第148章 防——养骨要防患于未然

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

卵巢是女人的根本！卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期，卵巢好，女人才好。养好卵巢，女人不老。研究证明，女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人，脸色蜡黄，皱纹、色斑频生，身材臃肿，比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家，她通过多年临床案例故事，亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案，让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果，增加女人味，同时，赶走卵巢卵巢疾病，让女人月经调顺，怀孕容易，产后迅速恢复容颜身材，预防更年期提前，做一个快乐的俏女人。

《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点，由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱，兼顾日常食养与病后进补，用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。

《白领的健康》将现实生活中与白领人士健康密切相关的吃、穿、住、用、行及心理保健等六方面易犯错误或疏忽的内容，鲜明而感性的地指点出来，并予以科学有效的指导。

中国当代著名的得道高僧离欲上人，一生建寺弘法，化度甚众，活了107岁。安岳的禅庄法师活了100岁。仍然健在的佛智老法师也有100余岁了。一本与佛结缘的书。一本教你预防胜过治疗的书。一本可以让你活过100岁的书。调食、调眠、调身、调息、调心：此五事，佛家养生之根本也。人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险陛是显而易见的。人生最大的财富是健康，人生最可怜的是嫉妒，人生最大的敌人是自己，人生最大的幸福是放得下。当你快乐时，你要想，这陕乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。

出国留学的去向要视留学生的目的而定——公派留学并且将来想成为教授的，英国是最佳选择；想学业有成外加移民的，自然是去美国，澳洲，加拿大；想以留学的名义打工为国家赚取大量外汇给社会主义建设添砖加瓦的，日本是首选；对于想趁着青春年少游山玩水，在自己的生命中留下些甜蜜回忆，再顺便镀层金的中国“游学生”们，风光秀丽的马来西亚实在是个不错的地方。马来西亚最大的私立学院——如来学院（这真的不是一间佛学院！）以‘爱玩’为第一主人公的‘有志青年们’的故事，嬉笑谩骂，待看人生。

二十九亿年前的火星，正如现在的地球一样蔚蓝。生活着极度璀璨文明落败下来的水母族人，以及由他们用基因创造出来的陆地人和海洋人。水母族人希望以自己之能，来摒弃人性的劣性，使人们和平共处在这个星球上。然而，人算不如天算，当伽玛射线暴不期而至，当银河系内的更高级文明袭来时，科技放之于茫茫星空下，终于显露出自己多么的无能为力。反而，那些被创造出来的落后文明的海、陆人，他们的基因有着对科技的先天厌恶性，所以他们尊天敬地，循道修行。最终，他们的能力成了挽救星球的主力。月倾城，一个命运的弃儿，在落后文明中历经头破血流后，最终崛起时，却又背负起逃离火星的不堪重任……

一个平凡普通的公务员，机缘巧合回到了1936年，寻找地下组织，追查日本间谍，在波澜壮阔的大时代中为祖国，为民族的解放与复兴贡献着自己的一份力量，开始了他传奇的谍海生涯。谍影风云书友1群833528943，谍影风云书友2群879936725谍影风云舵主940510849

这些作品有的字字珠玑，给人以语言之美；有的博大深沉，给人以思想之美；有的感人肺腑，给人以情感之美；有的立意隽永，给人以意境之美。通过阅读本书，引导读者准确、透彻地把握作品的思想内涵；引导读者从不同角度去品味原文的主旨、情境、意蕴，在给读者以视觉上的愉悦享受的同时，也为读者带来广阔的想像空间。我们诚挚地期望通过本书，能够引领读者领略散文的真貌，同时启迪心智，陶冶性情，进而提高个人的审美意识、文学素养、写作水平、鉴赏能力和人生品位。

记得成功学大师卡耐基曾说过这样一句话，大意是：一个人能否成功，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。后面的这个“谁”字，包含了一个问题的两个方面：一是，要遇到好领导、好同事、好朋友等；二是，还应该有一个好心境，也就是要拥有一颗平常心。尤其是在当今时代，当人们把财富积累、事业成功、职务晋升，作为体现自我价值与衡量成功与否的标准时，却忽略、限制，甚至压抑了内在的心灵成长与负面情绪的释放，从而导致失衡的心智结构影响到人们的生活、事业和人际关系，各种烦恼与痛苦也因之而生。

夫妻俩为什么会离婚?离婚后俩人之间又会发生什么?而最终怎么会走向离婚不离家的地步?两个已不再是夫妻的男女生活在一起，会发生什么？他们最终走向哪里？会幸福吗?<br/><br/>跟文的读者请加群:１６６９８３８２，２３６０６２３７，１４２８３６８０<br/><br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

古卿凰总是做一个梦——关于她跟一个男人搞对象的梦。后来她才发现，那不是梦，是记忆。古卿凰的爹娘总有一个理想——想要个正常闺女的理想。后来他们才发现，那不是理想，是幻想。不做姑娘做儿郎？好，许你男装十五年。不爱红装爱戎装？成，如你所愿战沙场。可是你说什么？不想成亲？当爹的苦口婆心好言相劝：“三千公子，总有良配。”作女的打定主意死不服软：“非彼如玉，不可栖凰。”是可忍，孰不可忍！作为老爹的太上皇觉得无需再忍！真龙不发威，你当我是个假的太上皇！“主子，太上皇下旨：只要是个男的，不管什么身份，能把您拐到手他就赐婚！”“真的？”古卿凰笑了，冲院子里那人招手喊道：“走了和尚，跟我回家！”

【亿万甜妻，撩上瘾】新书火热连载中……她，一代死灵殿殿下——冷凤。一朝陨落，穿越成了一个废材——沈泠凤。废材？那是什么？本姑娘只知道魔武双修。圣兽？不好意思，本姑娘只有神兽。君凌天？这个自恋到姥姥家的男人。每一次看到他……气得咬牙，想踹飞他。可是……修为总差那么多。怎么办？男人，给本姑娘等着，待我比你强大，第一件要做的事，就是一脚将之踹飞。凌霄之上，他许她千年等待，换来此世的异世回归，到底是回归还是注定？当腹黑对上腹黑，强者对上强者究竟谁才是王？

傲月寒选编的《2012年中国武侠小说精选》精选了2012年中国最具代表性的武侠小说作品。《2012年中国武侠小说精选》中的这些文章反映了2012年度我国武侠小说这个文体领域最主要的创作流派、题材热点、艺术形式上的微妙变化，同时，在风格、手法、形式、语言等方面充分多样化，注重作品的创新价值，注重满足广大读者的阅读期待，雅俗共赏。

李蕙质做梦都想不到她会成为一个小农女！人家小龙女有杨过在身边痴情守着，她李蕙质只有一个傻相公在身边蹭吃蹭喝蹭睡！这样闹腾也就算了，猥琐公公、恶毒婆婆、极品邻居，一个个儿的都来给她找麻烦！可是最大的劫从来都不是种菜，当小农女满级之后，李蕙质又解锁了下一个人物！什么，竟然还要玩儿宫心计？拜托，我就只是来种个田而已的小农女好么！人生处处都是炸弹，李蕙质总结出来一点：穿越不好玩儿，穿越之后不断解锁新生活更不好玩儿！