第13章 男人饮食营养与壮阳(1)

从实际出发，有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤，以及五脏等多个重点部位，向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。《杨力讲人体保健》涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识，内容翔实、简单明了，且通俗易懂，是一本健康养生、延年益寿的工具书。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

本书融汇了对美丽、时尚的理解和经验总结，可供广大女性朋友阅读和应用。

你是否还记得苍白的天空中有飞鸟幸福划过的痕迹……浅仓的天空亮了，谁的故事温暖了你的泪光？浅仓的十月有些寒冷，让唐卡忍不住想要逃离。她记得在自己的十七岁里有个少年曾许下承诺，带她一起离开……但是年少的承诺呢？坠落、消失，在那些苍白的少年时光中……

“大帅，成都武侯祠到了。”清宣统三年闰六月十一日，在康藏经边转战七年、功勋赫赫的原川边经略使、新任四川省总督赵尔丰一路上迢迢千里，跋山涉水，从崇山峻岭的康地回到了川西坝子深处—素称温柔富贵之乡的成都。他是在川康间的分水岭，也是第一要镇——雨城雅安下马换乘八人抬绿呢大轿的。

我是总裁未婚妻的的超级兵王，你们最好离我远一点，不然我媳妇又要吃醋了！

神，血，人，三族之间的战争。血，神两族的复兴史

一觉醒来，冯兰花发现又回到被婆婆逼供，被亲生母亲打骂的农家小院里，好吃懒做的弟弟想法设法坑她钱，最好的闺蜜处心积虑的陷害她外遇，勾引她老公……叔可忍婶不可忍，冯兰花一咬牙一跺脚，老娘今天跟你们拼了！

“你是我喜欢的女人，你说的一切都是对的，即使是错的，我也能做一个不明事理的人，满足你！”本想调戏傲娇正太的学长的杨紫苏却被男朋友抓了个正着，误打误撞穿越到古代，还在她YY着在古代的如鱼得水的幸福生活的时候却被本国太子——轩辕璟，对上眼，就算已经贵为太子妃的她怎能继续放弃狩猎美男的机会呢？各路皇公贵胄纷纷瞧上杨紫苏的美貌，其中示爱最频繁的莫过于魏王轩辕钰。为了爱，去跳崖，做乞丐，始终没有获得美人欢心，她说如果你能做整个天下的王者她便嫁于他；在整个逼宫过程中轩辕钰步步为营，已经拥有了半个天下的轩辕钰却在杨紫苏的请求下停战！王爷要逼宫！轩辕璟，我要你的妃！【情节虚构，请勿模仿】

从农村走出来的姑娘霜降，带着青春羞涩和坦然走进了一个大院。这座院落在极乐的享受中显出它疯人院的本质。不多时，霜降的美丽添了忧郁。年华易逝，沧桑累积，悲喜过往，难赋深情。冤孽间相互的报复便是冤孽式的爱与亲情……这一家子，这一世界，就这样爱出了死，怨出了生。

回忆我们大学的时光依昔如同昨日，那时我们纯真的恋爱快乐的生活。社会生活把我们拉到现实的残酷中，我们开始在这残酷的现实社会中学着挣扎、学着坚强了，也学会了妥协。而且我们还不知不觉地变老，青春就这么地容易凋零吗？这是一个很残酷的事实，但我们不得不接受这样的事实。因为人一代繁衍着一代，都是这么走过来的。不同的只是现在轮到我们了，我们的青春也将像怒放过的花朵，慢慢地将会面临着凋谢……本故事讲述了一群年轻大学生，在当今这个物欲横流与精神危机的社会中，是怎样从自卑与放纵中逐步走向成熟与成功的道德情感故事。

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15个最暖心的励志故事，有关青春、有关责任、有关未来、有关梦想。千万网友力荐，在迷茫时必读的温暖文字！人生充满未知，每一个努力的人，都会得到未来对他最美的回赠！包括人气网络名篇《青春不怕岁月长》《未来太远，现下就是永远》《一起欣赏这世界全部的漂亮》。关于“暖读”：希望它是可以让你按自己的心情随拾随读的书；希望它是在你等车、排队、疲惫时陪伴你的朋友；希望它是在你开心或悲伤时想起的文字。“暖读”——献给所有时光中的私语者，献给有故事的人。