保护好肝脏，远离妇科病：肝藏血，主疏泄。它相当于一个“血库”，这个血库充盈，肝的疏泄功能正常，则冲任二脉通畅，月经就会准时到来，妊娠孕育及分娩等也得以顺利进行。如果“血库”告急，或是肝的疏泄功能不正常，以致冲任失调，就会导致月经紊乱、白带异常等病症，严重时还会导致不孕不育。而且女性性格多偏于内向，多愁善感，因此容易被七情所伤，这样就更容易导致气机瘀滞。气滞则血不行，脏腑失去气血的滋养，月经失调、痛经、不孕等各种妇科病也就接踵而来。作为女人，必须养肝血，疏肝郁，只有这样才能远离妇科病的困扰。
【怒伤肝，有了火气一定要发出来】
怒伤肝导致的后果
如果将心比喻为君王的话，肝就是刚正不阿的将军。君王的安全要它来保护（藏血以养心），外敌的入侵要它来防御（解毒）。然而怒则伤肝，身体跟着也会大乱。
从气机的升降运行来看，肝气宜条达舒畅，柔则血和，郁则气逆。一个人生气的时候，总会感到血往上涌，进而出现面红耳赤、吃不下饭、胸闷腹痛等症状。这是因为“怒则气上”，肝气生发太过。肝藏血，血随气行上冲到头部，就会出现眩晕、脸红脖子粗等状况。《素问·生气通天论》说，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”生气所导致的后果可不止这些。肝失疏泄，肝气就会像匹野马一样在体内横冲直撞；肝气横逆犯脾，脾失运化，就会感到腹胀；横逆犯胃，就会出现呃逆、吃不下东西，严重时甚至导致吐血。所以，想要保护肝脏，一定要少生气。
宣泄肝气的两种方法
生气之后，不要把气憋在心里，而使肝气得不到宣泄。肝经走两胁，乳房为肝经的必经之处，肝气郁结，时间久了就会导致乳腺增生。肝无补法，只有破法。想要破解肝气郁结有一个很好的办法，那就是哭。按照中医五行说，肝为木，有生发的特征，在志为怒；肺为金，在志为悲；金可以克木，所以悲克怒。一个人生了很大的气，要想把气给泄了，哭是不错的选择。也可以按摩右季肋部肝胆区：用拇、食、中三指撮捏右季肋部皮肤，自上而下进行捻动，反复操作三分钟；张掌，一手掌或两手掌重叠，按放在右季肋部，自右向左横擦三分钟，使局部皮肤发热。
这种方法可以直接对肝脏和胆囊形成刺激，从而起到疏肝理气、调畅气机的效果。
【经络通畅眼明亮】
神明之窗，靠精和气血
《黄帝内经》讲，眼睛明亮有神、视物清楚的根本在于精气充足。整个眼睛是五脏精华的聚集之地，肾的精华在瞳孔；瞳孔外的黑睛由肝精滋养；心精表现在眼睛的血络上；肺精表现在眼睛的白色部分上；脾精则约束整个眼系。眼睛视力的好坏，既取决于五脏六腑的精气盛衰，也反映着五脏六腑的精气盛衰。形容一个人有精神，往往说他的眼睛炯炯有神，这就是精的表现。
肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论，肝的经脉上连于目系，眼睛的视力正常与否，皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，只有肝脏功能正常，看东西才能清晰明亮。因此，有了肝血的滋养，眼睛才不会干涩、红肿、疼痛。
流泪，把痛苦哭出来
中医认为眼泪由肝分泌，泪为肝液，是肝血的一部分；现代医学则说是靠泪腺分泌。眼泪能起到润滑、滋养眼球的作用，一旦眼睛里进入异物，大量的泪液就会被分泌出来冲洗眼球，保持清洁。眼泪已被证实是缓解精神负担最有效的“良方”。受了委屈或被悲痛折磨时，挥泪痛哭能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪有益。
强烈的情绪刺激，会使泪腺产生对人体有害的毒素，哭泣是释放和排出毒素的过程。情感性痛哭的眼泪比反射性痛哭的眼泪含有更多的蛋白质，而且眼泪中的蛋白质还能改变情绪。哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的特殊运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。
按摩肝经养生穴
丑时是气血流注肝经的时间，但这时是人们睡眠的黄金时间，所以肝经的调养应该放到其他时间来做。足厥阴肝经是一条上下走向的经络，从脚趾经腹部到头顶，这么长的一条经络，不可能面面俱到，可以重点按摩太冲、行间、章门等穴位。
太冲——养肝还得取其原
中医讲久视伤肝血。肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《黄帝内经·灵枢·脉度》中说道：“肝气通于目，肝和，则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能，过度用眼自然要耗损肝血。
经常使用电脑的人更应该注意养肝。“五脏有疾，当取之原”，按摩太冲穴为养肝首选。
位置：该穴位于足背，第一、二趾骨结合部之前凹陷中。
按摩方法：长时间在电脑前工作的人，可以用一只脚踩另一只脚的大脚趾和太冲穴，每次1—
2分钟，可反复进行，可补养肝经气血。
行间——泻肝火之要穴
行，行走、流动、离开也。间，两者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。
本穴物质为大敦穴传来的湿重水气，至本穴后吸热并循肝经向上传输，气血物质遵循其应有的道路而行，故名。行间穴是一个火穴。大敦穴传来的湿重水气至本穴后，大部分湿重水气冷降归地而不能成为肝经的上行气血，只有小部分湿重水气吸热胀散而上行，此部分气血表现出火的炎上特征，故其属火。
肝属木，木生火，如果肝火太旺，就要泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，心火就从这里散出去了。
位置：取正坐或卧位，第一趾头和第二趾头之间的缝隙，向下按0.5—1寸处。
按摩方法：按压行间穴5秒，压到有酸感后，休息5秒再按压，共20次。可泄肝火，凉血热，清下焦，息风阳。治呕逆、咯血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿、肋间神经痛。
章门——内脏之门户
章，大木材也。门，出入的门户也。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，至本穴后，此强劲风气风停气息，风气如同由此进入门户一般，故名。
位置：在乳头直下，当第六肋间隙中（乳头平第4肋间隙，乳头下两个肋间隙即是）。将两胳膊自然下垂紧贴两侧裤缝，然后抬手屈肘，肘尖下即是章门穴。
按摩方法：取坐位或仰卧位，对侧中指螺纹面按于期门穴，顺时针方向按揉2分钟，手法用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。可治疗肝区疼痛、女性月经不调、乳腺炎、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
【丑时血压高，降压泻毒双管齐下】
在凌晨1∶00—3∶00血压升高的人，大多数属肝火旺、肝阳上亢。除了在夜里会突然发作外，春天也是这类高血压的多发期。中医认为，春天对应肝，肝的各种功能都会在春天被放大。
肝属木，脾胃属土，肝火旺必克脾土，脾胃运化失常，内湿无法排出，就会生出湿毒。特别是到了万物复苏的春天，我们体内的火力从冬天的潜藏变成了春天的生发，所以这时肝火最旺，水湿之毒的高血压患者在这个季节多发，如果你发现身边某高血压患者每年的三四月份就频繁发作，那他一定是肝火旺受湿毒所困所致。这种状况如果不控制，到了40—50岁就会动脉硬化，若血管壁堵塞严重，则易导致生命危险。
这种肝火旺引起的高血压一般不是太严重，所以趁早降肝火，就算不是纯粹的肝火引起的高血压，降肝火也没有坏处，因为肝好了，对其他脏腑都好。
食物是最好的药，所以春天这类患者还是应该多吃一些绿色蔬菜来补肝，降肝火。有一种最适合吃的，那就是春韭，就是我们常说的韭菜。
春天的韭菜品质是最好的，在中医里，韭菜的药用价值一直都被医生所推崇，把韭菜叫做“起阳草”、“长生草”，最适合春天养阳气。李时珍也曾称赞韭菜“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也”。所以只要大家坚持在春天多吃韭菜，一定会有效。
【去肝热毒，丑时口舌不干燥】
我们可能会有这样的体会，白天讲一天的话都不会觉得口干舌燥，但只要一到夜里1∶00—3∶00，嘴里就会干得像火烧一样。这是为什么呢？我们知道丑时肝经当令，肝最活跃，所以肝火也最旺。一个人火气很大，这就说明这个人的肝火旺，肝火过旺，肝主生发，肝气是向上的，可引导阳气逐渐回升。肝火过旺时它只升不降，这样会影响到心肺，心开窍于口，肺开窍于鼻。
所以说，丑时发生口干舌燥，鼻咽干燥，这都是肝火旺的表现。
有的人为了缓解口干、鼻干，习惯在床头准备一杯水，干了就补上，这就造成了前半夜喝水，后半夜起夜。这样起夜怎能不影响睡眠，本来丑时应该是进入深睡眠，睡眠不好了，白天一天都会感到精神疲惫不堪，没精打采。所以说晚上喝水不是最好的方法。
最好的方法是把肝火降下来，这样，所有的干症才会消失。怎么降火呢？用晚餐来解释，大家回忆一下，如果你晚餐吃得很油腻，而且口味重，夜里是不是就口干。我们说肝是在丑时值班，如果你吃得太油腻，就会加重肝的负担。晚上一定要以清淡为主，不要吃得太油腻。吃点易消化的，例如春夏季可以吃点凉拌菜之类的，同时也要根据你的脾胃功能而定。脾胃功能好的人，你就吃，不好你就喝一些粥、汤等易消化的。总之，不加重肝的负担，才有利于肝脏更好地发挥排毒的功效。
