第9章 糖尿病保健向生活习惯要效果(1)

本书分为“阳光观念”、“四大基石”、“家庭健康”、“男人健康”、“女人健康”、“健康箴言”六个部分，向读者讲授了最新了健康观念、科学的保健方式及最佳的生活方式等普及知识。

有人曾形象的说：“健康是1，在1的后面加1个0是10，加两个0是100，如果健康这个1没有了，后面加再多的0也只能等于0。”这是一本好书，是科学与人文相结合，理论与实践相结合让人一看就懂，一懂就用，一用就灵，是教人如何保持身心健康的科普知识书。

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。这本书，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。书中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

这年头穿越的事情多了，可谁TMD的有这个福分，一而再再而三的穿越。你这个贼老天，我杨紫衣招你了还是惹你了，连死都不让我死。好吧！我忍，可你偏偏又让我感受了一次爱的苦。难道我真的要再一次执起长剑来个美女救英雄？情节虚构，请勿模仿！

故事是从一个警官身上引发而起，那天他来我的侦探事务所求助，说他每天晚上都会遇见了一个漂亮的女鬼，而我对于世间上那些稀奇古怪的事情一向都充满兴趣，所以答应帮助他将事情调查清楚。可是，当我展开调查后才发现一切都充满惊讶、充满惊恐。本书将围绕几个鬼怪故事，从而展开推理、调查，结果与真相往往出人意料，匪夷所思，这里面有人为的“鬼神”，也有真正的鬼怪故事……

她，是他娶来报复她爹的手段；大婚当日，他，同纳两小妾进门，让她成为全天下的笑柄！小妾有他撑腰，肆意欺侮她，她委曲求全，一味忍让，却惨遭溺湖！她穿越醒来，用计，逃离了他身边，她以为暂获自由，却不料被卷进一场惊天阴谋，她越是挣扎,反而被网得越牢……！

结怨神道大帝李世易、暗算盟友先辈长老易剑心、强上侍神女帝慕千紫...累累罪行径，苏刑一夜醒来，发现自己一手的烂牌，看似花团锦簇，却即将成为神乾帝国开国初最无脑的反派。无奈，为了不成为别人的垫脚石，苏刑不得不逆天改命，将反派做到底。反命、反人...，直至最后，反到了拨弄这一切的源头——看似无常无序的天与地！

隐婚两年，冉可岚在陆家连个佣人都不如，若不是被长辈相逼，他恐怕永远也不会碰她；那一晚，小心翼翼的隐藏着喜欢的心情，他却只当她是一个生子工具，直到后来，他真正爱的那个人回来了……冉可岚拿出离婚协议，主动潇洒的签上了自己的名字。情节虚构，请勿模仿

2019年11月15日美剧《高堡奇人》大结局第四季开播。原著为科幻鬼才菲利普·迪克作品，获雨果奖，刘慈欣力荐！《高堡奇人》以《易经》牵引情节，通过对不同阶层、不同身份的人物的穿插描述，讲述了一种反转过来的“历史”——同盟国在二战中战败，美国被德国和日本分割霸占，探讨了正义与非正义、文化自卑和身份认同，以及法西斯独裁和种族歧视给人类社会造成的后果。亚马逊将此书改编成同名系列剧后，再次让这部小说成为话题爆点，引发观众和读者热议：如果同盟国输了二战，世界将变怎样？

一个有毒的游戏，玩着玩着就有病了。女神被荼毒成了女神经后，使出洪荒之力只为完成一个心愿，将神坛上的装逼犯，拉下来踩在脚下！！！

梦？何为梦？万载悠悠…只待伊人复活……寻梦成仙！

阿兰若因背叛了塞拉基安帝国而被处决，她的男友用链条将她锁在一块岩石上，就这样把她丢在了悬崖边。她从未想像过自己的命运会是跌进一个致命的云端，但如果她没死呢？如果她可以展开双翅飞翔呢？很久以前，龙族统宰了云端之上的岛屿世界，但它们的奴隶人类挣脱了龙族暴政的枷锁，人类通过驾驶巨龙飞船，占领土地，扩建和战争，势力在岛群上蔓延开来。如今，所向无敌的塞拉基安人民已经攻破了赢取自由的最后一座堡垒——印马蒂亚。恶魔们必须面对新的敌人：阿兰若，印马蒂亚的公主，龙族变形人。

我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库，《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言，讲述我们在成长中需要的知识。