万女士是一名大公司的客户接待，平时对工作服装的要求十分严格，规定上班只能穿单位定做的高跟鞋。但是单位定做的鞋尺码偏小，万女士穿起来并不合适，几个月下来，万女士的脚经常抽筋，有时候严重时抽的筋都浮起来了，很痛很难受。不过一会后又没事了，这事经常都有发生。
万女士是因为工作需要才导致腿经常抽筋。但是“三寸金莲”却是现代很多女性穿鞋的一个时尚，脚小的女性的确让人觉得可爱，但是穿的不合适的“小鞋”对身体是有危害的。其中造成的问题之一就是使人特别容易发生腿抽筋。长期紧绷的脚使得血液无法流通，导致脚经常的抽筋，所以美丽常常要与健康通行，穿一双适合自己尺码的鞋，才是真正的健康美丽。
拉松被褥也可以避免经常抽筋，很多人睡觉时为了暖和，喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。并且睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
经常性的抽筋并不是普通的小毛病，如果我们不能够重视，也会给身体带来很多的危害，特别一些高负荷工作的亚健康人群中，经常的抽筋更是身体给你发出一个警报。正确对待问题，选择合适的治疗方法，才是让你迈向健康的正确选择。
腹部隐隐作痛其实不是小问题
腹痛，对于女人来说是家常便饭了。但是，你知道这些莫名的腹痛背后所隐藏的危机吗？其实我们通常说的“肚子疼”不过只有一个大的概念，除了正常生理情况引起的肚子疼，还有很多其他身体原因。不要被腹痛的表面现象所蒙蔽，腹部隐隐作痛其实并不是小问题。
“妈妈，我肚子疼！”，小时候我们都讲过这句话。父母们总是告诉我们肚子疼是因为晚上着凉了，睡觉要把自己的肚子“照顾好”，不严重的话就吃点诺氟沙星。一些老人们常常说肚子疼而导致拉肚子是不算坏事，因为这样可以排去身体的寒气。肚子疼在很多人看来是再频繁不过的事情了。但是频繁并不代表着就没有健康隐患。现代的医学给腹痛现象有了解释，腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。
这些严重的病症都可能导致腹痛，看到这些你还会觉得腹痛只是身体的一些小问题吗？“麻雀虽小，五脏俱全”，腹痛虽小，牵涉的范围却很广。肝、胆、脾、肾、大小肠、膀胱、胞宫等脏腑器官均居腹内。因此，身体很多部位出现病变，皆可发生腹痛。
阿菲是某泳装品牌的代言，为了给品牌做代言，她在冰冷的泳池中泡了一个下午，回家后还在一直打寒战，饭也不想吃，而且感觉还有些发烧。她估计是自己太累的，吃了点消炎药就没太在意，梳洗了一下就睡了。可到了晚上下腹的疼痛让她根本睡不着，用手按了一下小腹好像有一个大肿块！焦急之下来到医院，最后确诊为急性盆腔炎。
中医上把“邪气入侵”做为腹痛最常见的现象，“外受寒热暑湿诸邪，侵入腹中，使气机不畅，邪气留滞于中。其中诸邪又可互相转化，如寒郁化热，湿热交阻等”。也就是说身体受到外部邪气的入侵，邪气在身体中存留，相互影响，最后导致机体病变。阿菲就是这样的情况，虽然女性生殖道有比较完善的防御机能，但当机体免疫力低下，内分泌水平变化或外来不良因素破坏了这种防御机能时，原有的一些常住菌群就可能引起感染。细菌由子宫破损处侵入，出现腹疼痛及发热，若炎症向子宫深层扩散，往往伴随腹部剧痛以及寒战、高热。
此外，饮食不节和情志失调都可以导致腹痛。《黄帝内经》中记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”。生活条件好了，爱吃爱喝的人，吃的品种和花样也层出不穷，有些有益于健康，有些对健康则是一种危害，当暴饮暴食或者恣食不洁之物时，致使食物停滞不化，导致热结肠胃而腑气不通，最后形成腹痛。而情志失调则是说情志不遂，郁怒伤肝，肝失疏泄，气血郁滞；或肝气横逆，乘犯脾胃，以致脾胃失和，气机不利而成腹痛。所以我们避免一些不良的情绪，避免引发腹痛对身体造成危害。
中医认为“不通则痛”。无论何种原因引起的“不通”，皆可致痛。人的整个身体就如同北京城一样，车来人往，北京最容易堵的地方是西二环，每天要经过西二环的人碰见堵车当然苦闷，而人体中最容易造成“交通堵塞”的地方就是腹部，一堵肚子当然就痛了。北京有缓解交通的“单双号行车”规定。而中医也有让腹部通畅的方法。根据“通则不痛”的理论依据，以“通”为原则，“通”有行气活血之分。分别采取不同的“通”法，即实则攻之，虚则补之，寒则热之，热则寒之，气滞者理气，血瘀者活血。这里就介绍几种对腹痛比较好的治疗方法。
外治法
艾叶适量，用醋炒热，布包敷于神阙穴及痛处。适用于寒痛、虚实痛。
野菊花茎叶适量，冷饭适量，共捣烂成饼状，外敷于肚脐神阙穴。适用于热性腹痛。
针灸疗法
针刺：腹痛取内关、支沟、中脘、关元、天枢、公孙、三阴交、阴谷；腹中切痛取公孙；积痛取气海、中脘、隐白。
灸法：脐中痛，大便溏，灸神阙。
饮食疗法
生姜粥：生姜15克（打碎），放碗内，加入沸热粥，加盖煽片刻，加盐调味服食。适用于寒邪内阻型腹痛。
大黄蜜糖水：大黄15克，加沸水200毫升泡15分钟，加蜂蜜适量，代茶饮用。适用于湿热壅滞腹痛。
黄芪良姜糯米粥：黄芪20克，高良姜6克（研末），糯米100克，红糖适量。将黄芪与糯米煮成熟，再加入高良姜末及红糖煮片刻，趁热服食。适用于中虚腹痛。
干姜粥：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁，去渣，再入粳米，同煮为粥。早晚各1料。适用于脾胃虚寒型腹痛。
此外夏季勿过食生冷，或贪凉露宿，或过于冒暑劳作，以防暑热，寒湿入侵。饭后勿急跑或作其他剧烈活动，勿暴饮暴食。腹痛的患者还应当注意休息，保持心情舒畅，可少食多餐，忌食一切油腻坚硬之物。
怕冷是怎么回事？
有人大冬天的穿也穿的很少，有人穿的像个沙袋一样还是感觉冷。动物冬天可以选择冬眠，可是人总不能到了冬天就做一个全职的“宅男”“宅女”吧！怕冷其实与体质有很大的关系，来看看中医如何解读怕冷的身体。
在寒冷的冬天，有人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。但有的人年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。还些人甚至还未入冬，就穿着厚厚的外套，电热毯，暖水袋更是要用到四月份。我们知道人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
很多人都爱看挑战吉尼斯记录的节目，其中04年荷兰的威姆·霍夫在一个装满冰块的大管子里，与寒冷的冰块一同共处了1小时零17分。后来又有人成功挑战了他的记录。但在这些挑战者当中，全部都是男性，没一位女性参与。
虽然我们不可能每个人都与他们一样拥有挑战吉尼斯记录的能力，但是为什么会没一个女性参与？美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来？在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。
在畏寒怕冷的人群中，女性明显多于男性。这是因为女性肌肉一般没有男性发达，而肌肉又是制造热量的根本。同时妇女的月经又容易导致铁的流失。此外，更年期妇女的雌激素水平降低，而雌激素可影响神经血管功能的稳定性，所以患者会因血液循环不良而出现手足或全身怕冷。
中医学认为，“阳虚则外寒”。常常怕冷的人是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。也就是说人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。而女性天生阳气就不如男性，加之阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。人就特别容易怕冷。所以“阳虚”，便是怕冷的真正原因。
那么如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？我们知道古代有阴阳相互制约的原理，阴或阳任何一方的不足，无力制约对方，必然会导致另一方相对的偏盛。阳虚就是阳气不能制阴，则导致的阳虚症。改变阳虚我们首先可以首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳的功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”，“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”。而羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。当然还可以吃写辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。
对于年老体弱的阳虚怕冷患者，还可适当采用药补。干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物与其组成的方剂最常用。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。
有一些人喜欢用饮酒的方式御寒，这里需要提醒一下这些人，用饮酒的方法御寒是一个误区。酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是因为酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。一旦酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
另外，适当运动也是必不可少的，现在的工作节奏使得很多人忽视了运动，适当的运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还能帮助把热量输送到身体的各个部分，可使各部分机体的御寒能力增强。但是运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。
消瘦并不代表美丽
