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第11章 强打精神会导致神经衰弱

在学习或工作中,由于工作时间过长或用脑过度,人就会感到疲倦或头昏脑涨。如果工作任务较紧或仍需继续工作,有的人往往采取一些错误的做法,比如服用具有兴奋作用的浓茶、咖啡、饮料或用凉水浇头等,以驱除倦意,强行使大脑振奋。这些方法虽然可以取得即时效果,但对身体健康不利。因为强迫大脑维持兴奋状态,就会使大脑兴奋过度、疲劳加重,甚至引起大脑的兴奋与抑制功能的紊乱。长期下去,将会导致神经衰弱,出现失眠、记忆力减退等症状。因此,疲劳瞌睡时应及时休息调整,不宜用极端的方法驱除疲劳。

有的人为暂时缓解大脑疲劳,往往服用一些镇静药物来解决失眠问题。由于镇静剂有副作用,到第二天可能会使人更加没有精神,甚至是昏昏沉沉,疲惫不堪。如果有上述状况,要注意自我调整或适当休息。

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