第4章 高血脂食疗荤菜谱(1)

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

万物间有一个强大的法则就是吸引力法则,你的思想是有磁场、有能量、有吸引力的，你每次运动不只是让身体变得更强壮更漂亮，而是注入更多的正能量，从而让你更易感受快乐。写这本书的初衷——“体验”生命最好的方法就是用“运动”来感动自己，快乐自己。本书阐述运动本身的价值及如何更好的认识、理解运动，可以让读者将运动变为习惯，更好的享受运动为我们带来的更多的价值。

《肺病食疗菜谱》精选了近百种适合于肺病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《肺病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合肺病患者以及患者家属使用。材料简单，烹调方法易学，配料多样，为你呈上适合于肺病患者的美味。是药三分毒，尽量少用食疗有奇效，不妨多试。

我不是医生，也不是养生学家，更不是防病治病的专家学者， 自己谈不出对养生、对健身、对防病、对治病的见解和学术研究 成果来，但我可以将自己对健康的认识，经历、体会来告诉你，引 起你对健康的关注，理清生命与健康、健康与幸福的关系，以至 使自己健康长寿，活的精彩。

早上起床三件事：微博、微信、朋友圈。生活在信息爆炸的时代，我们的时间被各类新闻、头条、资讯撕得稀碎。面对怎么也不够用的时间，你的尴尬癌是不是犯了？别告诉我你没时间！你所谓的“没时间”只不过是个伪命题。告诉你碎片化时代的正确打开方式：时间碎了，我们可以“碎片化”运用。翻开本书，83个时间管理小技巧，让你轻松掌握时间管理法则，充分整合利用碎片化时间，取得与完整化时间相同的效率，不再被时间追着跑，从此告别拖延症，摆脱一天到晚的瞎忙。注意！本书内容“有毒”，请仔细观看，也许一不小心你就会成为时间管理达人，学会和时间做朋友，成为一个高效能人士。

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段祺瑞品质高尚，爱国有心，同时又倾心权术，迷信武力。一生毁誉参半。段祺瑞在史上有“三造共和”之美誉，即致电逼迫清帝退位、讨伐张勋复辟、抵制袁世凯称帝。他曾多次组阁，是北洋军阀中少有的铁腕人物。

她是三流儿小演员，穿越成了不受宠的三王妃，勇撩帅哥不成反被卷入相思局。他是名震天下的逍遥阁阁主，为人冷漠不喜生人，女子尤甚，却偏偏撩上了这爱财女神经。她爱财，他便给她财；她纨绔，他便纵她纨绔；她要复国，他助她复国；她要报仇，他陪她报仇；他宠她上天，却也伤她下地狱。他隐藏多年的身份暴露，她发现一切都原起于他！家国利益、百姓安危、亲情爱情、大爱小爱……是相濡与沫，还是相忘于江湖？且看冷峻美男和精明女神经的互撩人生。

《王火文集·第一卷·战争和人》收录了王火的代表作《战争和人》三部曲，分别为《月落乌啼霜满天》《山在虚无缥缈间》《枫叶荻花秋瑟瑟》，是世界反法西斯书系中的一部力作小说，以国民党上层官员、法学权威童霜威及其子童家霆的家庭变故和人生遭际为主线，展现了抗日战争时期南半个中国的全景画卷。核心人物童霜威由消极避难、保持名节到鄙弃国民党独裁统治、投入民主运动的行列。同时，成长为青年的童家霆，也在时代风云的锻造下义无反顾地投身光明。

本书真实地揭露了经济危机大环境下，都市时尚业一族的血泪打拼史，真实地反映了爱情、婚姻、经济、权利以及人性等当下热门的社会现实问题。小说以一场处处透着阴谋、谎言和潜规则的模特大赛为主线，以名模赵子琦的婚姻为导火索，主要描写了名模朱迪因爱生恨的报复以及嫩模沈珍妮的一段错位人生，全景式地向读者展现了神秘的时尚圈的真实面貌。尽管亲情、友情、爱情，在扭曲的职场人格中被看得一文不值，但本书所讲述的故事却试图通过黑暗的职场氛围，去宣扬正面励志的正能量：坚守爱情和友谊，坚守人格中永不泯灭的正义感，人生才会真正的圆满和幸福。

苏月柔，现代农学院博士，整天和土地庄稼打交道，在男朋友和闺蜜的背叛之后，去外地考察却不幸遇到泥石流，却意外到了这个不知道的朝代，家徒四壁，一堆极品亲戚，还好有一个疼爱自己的父母和哥哥，没关系，这不是正好有我的发挥之地吗？带着家人打造粮食帝国，赶走极品亲戚，招个上门女婿，日子照样过得红红火火。

花园庄没有花。没有花的花园庄为什么叫花园庄，谁也闹不清。花园庄是个小区，是个开发商在不前不后，也就是开发最闹的那段时间，在一个山脚下开发的一个小区。因为是在山脚下，依山势而建，因此小区的形状也就有点特别，不是楼房排排坐，而是错落有致、高低不等、前后不一、方向各异。因此花园庄在外人眼里有了几分美感和情调。又因是在一片山脚下开发，空间感比较大些，这又让它有了些宽畅，不像市里的楼房挤扁在一起，给人拥挤堵塞的感觉。总之，在这里让人一看就轻松舒畅又开阔。这个有感觉的人不是别人，正是我。我是在偶然的一天发现这个地方的。

穿越到《权力的游戏》或者说《冰与火之歌》的世界里，干点啥合适呢。后宫？争霸？种田？倒霉的艾格没得选择，因为他在一开始就被守夜人抓了壮丁。

她看着端坐在沙发上的陌生男人，吓得大气都不敢喘了！他怎么会在我家里！？难道他发现认错了人，想要回那一百万？经历了惊心动魄的一晚，阮萌萌本以为将错就错，过去就算了，没想到男人却找上门来！男人抿了一口咖啡，心情大好。那晚之后，小女人就人间蒸发了。这一次，逃跑？休想！