第39章 时髦的有氧运动

食疗是调治亚健康状态的最佳方法之一。本书针对多种常见的亚健康状态，选择了一些饮食调理和治疗的方法。 本书所提供的食疗小方主要包括两种类型，一种是由家常食物组成，另一种是由家常食物和中药混合组成。所选食疗小方一般由l～4种主料组成，大多具有组方简单、原料便宜、制作方便、安全有效等特点，体现了简、便、廉、验的优势，非常适合普通家庭采用。 本书内容丰富，方法实用，解析准确，文字通畅，有一定的趣味性，适合亚健康人群及其家属阅读和选用，也可作为社区医疗保健人员、城乡医护工作者的参考读物。

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

美丽，是女人一生的功课。利用美丽一生的法则有意识地生活，你就会看到生活在发生变化，看到自己通过滋养心灵而得到支持。美丽是一种魅力，美丽也是一种力量。这本书说的不仅仅是美丽与健康，它还告诉人们，怎样拥有良好的自我感觉，不要因为年龄的关系束缚自己的生活。健康，才是真正值得我们用一生去经营的事业。虽然知道病痛不免敲门，衰老不可避免，但我们总还希望能将更多的风景留住。想让美丽的景色更长久，你需要打开一扇门，从现在开始，为自己的健康作个计划。计划从现在开始爱惜自己，从了解自己的身体开始，关心自己的饮食，学会自我随时调整情绪，无论在家里还是家外。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

随着现代生活水平的提高，我们要是一边品尝着美味佳肴，一边又享受着养生保健和预防治疗的待遇，那简直是人生的超值恩赐了。本书主要从以下几类中讲述素材菜谱：菜叶类、瓜果类、根茎类、花子类、菌菇类、豆腐类。

夏依依是一名军医、特种兵。在一次对抗境外恐怖分子时牺牲，当她醒来的时候发现自己穿越到了东朔国，成为了护国公府的嫡小姐。被庶妹陷害，夏依依被迫嫁给了如阎王般残暴冷血的还残疾重病的轩王，在大婚当日居然不露面，拿一只公鸡代替与依依拜堂，还当夜就将依依迁入偏冷的后院。此处不留爷自有留爷处，依依出了王府，爱情事业风生水起，此时轩王想起来吃醋了，想重得美人归？门都没有，不，连窗户都没有，本姑娘做得了手术，上得了战场，本姑娘瞧不上你。某人说“本王保证后院只有你一个女主人”。多年以后，看着整个后宫就那么一个嚣张跋扈的女人整日颐指气使的时候，后悔也来不及了。

传说金鹏墨剑是最凶的神器，被石砥中得到，石砥中厌倦江湖的腥风血雨，欲遁而不得，只身向大漠遁去……

公司破产，父亲自杀，未婚夫和闺蜜双双背叛，一夜之间，黄嘉茜从豪门千金变成被人耻笑的破落户。而在她最绝望的时候，神秘商业新贵闫靖荣从天而降，朝她伸出了手，“和我结婚，我帮你打脸！”她一咬牙一横心，点头答应。婚后，她以为两人可以相敬如宾，和睦相处，可事实上却是……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

这是一个女版霸道总裁爱上我的故事。当娱乐圈新晋女神喜欢上了刚刚崭露头角的相声演员，看女神如何抱得男人归。

从前有两个女孩，一个是美丽善良的土豆女，而另一个是长相难看而且心眼很坏的红豆女，红豆女总是想方设法的陷害土豆女。

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在南辞安心中，段易泽是挂在天空上耀眼的星星，可望不可即。她感叹段易泽未来的夫人是个能够摘星的人，她一直很想知道将来那个摘星的女孩是谁。但她从未想过有一天那颗万众瞩目的星星会一点一点的向她靠近。而她成为了她口中能够摘星的女孩。只愿君心似我心，定不负相思意。温柔俏皮学霸小花旦x专情温和霸道影帝

珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，海拔8844.43米，是地球上第一高峰，有地球“第三极”、“世界之巅”之誉。位于中国西藏自治区与尼泊尔王国交界处的喜马拉雅山脉中段，北坡在中华人民共和国西藏自治区的定日县境内，南坡在尼泊尔王国境内。在喜马拉雅山脉之中，海拔在7000米以上的高峰有50多座，8000米以上的有16座，著名的有南峰、希夏邦马峰、干城章嘉峰。“喜马拉雅”在藏语中就是“冰雪之乡”的意思。这里终年冰雪覆盖，一座座冰峰如倚天的宝剑，一条条冰川像蜿蜒的银蛇。其中最为高耸的当然就是高达8844.43米的珠穆朗玛峰，它是世界最高峰。因为接近天空的高度，山峰顶端空气稀薄，污染少，所以被很多文学家称为最洁净的土地。