第9章 怎样做到适度紧张

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力的日益增大,我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发生的各种疾病信号。肾病是仅次于癌症和心脑疾病的第三号“杀手”，从近几年的临床发现，肾病患者年龄结构正趋于年轻化。而对严峻的现实，让更多的人掌握肾病的防治知识就是显得非常重要和紧迫。为此我们编写《肾的保健细节和养生》一书，本书从肾的基础知识，肾病的日常生活细节，肾的饮食，肾的保健养生等几个方法入手，让更多的人对肾有更加深入的了解，力求走进自然，贴进生活，科学实用。

天地万事万物都离不开“道”。老子在《道德经》第一章讲述了道的玄妙。“道可道，非常道。名可名，非常名。无名，万物之始也；有名，万物之母也。故恒无欲也，以观其妙；恒有欲也，以观其所徼。两者同出，异名同谓。玄之又玄，众妙法门”。释义：“道”如果可以用语言来表述，那它就是常“道”（“道”是可以用语言来表述的，它并非一般的“道”）；“名”如果可以用文辞去命名，那它就是常“名”（“名”也是可以说明的，它并非普通的“名”）。“无”可以用来表述天地混沌未开之际的状况；而“有”，则是宇宙万物产生之本原的命名。因此，要常从“无”中去观察领悟“道”的奥妙；要常从“有”中去观察体会“道”的端倪。

《黄帝内经(家庭健康生活)》主要分为二十四章，分别讲述了养生之道。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《消化健脾科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。

《纳兰性德全集》以康熙三十年刊刻的纳兰性德的文集《通志堂集》为基准，另有补遗。本书《此生只读纳兰文：我是人间惆怅客》收录了纳兰性德具有代表性的经解、文、序、记、书简等，并由专家对其做了精心注释，版式精美，是纳兰迷值得珍藏的精品。

一代狂兵误入原始社会，凭着超强IQ，正义和武力。做美食，造武器，战猛兽，抢领地。带领部落在满是危机四伏的原始寻求生机。

打了胜仗，而且是大胜仗，理应举杯庆贺，可他却闭门不出，反躬自省。战争本是一件残酷的事情，而他居然以德为上。他好色，但不贪色。夏姬，堪称中国第一美女，四十余岁了，还有人为她弃高官而不做，置全族人性命而不顾，携之私奔。如此一个女人，庄王岂能不爱？但为了社稷，为了大王的名声，他将这份爱深深地埋在心中。他是一个男人，男人中的男人；他更是一个霸主，霸主中的霸主！ 在这本《楚庄王传》中，作者秦俊先生从杂乱繁复的历史资料中搜集、挖掘出众多故事，用通俗平实的语言、饶有趣味的故事把楚庄王的治国理念、为君之道、称霸过程、成霸原因等都演绎得淋漓尽致。

本书融合了中国上下五千年女性养生的方法，集中了70余位古今医学名家的养生经验，给现代女性最具体、最实用的健康提醒。为了增强可读性与趣味性，让中医更好地为广大读者服务，编者运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意，既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，突出重点，阐述清晰。同时本书还吸纳了许多现代非药物防治疾病的研究成果，资料翔实，文字深入浅出，是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

许燕斐偷了她的身份。骗了她儿子。她恨他薄情寡义，却从没想过，他又偷又抢，只是为了让她温饱。“没听过要往上攀，一定要找有钱人吗？我不仅是有钱人，还有权势。”--情节虚构，请勿模仿

可爱宅女奈美智竟然跟设计天才少爷原沐彬一起继承了学院附近的超级豪华别墅——青樱馆！冷面大少爷和喜欢蕾丝的少女在别墅里上演怎样的世纪大战？乌黑的山洞里怎么会有惊天一吻，原沐彬不是怕黑吗？还有大少爷跟少女青梅竹马的欧阳绰羽对决是怎么回事？更让人吃惊的是，豪华别墅里神秘的诅咒竟然说彼此得不到真爱？看两人如何破解诅咒，如何打造新别墅，新生活！

穿越？灭国？莫名其妙变成一个一无是处的亡国公主。还被那个道貌岸然的暴君盯上，时刻威胁！不仅要想办法逃走，还要应付一堆不怀好意的白莲花……什么？听说他们之前是有仇吗？这事她怎么一点都不知道！‘’女人，你若敢逃，朕不管你逃到天涯还是海角，都有办法把你抓回来。‘’某皇霸气宣告主权。--情节虚构，请勿模仿

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袁青子正坐在炕头吃饭，忽然就接到了一个电话。他的手机铃声是女儿给下载的，是流行的凤凰传奇唱的《郎的诱惑》，铃声一响，电话里便传来了“娘子，阿哈”，接着便是这首歌叮叮咚咚的前奏。袁青子其时正盘腿坐在炕上，手机装在裤兜里，干着急，掏不出来。他将半截身子侧过，头几乎要抵到被子上了，才将手机从兜中掏出来。而这时，《郎的诱惑》已唱到了“看最美的烟火”这一句了。袁青子掏出手机，手机的另一头却拴在裤腰上，电话似的线子又纠缠在一起，比平时短了许多，袁青子只能把头低下来，窝着个腰哼哼不已地接电话。他老婆停住了筷子，说，几十岁的人了，还郎啊郎啊的，不嫌臊。

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