第2章 吃些粗粮好处多

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

本书分健康理念篇、健康家庭篇、健康男人篇、健康女人篇、健康老人篇、健康儿童篇以及四大基石篇等七部分内容，对家庭健康作了深入讲述。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《消化健脾科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。

[个人版]一杯清酒酬鬼神，半两赤心敬天地。蓬莱无情我无意，余生猖狂笑诸佛。入道途，炼道心，执道印，号令诸天，纵横三千世界，这长生之路，孤先走一步！[群像版]旧神纪元的海世图九榜笼罩寰宇，众生莫不在其中，在这个诸道兴起.天才井喷的时代，谁能破榜而出，成就不朽圣威！慢热.无CP，正版企鹅道友群，满一千粉丝值可入：七二八五六六六零七。

她一直想要做上飞九天的凤，不是整天在家宅里和三妻四妾勾心斗角争风吃醋的雀！红尘万丈皆自惹，情深不悔是婆娑。

温嘉丽是一个生活在比较科技化的位面，因为一次购买了个手环而激发了一个位面机器。不知情的她拿着一桶水进入了末世位面，阴差阳错之下和当地人进行了一场交易。而她拥有的位面机器并不只限定和某个位面的某个人做交易，而是会带着温嘉丽穿梭在各种位面中。于是她穿梭在那些光怪陆离的世界，开启了她的“惊心动魄”的交易之旅。

青年作家孙智慧的小小说浅显易懂，他善于在平易的叙述中讲述一个道理、抒发一种情感。他的处女作《榜样》曾被《小小说选刊》《微型小说选刊》选载，也入选了多种选本。现以《榜样》为例，浅析其小小说特点。

人格分裂少女，意外身亡被系统绑定为了实现自己的愿望，少女苏离完成一个又一个任务，女主是恶毒女配身份不洗白。恋爱傻雕文，博君一乐。

一盏竹酒，半生相思。霜雪红衣，幽影弦动。竹林深处，油纸伞撑起情缘。江湖，红尘，有你，就好。

她面上一副吊儿郎当的样子，心里却跟明镜似的，宅里斗，深宫斗，朝堂斗，其斗无穷其乐也无穷。她一步步地由深闺小姐到一朝国师，一步步地要助他登上皇位。她虽甘为一国之重臣，却怀不轨之心。到最后，尘封多年的秘密揭开后才晓得，原来他们前尘旧事，不仅仅是这二十年来的互相牵绊，它还远到很久很久以前，远到今生来世，生生世世……千年守候，逆天而行，能否换你一世相陪？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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人类蜗居在银河系的一个小角落——太阳系，在围绕太阳旋转的第三颗行星上，生活了十多万年之久。人类在这个小小的行星（他们称之为“地球”）上，建立了两百多个不同的行政区域（他们称之为“国家”），直到地球上诞生了第一个会思考的机器人。在机器人的帮助下，人类迅速掌握了改造外星球的技术，开启了恢弘的星际殖民运动；人类在银河系如蝗虫般繁衍扩张，带着他们永不磨灭的愚昧与智慧、贪婪与良知，登上了一个个荒凉的星球，并将银河系卷入漫长的星际战国时代，直至整个银河被统一，一个统治超过2500万个住人行星、疆域横跨十万光年、总计数兆亿人口的庞大帝国崛起——银河帝国。