第15章 食养食疗，健康又受用的胃肠病预防方法(5)

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠，效果确凿，不但能治病防病，更能在无病时强体健身。穴位按摩不但符合这些要求，更是不需任何设备，不用任何药物，只要自己一双手，在家庭内就可治病防病了。因此，学会穴位按摩疗法，可谓省钱省时又实用。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

天武大陆，实力为尊，万族林立，等级森严。一个从属国走出的少年，誓要耀眼在苍穹之下，演绎一个令万万人向往的传奇，追求那无上的巅峰之路，怎奈被大门派赶出，连带家族被贬寒门，背负万世骂名。试问武极之巅，谁主沉浮？大千世界，我欲为天。

我叫王小七，村里人都叫我鬼娃。王小七这个名字是我爷爷给我取得，爷爷说我的命不好，八字太弱，容易夭折。爷爷说的我都信以为真，直到我七岁那年，我才知道爷爷说的都是骗我的。二叔临终前告诉我，我是从棺材里面抱出来的。我是一九九七年七月十五那天从棺材里面抱出来的，那一天是鬼节。

我叫龙希岩，今年十八岁。从小我就是不被家里看中的存在。曾经我偷听到家里老人说我是什么鬼胎，绝活不过二十岁。但我还是顽强面对即将到来的命运。在我18岁这年，一切的一切彻底改变了我的命运，只是那么一瞬间，便感觉掉进了一个漆黑无尽的深渊！猫头人身的九命猫、白棺材里爬出的灵尸、总是叫我血魂哥哥的鬼小孩……莫名消失的家人，这一切到底是天定还是人为？

一步步的挣扎、一步步的锤炼，锻造了钢铁般的意志。高校体育联赛的角逐，最终登顶，为了梦想，为了速度，愿你归来，仍是少年……

灰色天空之下，那个我们所熟悉的的世界已经不复存在。记忆中那整洁的路面上现在已经布满了废弃的汽车残骸，原本披着光鲜外衣的高楼大厦现在也已经变得破败不堪，四散在道路上被乌鸦啄食的腐败尸体让人大感腹中翻涌。没错，这就是末世，那从前人们只在电影里见到过的丧尸遍地的场景此时却真真切切的在我们身边上演。死亡随时都有可能降临到某人的头上，我们能做的只有在这绝境中挣扎求生。讨论群：460166899

新的时代来临，宣告着旧时代的结束，诸多网络游戏也面临淘汰的危机。皇宇科技创造出一款新型实战游戏，其名宇宙战纪。真实的冒险，异次元空间，游戏世界的大门开启，无数玩家纷纷前去冒险。一面之缘定羁绊，少年亚乐，少女彩悦也踏上他们的旅程，虽各有目的，但只为通关。原名《宇宙战纪》

绝艳重生，她成了拼命三娘,被迫强大。某兽：女人，你强我强，我们来个强强合体吧！未婚夫：吃我的喝我的，不以身相许就想一走了之？窗户都没有！采花贼：为了你我都背叛老爹了，你难道不该收留我？神秘人：好歹都是现代人，看在你丑没人要的份上，我就牺牲一下娶了你吧！情节虚构，请勿模仿！

龙仁青，当代著名作家。1967年3月生于青海湖畔铁卜加草原1986年7月毕业于青海海南民族师范学校藏语言文学专业。先后从事广播、电视、报纸等媒体的新闻翻译（汉藏文）、记者、编辑、导演、制片等职，现供职于青海电视台影视部。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。