利。新时代的女性不仅仅追求美，还要追求完美。俗话说，没有最美只有更美。完美情结在女性心里的极度膨胀，让爱美的女人们在自己身上下足了功夫和血本。但是别忘了，时间是女人最大的敌人，无论是貌美的明星，还是姿色上等的职业白领。与职业、社会地位、收入无关，每个人都逃脱不了岁月的蹉跎。

是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们切实并有效的方法。

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本书针对青少年的心理特点，汇集了卡耐基的思想精华，揭示了这位“伟大人生导师”的教育真谛：指导你正确运用大脑的潜力，将带给你真正的心灵和平；以心换心，相互沟通，在人与人之间架设一座爱的桥梁；帮助你获得自尊、自重、勇气和信心，克服人性的弱点，发挥人性的优点。　

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办事其实是一套很大的学问，其间包括做人处世、口才、心理战术、社交等各方面的知识，但最重要的一点是做好人，因为把人做好就会处处获得别人的帮助，使自己左右逢源，避免四处碰壁。本书的目的是教人应付人生最难办的事，让关键的那些事情都办成功。同时本书引用了大量成功人士的实例，精心编著了68个办事技巧，帮助读者了解他们在关键时刻是如何把事情办得圆满。如果读者朋友能够认真通读全书，一定能找到办事时的最佳心态和方法，在事业上获得成功，也希望本书能为各位读者朋友们解决办事中遇到的困扰和难题。

安然是传闻中‘反咬’了安家一口的‘恶毒养女’。这一生，她最后悔的无非只有三件事。第一，妈妈去世那晚，她求错了人，平白失了身还承受了四年牢狱之灾。第二，她出狱为报复父亲一家，赔上了自己的肝脏，招惹了当时还是安心男朋友的乔御琛。第三，她不该爱上那个男人引火自焚。直到有一天，我真的学会了珍惜，可是回头才发现，有些东西已经不见了。那晚，高高在上的城南乔家当家人乔御琛将她抵在沙发上。安然，你不会不知道，结婚意味着，男女双方要履行义务吧。”“我们的婚姻，只是契约。”“契约的，也合法。安然，你，逃不掉。”"--情节虚构，请勿模仿

韩少招聘临时女友的消息一贴出来，整个学校都沸腾了，吴水儿为了能进入理想的学校，撕开假面具，用美貌和智慧成为了韩少的专属女友，为期一个月。说好只是演戏的，这家伙又是咬嘴又是床咚，是几个意思？某天，吴水儿被他咚在墙上，她红脸低吼，“韩风！你违约了！”韩风邪气地微笑，“合约是我定的，我想怎么改就怎么改。”“说好一个月，这都几个一月了？”“我已经改变主意了，一月改为一生！”“滚！”“沙发，地板，还是床，你选一个我陪你一起滚！”吴水儿扶着酸疼不已的腰，懊恼不已。是谁说他不近女色的！拎出来打死！【读者福利v群，粉丝值满2000可加：1017080288】

三娘是理智的，是现实的，是睿智的。她生活在没有硝烟的战场，时时小心，步步留意并不夸张，这是三娘的故事，也是三娘们的故事。且看三娘们于这方寸之间的处世哲学。

从末世而来的兵团教官玉小小，穿成嫡长公主的第一天，就把自己嫁给了蒙冤入狱，身受酷刑，处于人生最低谷的少年将军顾星朗。从此以后，一个只会吃饭睡觉打丧尸的末世彪悍女，一个忠君爱国，冷峻寡言的骁勇将军，宿命一般的走到了一起。国家弱小，强敌在侧，朝堂之上有昏君奸妃佞臣，朝堂之下民不聊生，面对如此境地，顾将军希望有朝一日自己能重振朝纲，让这个天下国泰民安，可他的公主妻却说，你这个愿意太宏伟，不可能完成，我们去一统天下好了！顾将军只能……如何成为一个名垂青史的好公主，玉小小坚定的认为，能宠爱自己驸马的公主，就是好公主！

一所世界上让所有人胆寒的恐惧的，没有任何人可以在活着从哪里走出来？不管你在外面的世界多么的重要人物，也不管一方霸主，就算你是亿万富翁到了哪里也没有用？那是一个有120个国联盟成立监狱？

《弃儿汤姆·琼斯史》是英国小说家菲尔丁的代表作之一，其中对人性善恶有这深刻的描绘。琼斯是这本小说的主人公，也是故事中唯一一个真正正面的形象，其所勇敢追求爱情的过程，体现了“善有善报，恶有恶报”：他不管经历了多少不幸，最终还是收获了幸福。

《海洋天堂》是由薛晓路执导，李连杰、文章、桂纶镁、高圆圆、董勇、朱媛媛等主演的亲情电影。该片讲述了一个父亲被确诊患肝癌晚期，生命只剩3—4个月的时间倾尽所有，守护孤独症儿子的感人故事。