第21章 五脏六腑的保健(5)

女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。为了让广大女性朋友学会爱自己、照顾自己，特编写此书。希望广大女性能从中受益。本书针对女性健康、女人与气血、女人和食物、女人和运动、女人的睡眠、女性的习惯、女性的经络调养、女性中药养生、女性的特殊时期等方面，对女性的养生问题逐一进行阐述，既分析了错误的方式方法，又提供了简单有效的方法，是女性健康养生必备的宝典。

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

《向老天爷要健康:24节气养生大法之春季篇》以元瑜伽创始人、著名养生专家迷罗在腾讯微讲堂所作同名讲座为基础，根据现场录音整理润色而成，内容比视频更丰富，更全面。作者创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养手册，告诉读者怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍，方法简单高效。本书为系列书第一册，春季养生篇。

38线导演马大帅因为吃了秘制大腰子重生到了高考结束后，在娱乐圈搞事情。马大帅，你前几天在香江独揽五项大奖，上台领奖时紧张么？”“紧张”那你是怎么克服这种紧张的呢？呃。我没克服”马大帅一脸莫名其妙的答道噗~又一个记者小姐姐卒，抬走，下一个。

一饭之恩，当涌泉相报。她为他披上铠甲，浴血杀敌。狡兔死，走狗烹。哀莫大于心死。她脱下华美宫装，摘下狰狞面具，归隐山林。失去之后，他才发现她的好，他已经习惯了有她的日子。而她，前尘往事，却已经彻底遗忘……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

上一世宁诗诗遭遇凄凉，绝望中自杀，既然上天她给了重生的机会，必然要有怨报怨，有仇报仇，手撕白莲花，痛打绿茶婊，又有神秘异能附身，新的人生好不惬意。至于……至于为了复仇傍上的某个帅得惨绝人寰的男人，当然是用、完、就、丢！他将她压在身下，目露绿光：“撩完就想跑，先给老资生十个八个猴子再说！”【不一样的重生爽文，男主女主极有个性，欢迎入坑】

坠海撞到一个美型果男，七忙八慌之下还抱住了他……是什么体验？——

老舍的小说主要描写市民尤其是城市贫民的生活和命运，文笔生动幽默。本套书立足于选出老舍经典短篇小说和散文作品这个基础上，我们结合了更经典、更幽默、更适合播讲的选篇标准，进行个性化的筛选。《爱听老舍Ⅰ：短篇小说精选集》收录了老舍《马裤先生》、《微神》、《开市大吉》、《抱孙》等9个短篇小说，和1个中篇小说《我这一辈子》。

苏羽堪破生死，沟通天地，却发现自己只不过刚刚踏入修炼的门槛，前方等着他的将是更恢宏的场景！万险千难，荆棘满途，无法阻止他找寻母亲的脚步。涅槃重生，成就天穹之位的他，是否能够成为天地寰宇的王者？拥有生成于天地之前的绝世宝物，苏羽踏上了一条精彩绝伦的战神之路！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

陆丝语和杜婉莹是最好的朋友，读幼儿园便认识了，一直以来我们一动一静相辅相成。直到高中，可能因为一起相处久了连喜好都变得一样了，很不巧她们喜欢上同一个人，他叫陈牧，丝语一直都是学校校花，追逐她的人不计其数，特别是林宏毅，一个吊儿郎当的纨绔子弟，仗着自己有点聪明才智且家境富有而胡作非为，对于他我从来都是不屑一顾，可偏偏就是这个人，爱丝语时可以为她做任何改变且不惧生死，不爱了便不闻不问最后丝语跳楼自尽，还好抢救及时保住了性命却昏迷几天，苏醒后的她经过大家的劝告对林宏毅彻底死心，她是幸运的，陈牧离她虽然遥远可一直关心着她，深爱着她最终回到她身边陪伴她，照顾她，最后终于走进婚姻的殿堂。然而杜婉莹死心塌地一直喜欢着陈牧，知道陈牧喜欢陆丝语家庭变故后远走他乡，可她并不知道有一个人默默的喜欢自己很多年，因为她说了一句长大了相当歌手演员，李煜然便努力考取国内最好的音乐学院。当他成为受千万人喜爱的明星时，杜婉莹早已嫁与他人，他们的人生早已形成两条永不相交的平行线。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。