第76章 劳动不能取代运动

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

本书介绍了免疫力如何决定人体健康，提醒人们关注免疫力下降的身体信号，让人们通过打疫苗和给器官排毒等给免疫系统积极正面的影响，引导人们从饮食、睡眠、运动和心理四方面入手，向细节要效果，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

王雄觉醒前世记忆，重掌人间权柄，携千军万马，发大杀机，重蹬仙界旧地，征伐四方仙神，斗转星移，天翻地覆！

赵国平凡少年，心比天高！天不待我，我就冲破苍穹！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

她爱他，深爱成疾。五年了，她终于如愿嫁给他，他却将她卖进风月场所，亲手杀死他们的孩子，害她卑微下贱，害她人尽可夫。她终于把对他深入骨髓的爱如毒刺般拔了出来，他却发疯了般想要留住她。可如今爱情和名分她都不想要了，她宁愿死在他面前，也不肯再回到他为她设立的坟墓里！

穿越第一天就遇上了美男和正太，可是她怎么就成了和亲公主呢？好吧，和亲就和亲，反正对方是个小鲜肉，说不定她的后宫称霸之路就此开始了......可悲剧的是，半路竟杀出刺客，她好好的一个和亲公主变成了逃婚公主，不过幸好，能与美男再次邂逅，既然无缘后宫称霸，那就闯江湖呗。欣赏欣赏美男，调戏调戏帅哥，再逗逗小正太......可是她怎么也没想到，一直在她身边深藏不漏的腹黑男竟是敌国的“战神”王爷......这算是羊入狼口么？【情节虚构，请勿模仿】

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《山海经》是中华民族最古老的奇书之一，据说早在两千多年前的战国时代，就有“山海图”流行于世。《山海经》分《山经》五卷和《海经》十三卷，虽仅有三万一千余字，但其内容涉猎甚广，从天文、地理、传说、神话、宗教，到种族、动物、植物、矿产等，包罗万象，体系庞大，堪称我国古籍中的百科全书式的著述。然而，由于它所述多奇诡怪异，常被人斥为荒诞不经。

这场“百年一遇”的大雨来得真的不是时候。柳成荫正铆足了劲，准备在黑高荡发展特种水产养殖方面大展拳脚呢，老天爷却送来了一场雨。报纸、电视、电台先是说“百年一遇”，后来口径改了，称“百年未遇”。1989年7月2日，天倾东南，暴雨如注。楚县，顿时成为一片“泽国”。阳山公路两旁出现大片沉田，楚东公路两旁出现大片沉田，北盐公路两旁出现大片沉田……7月5日，暴雨，大暴雨，特大暴雨，持续升级。到23时，楚县水位突破历史最高纪录。楚城全面围水受淹。

审问一直持续到深夜，接近凌晨这个点儿，户间才吃上晚饭。她吸溜了几口拉面，又用筷子翻动面前的资料，撇着嘴角碎碎念起来。“按照千叶的说法是，他进门时屋子里并没有人，下楼时听到尖叫才折返，途中却被冲上去的警察抓住，之后屋里就出现了一具被勒死的女尸。凶器是电话线，上面也有千叶的指纹……”户间转动着眼珠，思考起来，“尖叫者是和死者同住的女性，她在睡梦中觉得有奇怪的声响，醒来便发现尸体。按照搜查一课的推论是，千叶并不知道死者与人同住，杀了人后急匆匆地下楼，听见尖叫以为是人没死才折返，正好被警察抓个正着。”

她本是古老世家的嫡出小姐，却因一个奇异的手镯成了孤儿，成长于渺无人烟的幽深崖底。身为万年不遇的废材，她是如何得奇书，收神兽，一步一个脚印走出那片与世隔绝的崖底？她本是傲世九重天的女神，一场大战，肉体湮灭，灵魂轮回，一朝转世，掀起风云无限。她有一个诡异的游魂朋友，一双慧眼识珠玉。她有一个极端的剑灵丫头，仰着娇俏可人的小脸对她说：“主人，我是真正的杀戮之剑，鲜血才能提升我的品质。”她有一只强大的本命玄兽，霸气天成的他一腔柔情为她绽放，霜，我们生命共享，灵魂相契，生生世世都得在一起。她位高权重的师父说：“生命比面子更重要。”她还有一个亦敌亦友的朋友，那个风华绝代的美男。滟滟紫衣，幽幽紫眸，敛尽世间芳华。身为神殿最年轻的大祭司，他高贵优雅若春风。他说：“这是我的选择，与她无关，不论什么结果，我都接受。”身怀世人禁忌的光明元素，她不得不韬光养晦，身怀世人觊觎的至尊玄器，她不得不谨小慎微，即便步步为营，也有那无耻的世家家主对她巧取豪夺，“如此强大的玄兽，你不配拥有。”即便小心谨慎，也能遭遇那阴险狠毒的美貌圣女，“敢抢我的男人，我要让你生不如死！”即便天赋卓绝，遇上那心胸狭窄的丹药宗师，也得遭受诬蔑。“就是你个小偷，偷了本大师的上古神丹。还说自己炼的，你以为上古神丹是路边的烂白菜？”阴谋诡谲，征途险恶，且看何人陪她直捣黄龙。世事如棋，波涛暗涌，且看她如何一步步踏上巅峰。面对强大得不可战胜的神祗，她傲气扬眉，有仇报仇，有恩报恩，本姑娘定要傲世这九重天！