第218章 缓解心理压力的六大对策

琐碎的生活中充满了神奇与魅力，平凡的生活却教会了我们很多不凡的伟大。《生活知识百科（学生版）》告诉你酒为何不会结冰，看完电视、用完电脑为何要洗脸，吸尘器如何吸尘等诸多生活知识，让你收获无限精彩。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

该书是一本综合训练手册，编者包括医学专家和生理学家，他们都有在海豹突击队或其他特种部队的工作经历，在体能训练和特种兵训练方面具有权威的专业知识。该书阐述了特种兵如何达到并保持强健的体能素质，本书的编写目的是将这些经验与技巧分享给读者。

养生有方法，保健讲原则；长寿不神秘，九成靠自己，善待自己，生命不打折；关注健康，为寿命加分；健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十岁以前没有病，八十岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

血压就像一把双刃剑，它是维护人体健康不可忽视的因素。如何看透它的本质，去除根，是一门学问。据统计，我国的高血压病患者已经超过了2 亿人，每10人中就有2 个高血压病患者，并且每年正以相当快的速度迅速增加。高血压是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。本书就是通过对高血压进行寻根溯源，以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画，向读者传达普通大众必须了解的高血压常识，以及简单易行的控制、改善高血压的方法，达到有病治病、无病防病的目的。阅读本书，你还能学到一种健康态度，这种态度在日常生活、工作中让你受益无穷！

本书记述了作为北洋三杰之一段祺瑞的一生。段祺瑞为皖系首领，因帮助袁世凯练兵而得到提拔，纵横政坛十五年。作为北洋主要成员，段祺瑞在武力征伐以及民国初年内政外交方面，均有所作为。作为军阀，一直被认为是反面人物，但却一生清正耿直。作者以翔实的史料为基础，对段祺瑞的人性、人格进行了深刻的挖掘，段祺瑞一生起起伏伏，既有卧薪尝胆的艰难时刻，也有身居高位的不可一世。作者抓住了段祺瑞的一个特征——生气时鼻子会变歪，以此种细节为读者呈现出一个血肉丰满的历史人物。

漫天星罗棋布，世间包罗万相。古有修仙得道，今有借法相参悟自然之道。道不同，却殊途同归。这是一片法相的世界，无论是天精地怪，还是花草树木，只要拥有灵性，便会产生相晶，修炼者通过特殊法门将之吸纳，便可获得对应的法相。法相妙用无穷，绚丽斑斓，让人目不暇接，这里充满了爱恨情仇，这里……是不一样的玄幻世界。

女主自白：我姓玉，我随我亲爹姓。我后爹姓什么……我不告诉你。我六岁之前住在建康，六岁之后住在长安。再后来……我喜欢到处转转。我娘是个公主，我也是个公主。她嫁过两个男人，最大的心愿却是我此生能够“从一而终”。我最愿意思考的就是人生问题，我觉得我的人生没有云泥之别，我六岁之前是生活在云上，六岁之后也生活在云上，不过是生活这片云有时飞的高，有时飞的低而已。对了，我还有一支玉面军，所向披靡的玉面军！

一觉醒来，被皇帝指着鼻子骂。“江海菱，你身为皇后，不思贤德，善妒，打骂妃嫔，挑衅太后，现在还红杏出墙，朕要废——”皇帝的话还没有说完，某女飞快的跪下，眼瞳中栩栩神彩，一闪而过的暗芒，脸上却楚楚可怜，凄惨的哀求：“皇上，你饶过臣妾一次吧，臣妾下次再也不敢了，你千万别把臣妾撵出宫，千万别把臣妾撵出去啊。”“来人，皇后无德，撵出宫去，从此后不许再踏进皇宫一步，”某皇帝气急中了圈套而不自知，顺口下达了命令。皇后满脸伤心，哽咽不已，可是转过身后，唇角的笑意拉开，眉飞色舞，这种种猪男送她她都不要，真是自作多情，现在总算顺利离开皇宫了，当真是帮了她的大忙！再次相见，她是名动天下俊美无俦，权势霸道集一身的燮帝宠后，惊才艳艳，光华万丈......天下奇闻：“知道吗？北鲁国美得人神共愤，邪魅冷血的新皇燮帝有了一名宠后。”“听说天下第一美人静月公主用手指了燮帝的这位宠后，一只手被当场斩掉了。”“传闻护国夫人骂了这位宠后，嘴巴被燮帝命人缝了起来。”“还听说燮帝把冷魔宫拿下了，送给这位宠后做生日礼貌。”“知道吗？知道吗？这位宠后怀孕了，想吃风雾城的青猴桃，皇帝命人八百里的快马，马不停蹄的送进宫里。”关于传闻还有很多，不过天下人都知道，这位宠后是燮帝心尖上的人，所以人人好奇，她究竟是何方神圣？精彩片段：豪华的宫殿内，一大一小两个人窝在一起聊天，小孩子雪白粉嫩，大眼睛好似珍珠般耀眼，一笑起来，眼睛眯成了月牙状：“母后，你有没有不自由的感觉，整天跟父皇呆在一起，有没有审美疲劳了，外面的美男可是很多的，你不想出去看看？”某粉嫩的小孩一脸的诱拐，就想拐了美美的母后出宫去，这样他就可以一个人霸占着母后了，不过眼见母后懒懒的没什么反应，再激再励。“母后，我偷偷的告诉你，父皇昨天看美女了，他看呆了，很可能是对你审美疲劳了，你要不要离宫出去，距离可以存生美。”果然，他的这话一落，母后的脸变了，某小孩得意啊，还想说什么，谁知道下一刻，一道飙风刮进来，随之一声冷喝：“旭睿，你个混小子又干这事。”一团粉嫩的小身影像球般被直线抛了出去......推荐老文：<宠溺王牌太子妃>

“少年强则国强”，为了中华民族的崛起，我们有责任也有必要培养体魄健康、意志坚强、乐观进取的亿万青少年。根据青少年的成长特点和需要，在参照了大量的专业书籍、通俗读物的基础上，精心编写了这本《感动学生的品德故事》一书，希望能够为青少年塑造优秀品质、成就卓越人生起到积极的推动作用。

本书由中国传媒大学文学院中国现代文学教研室的教师合作完成。封面署名的排列顺序，以各位教师所撰写的《作品导读》的字数多少为依据。参与编写工作的教师，大多拥有中国现当代文学专业的博士学位，具备学术研究的深厚实力。同时又都是在一线从事教学的骨干教师，在长期的工作中，积累了丰富的经验。因此在本教材的篇目编选和导读写作等方面，能够将最新的研究成果和教学体会融入其中。

对于任何一位中国人而言，1937年7月7日都是一个不应该被遗忘的日子，在中国现代史上，这个日子已经不仅仅是个日期的符号，也不仅仅是几声密集的枪声，它代表了一场伟大战争全面开始。本书从事变尚处在萌芽状态的1937年6月26日入手，以日期为经、事件为纬，逐日叙述在这段时间内中国共产党、国民党、民主人士、汉奸伪政府、日本政府和军部等相关方面所发生的各种事件及其与七七事变的内在联系，直写到事变发生后的7月17日蒋介石发表庐山谈话，并在尾声部分叙述了书中所涉及人物的最后归宿和事件的发展变化，为读者描绘出一副宏大历史画卷。

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1934年10月，中共中央和中革军委率领中央红军主力长征后，奉命留在南方八省15个地区的部分红军和游击队，在项英、陈毅等以及各地党组织的领导下，充分依靠人民群众，坚持与开展了艰苦卓绝的三年游击战争，不但使自己站稳了脚跟，而且在战略上策应和配合了主力红军的长征行动，保存了党在南方的战略支点。油画《南方三年游击战争》，深刻展示了以陈毅为代表红色游击健儿在环境异常艰苦、情况错综复杂的斗争中所表现出来的前仆后继、不屈不挠的革命斗争精神和视死如归、大义凛然的革命斗争情操。