第13章 日常饮食需要注意的问题(8)

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

本书主要从以下几方面介绍高血压饮食与防治：高血压的医疗常识、高血压的日常保健、高血压的饮食保健等。

中老年人生活问题的解决得好与坏，直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学先进、愉快健康的老年生活，才能真正实现生命的质与量的完美结合，让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福；才能更好地安排中老年人自身的生活，使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理，使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期，真正做到老有所为，安享晚年。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

儿童是娇嫩的小苗，他们用充满好奇的目光对这世界进行着无穷无尽的探索。可是当他们向世界伸出探索之手时，父母的担心也随着逐渐增加。让孩子远离意外和疾病，快乐地成长是每个父母不变的期盼。本书帮助父母了解儿童的心理和身体，让父母针对孩子的特点，提供合理饮食，预防疾病，是一本实用的育儿的读物。

她，一个清冷优雅高贵如斯的女子，面临未开花结果的恋情，她放弃了大好前途，只为了一句‘等我’而默默无闻着。她，作为S市的高干子弟，从不高调宣扬，也从不将身份作为自己炫耀的资本。哥哥身为家里的长子，身上背负着太重负担，而她却被哥哥保护的极好，低调的生活着，是哥哥背后无忧无虑的乖乖女。当追了她三年，在一起两年的初恋男友，为了女人的身体和事业的追求，果断和她说出了分手，她嘴上嘲讽的勾起一笑，冷淡的同意分手。当她苦苦暗恋三年的高中同学，突然回国。这让她心底泛起丝丝生机，这次，她还会再次错过吗？他是B市低调花心鼎鼎大名的左家二少。他，多变无常。而她，永远摸不透他在想什么。他说，你和我是同一类人，我们都是生活在哥哥的保护下，痛快畅意，唯心所欲的活着。分手后的这一年究竟是她的桃花运盛开，还是冤家找上门？片段一：“莫音，我们分手吧！”“我觉得婚姻没有父母的祝福和支持是不幸福的，陶子前一段时间对我表白，她爸说只要和她在一起，我年底就可以升为学院副院长，你知道的，我家庭条件一般，又是外地的，这次是我难得的机会，所以……”夏阳的意思很明显了，她莫音没有厚实的家庭背景，给不了他事业上的帮助。陶子，那个美丽开朗，在私立音乐学院中，跟她玩得最熟的老师，竟然……片段二：林清礼：“莫音，我喜欢你。”莫音的手握着手机颤抖了一下，尽管她听到电话那头窃窃笑声，但眼泪还是缓缓落下，平定了一下心情，淡淡的说道：“玩大冒险又输了？”林清礼：“我这次选得真心话。”片段三：左左转身，看着一脸认真的莫音，说出一番让她抓狂的话，“男人逢场作戏，玩玩罢了，又不是认真的。”莫音冷眼看向左左，快速的吐出一串话，“那是因为左少没有找到心爱的女人，当然不理解那种天天想着一个人，什么好的东西都想捧到她面前的感觉！”左左桃花眼眨呀眨，邪勾起唇角，与之前那个忧伤沉稳的男人完全不同，他吹了一声口哨，“哟，妹妹，看样子，你很了解相思之苦，那么，你心仪的男人又是谁呢？”配乐：蔡依林《柠檬草的味道》伊戈尔？克鲁托伊《悲伤的天使》钢琴曲伊戈尔？克鲁托伊《你是上帝赐予我的》钢琴曲DjOkawari《flowerdance》钢琴曲一杯花茶，一首配乐，希望妞们看书愉快。四首配乐，是我写这篇文必听的，淡淡的忧伤，淡淡的感悟。人生就是这么起起伏伏，这么狗血。

从龙城出发，乘坐大巴，晃晃悠悠过了二个小时，顾念终于到了目的地——桃花镇。一下车，不远处大片大片金灿灿的油菜花就出现在了顾念的视野里。迎着微风，飘来阵阵甜甜的香气。顾念抬手放在额头，遮住些许阳光，站在马路边上，四处望了望。远处青山叠嶂，近处溪水淙淙。道路两旁，开满了不知名的小花。这里真是个休闲度假的好地方，环境清幽，风景优美。但，顾念可不是来旅游散心的，她是带着……

本书列出了人际交往中应遵循的七个定律与法则，如坦诚定律、友好法则、个性法则、主动法则、率真法则、虚心法则、感恩法则等，告诉人们怎样才能建立良好的人际关系。

“迟到的最佳理由，就是，在上学路上，遭遇了最浪漫的爱情。”圣雨弯起眼睛，轻柔地低声呢喃。迟到女王的称号，金儿不想改变，因为有了迟到女王，才有了最佳的迟到理由，关于他们的爱情故事，一直发生在上学的路上。即使，没有人相信这个最浪漫的迟到的理由。

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这是一部以1934年红军长征前后为时代背景，以赣南苏区各个层面发生的故事为题材的记录那难忘的红色岁月的长篇小说。它真实展现并讴歌了我党领导下的工农红军，为了中国人民的解放和幸福，不畏艰难困苦，不怕牺牲的献身精神……

《最好看的当代名家小小说：蚊舞图》收录了作者安石榴写就的六十则小小说，共分为六辑-少年的心事、优雅的沉思、时光书签、时空隧道、爱与担当、孤独的真相。书中所收小小说，或刻画生活场景、或回忆过往、或讲哲理小故事、或讲传奇传说来展示各色人物的现实与梦想、激情与荣光。总的来说，书中人物所具备的中华民族优秀品质-勇敢、正义、勤劳、坚韧，是濡养青少年思想品德和艺术审美的范本，是传播社会正能量的积极力量。

他，在商场是一个冷酷无情的人，在生活上是非常神秘的人，她，是一个温柔，单纯的人，无论生活怎么如何改变，她只会变得更加坚强，他遇上了她，她用她的温柔，改变了他的固执，他用他的能力，让她飞的自由，一段爱情，让彼此变得更好，让彼此感到幸福，这就是爱的本意……

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