第7章 神奇的自然保健(1)

我们的皮肤、头发、掌纹、指甲、面色等，其实就是身体健康情况的“晴雨表”，一旦某一部位发生了异常，那么就意味着我们的健康状况发生了问题。而如何判断究竟是何问题，就需要学会“察颜观色”。“察颜观色”是中医预测疾病的广义词，它不仅有观察面部及皮肤色泽变化的含义，更有中医望诊的含义，也是中医早期发现疾病的一种重要手段。本书就是为大家提供科学的方法，让您了解自己的身体信号所反映的健康问题。只要你跟随作者，学会解读隐藏在身体上的健康密码，就能准确地了解自己的健康状况，并达到早预防、早发现、早治疗的目的。

本书精选了近百种养肺食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肺菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

上一世，我是在二十一世纪叱咤风云的特工V！这一世女主找到亲人而没人疼爱！太子退婚？没事！姐有男主！庸医一大堆？没事！咱是炼药师盟的盟主！上古神器宁死不走！远古神兽抱腿喊娘！谁说我是野种！我就让他死五全尸！总之！傻白甜二货女主+霸气冷艳的绝色阁主会不会出现大杂烩呢？你信不信？反正我信！

一个来自城西的无名小村的小武加入了逐月学院学习成为五行师。他在这里开始了他自己的真正人生。渐渐被乌云笼盖的谜团，像一个巨大的堡垒一样，向他砸来。当他拨开云雾之后，又会看见怎么一片世界。

本书是作者历经两年的潜心创作，在吸取传统文化精髓的基础上，将文言文、白话文和网络语言相结合，用400多个警营小故事，从不同的角度与层面表现了人民警察机智、幽默、乐观和忠诚的职业特质。本书以普通人的视角和“另类”的表达，成为近年来公安文学创作中接地气、书警魂、悦警心的佳作，得到了专家和读者的好评。作者简介：王健是江西省景德镇市公安局的一名普通民警，是全国公安文联会员、鲁迅文学院公安作家研修班学员。多年来，王健坚持以独特的眼光观察警营生活，并透过常人司空见惯的现象，进行深入的文学思考，其作品写出了公安民警的人生百味。

关于救赎与被救赎唐诗是她生命里的一道光，是救赎她出黑暗的唯一的光。在习惯了被照耀之后往往想要更多，甚至是想拥有这个太阳。只有离开把自己变成另一个人，才会摆脱无处不在的自卑，才会有变贪婪的资本。唐诗我想为了你变成另一个人，把自己变成有资格站在你身边的人。

缘更，he，小甜饼，激情无脑产物温柔公子音CV×网络小说作家#寒辞柒颜恋情#配个广播剧配出了一个绯闻女友？？？谁来告诉我，我面前这个女孩子……为什么我见过？对此，林柒茵只能笑笑“喂，绯闻男友，你马甲掉了。”“现在全网都认为我们在谈恋爱。”“所以……你是想让我去澄清？”“不，我们坐实吧。”

重新活了一世，凌枫发现这又是一个悲催的世界。比如说……获得把封印的绝世神剑——黑色铁棍。获得超稀有的灵丹妙药——炼丹废品。获得被封存的绝世妖兽——一头肥狗。凌枫表示上辈子被雷电轰死很无辜，这辈子迟早他要去造福下一个幸运儿！

苏沫瑾转学进入了一个神秘的拉普顿大学，拥有了独特的异能，一步步寻找自己身世的真相，搅翻了异兽界与人类的和平，成为了异兽界的霸主。

沈珍珠出身名门，被选为广平王李俶之妃，生下长子唐德宗李适，后被李适追封为睿真皇后。她只是一介江南女子，内心善良，心存社稷，与人为善，在安史之乱时只愿留在长安与百姓共同进退，为长安百姓所尊重。离散之中虽有大将默延啜对其追求，但仍坚守对李俶的爱。唐朝收复长安后，流散之人不得入宫，但李俶一心要接珍珠回来，珍珠以李俶太子前程为重，重回民间，后李俶多处寻找，珍珠始终不愿入宫，只愿成全李俶。一程烟水，万重羁绊，沈珍珠柔情千斛，情归何处？同名电视剧《大唐荣耀》正在北京卫视、安徽卫视热播，腾讯视频同步更新！

柴米油盐的平和生活：由浪漫的恋爱迈入婚姻的殿堂，生活不再只有花前月下的卿卿我我了，而是多了份柴米油盐的琐碎和平实，汤汤水水、锅碗瓢盆的交响曲才是生活永恒的旋律！厨房带来的温馨和浪漫：一个没有厨房的家不是完美的家。当你拖着疲惫的身体下班了，回到家里还是冷锅冷灶的没有一点儿生气，要么是出去找饭吃，要么就将就一下吃泡面，这样的家怎么能是一个理想的港湾？谁不想与爱人其乐融融地共享晚餐？谁不想享受厨房带给两个人的温馨和浪漫？不经意的一个眼神、一个笑容、一句爱的叮咛，都是如此的体贴和美好。

《感悟道德经:做最阳光的自己》撷取《道德经》的思想精髓，溶于现代生活理念，退却纷繁世界给人们带来的困惑，消除人们因万千事态而产生的焦虑。愿读者能从老子思想中寻得属于自己的那片心灵家园，从而活出最阳光的自己。一部现代人进行自我心理修复的范本，一部教你从容生活于世间的智慧真经。取国学奇葩以润心，调心灵鸡汤以自养。《道德经》是现代人真正的心灵鸡汤，其对人与自然关系的理解，其阐述的为人处世的方法，对于解决现代人普遍存在的心理抑郁及心理疾病具有积极的意义。西方的马斯洛、罗杰斯、荣格，日本的森田等心理学家和心理治疗家，都曾将道家思想运用于心理辅导和心理治疗实践。