第22章 经络与精气血津液(2)

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大，我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。也许朋友们不相信，在当今每10个人中就有8个以上患有各种各样的胃病，而绝大多数患者甚至根本不楚自己的胃病因何而起。从近几年的临床发现，胃病患者的年龄结构正趋于年轻化，年纪轻轻就患上比较严重胃病的人越来越多，而对严峻的现实，让更多的人掌握胃病防治知识就显得非常重要和紧迫。为此我们编写了《胃的保健细节和养生》一书。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知识，更需要有足够的生活智慧。

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

我做过最勇敢的事，就是爱你。——献给天下每一位有幸遇见爱情的女孩：越勇敢，越幸福！！你笑了，所以我爱了。你皱眉了，所以我来了！乐观搞笑又古灵精怪的张笑影打着志向远大的幌子顶着父母的唠叨虚度光阴，外貌酷似男人的她一大把年纪连个男朋友都没有，当上帝终于赐给她一个男人的时候她却给了他一个过肩摔，性情凉薄的他讥讽她的性别擅自帮她点碗蛋炒饭，这个梁子结大了。当张笑影意外看到他的裸体时，眼前却出现两个他！这是一对孪生兄弟，性格迥异又水火不容的孪生兄弟——纪言和纪深。强大的张笑影做梦也没想到他们将成为自己生命的劫。

世人皆道，将军府嫡长女其貌不扬，更是无知暴躁。却不知，那副丑陋的皮相下又是何等的倾城妖娆。他是神秘的地下皇帝，却甘愿折服于她的裙摆之下。他以师父之名将她囚禁于身旁，她说:“师父，待我长发及腰你娶我，可好？”“待你长开，为师必定以这天下为聘。”当他不再是原来的他，她与他又该在这茫茫人海中何去何从……

书中共收录这方面的文章15篇，按其题材内容大致可分两大类。其一为人文景观、遗迹，如《崇武古城》、《封闭与开放的土楼》、《走进四堡》等，作者凭藉这些历史遗存表达了加强国力、走向开放及弘扬传统优秀文化的热切愿望。其二为历史人物，如《民族英雄郑成功》、《世纪侨魂》、《睁眼向洋看世界》等，通过郑成功、陈嘉庚、林则徐等人物的风云际会，尽情讴歌了他们“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的道义精神及神圣的历史使命感与社会责任心。

百里墨水，百世重生，一朝死去，成为了混血火灵猫，身份被顶替也就罢了，还被丢弃，自生自灭？看她如何夺回自己的身份，随手虐渣。

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一个在瘟疫中幸存的男孩兰虎，因为彰显出不同寻常的能力而被路过的一对善良的夫妇给救出带走，兰虎被带到一个温暖的家庭，还有一个可爱的小妹妹，这对夫妇告诉兰虎，他其实并非普通的人类，而是拥有暗能量的新人类少年，一年后，年满十五岁的兰虎被送到古亚洲大陆的宠兽学校去学习，这是一所与普通人的学校绝不相同的新人类学校，在这里老师们将会教新人类孩子们怎么善用自己的力量，发挥自己的专长，驾御各种动物，摹仿它们的能力，一个崭新的世界出现在兰虎面前，然而，一个巨大的危机正悄悄逼近宠兽学校，黑暗势力试图控制这所新人类学校，进而借助学校的力量实现他们称霸世界的野心，兰虎和他的伙伴们将怎么化解这次危机？

人类的末日降临，万千生物的盛世来临。天外来客纷踏而来，群魔乱舞，高级世界的系统筛选人类精英。云凰如何踏上征程，尽己所能，拯救生命亦是救赎人性，登上人生之巅！

一朝穿越大庆朝，二十一岁的大龄女青年桑叶带着五岁的小豆包历经艰险回到乡下老家，却被长舌妇冠上“克夫”之名。甭管地痞还是二流子，全盯上了这块坏了名声的香肉。桑叶不堪其扰，彻底暴露凶残属性，提着把剔骨尖刀追砍流氓地痞二十里。一夜之间，桑氏女威震四方，凶悍之名传遍乡里，自此以后，无人问津。憨厚老实的桑老爹说：三丫，别怕，爹护你。泼辣护犊子的桑老娘说：小叶，你等着，娘去撕烂那些破烂货的嘴！惧内寡言的桑大哥说：妹子，有哥一口干的，决不让你喝稀的。刀子嘴豆腐心的桑大嫂说：小姑子，嫂子给你找个好夫婿，命硬的！书呆子桑小弟说：阿姐，等我考上功名，给你招个上门夫婿。五岁的小豆包说：娘，我不读书了，你用这些束脩给我买个爹吧！……面对亲人的关心，一心只想发家致富，带着家人走上康庄大道的桑叶鸭梨山大，最终一咬牙，决定——嫁！可是谁敢娶呢？这是个大问题！让桑叶万万没有想到的是，真有人不怕死，扛着一头大野猪诚意十足的上门求亲了……

《美食天下（第2辑）：四季时蔬家常菜》教你做四季时蔬家常菜，一学就会！53种应季蔬菜的健康吃法，春生、夏长、秋收、冬藏，这是四季气候的变化规律，也是万物生长规律，更是顺时养生的原则，吃应季时蔬，更能守护身体健康。

“三十六计”是中华民族智慧之花结出的硕果，集中历代“韬略”、“诡道”，从统军作战到治国兴邦，从兴办企业到商业经营，从人际交往到体育竞技，无不蕴涵三十六计的谋略，书中不少计名、语汇妇孺皆知，吟诵如流。从古至今，无论帝王将相，还是凡夫俗子，无不倚重智谋计策去达到预定的目的。本书按照“三十六计”的顺序，对其进行阐释，并以清新的文笔，动人的情节，讲几则故事，介绍一种计谋，议论一点道理，便于读者理解其中深邃的思想，并从中获得教益。