第50章 小动作，大健康(1)

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如果能将自己的日常生活加以科学的健康管理，对我们自己和家人的身体健康时时加以审视和检查，并有针对性进行一些家庭膳食调理，注意饮食方面的营养搭配，因人而异地进行预防和补益，则生活中大部分常常困扰我们的疾病，都能获得有效的防治和改善。再者说，不管任何一种病症都有其初期人征兆，只要加以细心看管，做好防护，不仅可以使家人或自己的生的小病很快治愈，即使有什么大的病痛，也不会因“雪上加霜”而铸成大错。

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失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

《美食天下（第2辑）：女性常见病食补食疗》主要内容包括：凉拌马兰头、益母草煮鸡蛋、玉米须炖瘦肉、仙灵脾炖羊肉、西洋参炖乌鸡、益母草汤、乌鸡归芪汤、核桃莲子粥、红花通经益肤粥、益母草蜜饮、山楂红花酒、玫瑰花膏等等。

她是杀手界的阵法之王，挥手间灭千人性命万人臣服。她是凌天大陆席家六小姐，废物之名命满天下，懦弱性子遭人欺凌。当她成了她，废物？懦弱？她冷冷一笑，纤手一指，辱我者杀，欺我者诛，叛我者——挫！骨！扬！灰！她是当之无愧的王者，一手逆天毒术诛尽天下伤她之狗，废物也能将凌天大陆搅的风起云涌。那些曾经看不起她的人赶紧擦亮他的眼，看看她是如何傲世苍穹，俯视世人。======================================当她带着一颗冰封的心，与他相遇，一张绝世冰颜就此闯入他的心房，面对她的冷心冷情，他又将如何去温暖那个让他如此深爱的人儿。。。。。。精彩片段：【虐人篇】“你不过一介废物，有什么资格”蓝家长老满脸不屑，眼皮都懒得抬一下。女子轻哼一声“是吗？我倒是忘了我是个废物……”“哼，你知道就好……”蓝长老话音刚落，女子启唇轻笑，细碎的笑声从红唇中溢出，她缓缓朝前踏了一步，纤手快速画出一道绞杀阵，手臂轻扬，兰长老感觉一阵狂风袭来，还未做出反应，只觉全身上下如同被利刃一刀一刀割过，他凄厉的哀嚎一声，那种钻心的疼痛，让他的五官扭曲到一起，样子极为骇人。【男主篇】“梦儿，我此生绝不会负你”夜冥歌挡住她的去路，很是认真的凝视眼前之人。女子不由嗤笑“是吗，很多人这样说过”声音带着凄凉听的夜冥歌心都揪在了一起。“我不是那其中的”“那你也不是例外的”绕身走去，只留下一道孤寂的背影。“。。。。。”【属下篇】“小哥哥，你长得好壮实”“小哥哥，你看奴家美吗”一个扭动着如水桶般粗壮腰身的老妈子羞答答的朝她抛了个眉眼。某人顿觉胸口一阵翻腾。“呕~~~~~~~老大，救我”本文一对一

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“到了适婚的年龄，就跟一个人，最好是不爱的人，步入婚姻的殿堂；因为不爱，才不会受伤。”这是文静宸在参加完前男友的婚礼以及被各种逼婚后总结出的“真理。”就这样她跟一个有着同样需求的人，结婚了。婚后的生活却不像婚前想的那么简单，前女友、前男友什么的搅得她的生活一团糟，而这男人也是腹黑一个，与她结婚的目的也并不单纯，她最后终于否定了自己之前总结的真理。让她没想到的是，在她要纠正自己错误的时候，那个男人却说自己已经爱上了她，那么她要不要将错就错下去呢？

身娇体弱一无所长的颜家七小姐被许给了连丧四妻被国师批字克妻绝子的太子殿下，然后——颜小姐不负众望的溺水了！八卦人士击掌相庆，结果——颜小姐又活了？！爆炸没死，反遭穿越，还是官N代，颜素立马乐了，可是，为啥还附带一个克妻绝子的太子未婚夫？因为国师批命太子妃必死，所以暗杀不断，意外连连，她非死不可？靠！让姐告诉你什么叫做真正的神！棍！批！命！路人：“男人太妖艳，招桃花，咋办？”颜素：“阉了他！”某人：“哦？”某人笑了，拽上她就走。“哎哎，光天化日你干嘛？”“睡觉！”

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情丝截，不愿回忆伤心切，伤心切，心如蛇蝎，心似碎屑。梦魇打出同心结，心中血泪不停泻，不停泻，酒池之外，枯风残月——秦楼月

东江纵队主力北撤山东后，留下来的复员人员遭到了国民党反动当局的残酷迫害，在广东省临委书记、原东江纵政委林平及蓝天的领导下，叶原率先在坪山建立了敌后武工队，重新拿起枪杆与国民党保安团徐东海部展开斗争。不料，由于叛陡出卖，叶原不小心被保安团徐东海抓获，得到消息后，李远方召集旧部林文雄、罗征等冲破重重阻力，立即从香港赶回坪山，在老战友刘成、李海涛等的配合下，潜入敌人团部，救出了政委叶原，从此展开了与反民党反动派不屈不挠的斗争，他们打响了沙鱼涌战斗、山子吓战斗、红花岭战斗，最后迎接南下归来的两广纵队（原东江纵队），解放惠州，夺取了广东战场的最后胜利。

艳阳高照，江鹄天的心情也如这明媚的阳光。当他走出大同钱庄时，忍不住长长地舒了一口气，心想，这下终于可以择地隐居了。忽然，他感觉有些不对劲，忙扭头一看，只见身后不远处有个虬须满面的中年汉子似无意似有意地紧跟着自己。江鹄天的心一沉：这人是谁？难道已探出自己身怀巨额银票。但想自己好歹也懂得一些功夫，寻常江湖屑小也都还不是自己的对手，遂又浑不在意。江鹄天转身折向一片荒山，那虬须汉子也跟了过来。江鹄天抬头见前方三岔路口有一棵大榕树，于是一阵急跑；那人措手不及，呆了呆，也加快了步伐。

当帅气的“黑白无常”微笑着邀请你加入他们，你愿意吗？当你一层一层剥开微笑面具的阴冷，你害怕吗？当所有的暧昧都是谎言时，你憎恨吗？来吧，让0212教会你二货的一百种穿越方式。

罗伟章， 1967年生于四川宣汉县，毕业于重庆师范大学中文系、上海作家研究生班。曾获人民文学奖、小说选刊奖、中篇小说选刊奖、小说月报百花奖、四川文学奖等，巴金文学院签约作家，被有关专家称为“活跃的同辈当中分量最重、最突出、最值得关注的作家之一”。中国作家协会会员，现居成都。