第19章 运动降血压，慢运动，帮大忙(4)

头会说话？脸会说话？……手会说话？脚会说话？……太不可思议了，我们身体的各个器官都会说话。是的，我们的身体就像一台精密而复杂的机器，时刻不停地运转着，而身体的各个器官就像机器的零件，互相配合，协调运转。这些器官在运行的过程中，会不断地受到磨损，再加上人们生活方式的不科学 以及工作压力太大等都会导致这些器官提前衰老，从而导致身体可能出现这样或那样的问题。不过，当异常出现时，身体上的各个器官就会“警示”我们。可是，我们太忙了，也太懒了，这些小症状根本不能引起我们的注意。我们也不会拿这些小症状当回事儿，甚至自信满满地认为自己年轻，得病那是老头、老太太们的事儿，和自己无关，只要稍加休息。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

养生有方法，保健讲原则；长寿不神秘，九成靠自己，善待自己，生命不打折；关注健康，为寿命加分；健康快乐一百岁，天天都有好心情，六十岁以前没有病，八十岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。阅读本书你可以了解：大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——武则天益母草洗面方、宋宫黄精药酒与丹参药酒、永乐公主“沙苑蒺藜”茶、清宫八仙长寿酒、慈禧太后“避瘟丹”……

他是傻子，天下人尽皆知。她是第一美女，第一才女，谁不仰望。皇上一纸婚书，她们却成为夫妻。…不堪羞辱，新婚当天她自杀。男友背叛，小三戏弄，她心脏病发当场毙命。于是带着狼狈的灵魂她来到异世。…再次醒来她是傻瓜三王爷的王妃，受伤太深，她无欲无求不喜不怒接受着上天一切的安排。可是，他却将她宠进天上地下，她要什么他必会做到，只要她开心哪怕天上的月亮都摘给她。她忽然觉得他不傻，他只是单纯了些，他爱她并且永远不背叛她，女人要的不就是这样吗？幸福一生有何不可。他爱她，那么她护他，全天下只有她可以叫他傻子，别人若叫那她就让他永远不能开口。片段一新房中，她掀开盖头淡漠的看着眼前的相公，一个傻子而已，也好以后到是少了些麻烦。“睡觉。”她躺在床上拍了拍了旁边的位置，然后闭眼就睡。不知所措的他快速的躺下又快速的抱住睡在旁边的新娘，嘴边小声的呢喃。“父皇说娘子是天下最好的东西，母后说娘子一定要好好爱，皇兄说一定要抱着新娘不然让她跑了。”片段二那钢铁柱子圈成的牢房，四周弥漫寂寞的气息，安静，似乎如死寂一般覆盖她的心。反观一生，假如她死了会不会有人为她伤心，或流下一滴眼泪。黑暗的深渊，一声巨响从不远处传来。她抬头，一个有些傻气的男子拿着带血的刀，血红的双眼紧紧的锁着她，站在门口处不动，最后竟然流眼泪了起来。“老婆~我来救你啦。”良久他才哭腔的说了这么一句。她一笑，谁说她死了没有人伤心了，至少还有一个傻子。想知道一个傻子如何爱一个女人吗？成魔成佛，倾尽天下。想知道一个女人如何爱一个傻子吗？护他陪他，傻看红尘。枫的完结文推荐，喜欢的亲可以看看。（太后有点贤）好文推荐》》》什么，她是他的人。说话拽文拽词，虽然是帅哥，但是，她咋看着都想要抽他。（老公，装斯文）他为了她，最终选择血染江山！（独宠残后）她从来不拈花惹草，只是为什么…门外来了那么多找她算账的妖孽（妖孽六君）邪君你竟然敢以貌取人，羞辱本姑娘，哼，看老娘怎么教训你！！(丑女戏邪君)终有一日，我定要用我手中的银针，一阵阵刺向曾经伤害过我的人的咽喉，让他们发出绝望的低呼！(医手遮天)

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“环保”是旨在强调人与自然的和谐及对自然资源的合理利用及保护。放眼世界，“环保”已是一个备受热议的话题；环境问题，已是不争的事实，是21世纪面临的严峻挑战之一；环境问题解决得好坏是关系到国计民生的大事，这不仅是政府的基本责任与义务，同时也是生活在地球村的每一个公民应尽的职责所在。

她是一介凡人，为寻慈父的魂魄，以人身修成神。“我身在地狱，护你人间天堂。我要你人世平安无虞，我永坠地狱。”

武则天无疑是中国历史上最具争议性的一位女性。通过众多的影视作品，我们已经对武则天的故事有了基本的印象。围绕着武则天的故事，一直都有正史、野史之争，那么在外国人眼中，武则天的历史又是什么面貌呢？在劳雷尔·洛克菲勒的这本书中，武则天本名武照，公元705年在她去世前几周改尊号为“则天”；她是唐朝官员武士彠次女，天资聪颖，精于算计，从小就不符合儒家贤妻良母的标准；她沉浮于宫廷，最终成为一位帝王。她是如何成为中国历史上毁誉参半、最具争议性的人物的？让我们跟随外国人的全新视角去探索则天皇帝曲折传奇的一生。

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百里容栖在千古丈做了那里的神明，一场劫难让她带着她的三个小妖精登上渡生之道，与她的霸道男友发生的揪心之恋，她一步步走向祭天之路的艰辛历程，成妖帝，升天姬，搞怪的灵蛇和凤凰，旅途真是充满了无限乐趣。

世界双生，人魔殊途，生息不易，动乱不休，双世分，人魔散，始得安宁。光阴流转，宿命相融，人魔再见，生灵何去何从。世界末日？无限辉煌？且看应劫儿魔斗洪荒。

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毛泽东同志是位伟人，他始终把调查研究作为工作的出发点，并以实事求是的态度汲取中国文化中的精髓，从中国的社会实践中寻找革命的力量，从自己的不断思索中摸索前进的方向，从中外博大的教育理论中吸收营养，勤思考、勤实践。正是因为他将自己的所有精力都奉献于伟大的无产阶级革命事业中去，所以才会对中国革命的道路有着正确而深刻的理解。