一定要注意倾听身体的声音
很多人容易犯的一个错误，就是无论身体发出什么样的声音，都不会注意倾听。有人可能会感到诧异或者惊奇：“身体还会发出声音？我只知道饿了胃会咕噜咕噜地叫，这是在提醒我该吃饭补充能量了，可是身体的其他部位也能发出声音，我就有点怀疑了。”
的确是这样的，身体会和我们交流，当身体中发生异样变化的时，各个器官就会发出千奇百怪的声音，只是我们没有留意或者常常忽视它。
老话说：身体是革命的本钱。拥有了健康的体魄，才能精神饱满地去干事业、去很好地享受生活；失去了健康，就等于失去了一切。不过，话说回来，疾病总是防不胜防的，细菌感染、饮食不洁、精神压力等都可能触动疾病的开关，给我们来个措手不及。对于这些疾病，难道真的没有办法来防治吗？
实际上，我们的身体每天都在不停地向我们传递着各种各样的信息，告诉我们自己的健康状况，如当体内某个器官不对劲儿时，身体就会向我们传递一些信号，这就是在提醒我们。因为任何疾病都有一个从内到外、从隐匿到显现、从先兆到症状的过程，而疾病的信号正是这个演变过程的最初状态，是疾病的先兆。所以说，疾病发出的声音虽然不是那么动听，但却是宝贵的提示。它可以及时地提醒我们：哪里出问题了，是否应该去看医生，等等。
比如，偶尔有一天早晨起床发现眼睛黑得就像大熊猫似的，这就是由于经常熬夜、情绪不太稳定等造成的。当然了，这也是在提醒我们肝可能已经出现问题了，只是肝没有感觉神经，我们没有办法感知，于是，身体就会通过黑眼圈这个信号来告诉我们这个信息。得知这个信息之后，我们就可以对症下药，自行调解情绪，保持良好的睡眠，也可以根据情况决定是否去看医生。
可见，这些身体发出的信号给我们带来了很多方便，能第一时间告诉我们身体的哪个部位或者是哪个器官出现问题了。所以说，对待我们的身体就要像对待自己的孩子那般呵护，要注意倾听它，即使有一点细小的变化，也要谨慎对待。对它置之不理是对身体的严重亵渎，也是不关心自己和不负责任的一种表现。我们要对自己和家人负责任，那就一定要注意倾听身体发出的声音，如果自己辨别不出这种声音的暗示，可以到医院请医生来协助。
每个器官都有自己的生物钟
说起生物钟，已是老生长谈。大家都知道我们的身体都有自己的生物钟，那么到底什么是生物钟呢？顾名思义，生物钟就是一种规律的运行。比如我们差不多每天都要按时吃饭、按时睡觉，到了吃饭的时候想吃饭，到了睡觉的时候想睡觉，这种行为会周期性地运行着，这就是一种规律，也就是所谓的生物钟。
季有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，人体主要器官，也同样有着自身运行的规律。我们的器官都有自己的生物钟，什么时间该干什么，生物钟已经帮我们安排妥当。你是否听到身体里有“钟表”发出的滴答声？没错，身体中的每个器官都有自己的生物钟，并按照其相应的规律运行。如果我们能够按照身体器官的生物钟来确定一天的工作、生活等，我们的生活就会更科学、更健康。如果我们违反了生物钟，它们就有可能会“造反”、“闹革命”，甚至提前衰老或者患上各种疾病。每个器官都有自己的作息时间，我们需要做的就是顺应身体生物钟的运行规律，这样才能把身体调节到最佳状态。
一天有12个时辰，每个时辰都对应一个器官的活跃期，也对应一些器官的最佳保健时间。如果我们掌握了这个规律，就会对身体的健康有着非常重要的作用。
那么人体器官作息时间是怎么安排的呢？看看下面的一份清单，这是人体主要器官的作息时间表。
凌晨1～3点：这是肝脏工作的高峰期，在这个时间段内，肝脏将代谢后的有毒、有害物质排出，就像一个“清洁工”，正在对身体进行全面的大扫除。所以这个时间一定要保持良好的睡眠，以利于肝脏更好地工作。
凌晨3～5点：这个时间段肺部已完全启动，所以这个时间段要盖好被子，保证休息，以免伤肺。此时脑部供血量不足，而且听觉极其灵敏，稍有响动就会惊醒。
凌晨5～7点：这个时间段是大肠活动最活跃的时候，所以这个时间也是排便的最佳时机。此外，这个时间段也是肾脏工作的高峰期。
早上7～9点：在这一时间段内，肝内的有毒、有害物质全部被清除，肝脏正处于休整状态。胃的消化功能发挥得最好，所以早餐一定要吃好。很多人胃不好就是因为不注意吃早餐。这个时间段也是肺工作的高峰期，可以多做些有氧运动，像慢跑、登山等，以增强肺的功能。
上午9～11点：这是脑功能最活跃的时候，人会显得精神活跃、精力充沛。如果有什么重要工作要做的话，最好安排在这个时间段内。同时，在11点左右，也是脾脏最旺盛的时候，可以把吃午饭的时间提早到11点，此时脾气最旺，消化能力旺盛，营养吸收率高。心脏依旧努力工作，人体也不会轻易感到疲劳。
中午11～13点：这个时间段是心脏比较活跃的时候，不过也不能太劳累，要注意休息或者闭目养神。
下午13～15点：这时人体的体力达到最低点，反应迟钝，需要小睡一会儿。
下午15～17点：这个时间段内工作效率比较高，而且人的积极性和主动性也随之提高。
晚上17～19点：这个时间段内神经活动性降低，人的情绪也不稳定。
晚上19～21点：这个时间段内胃基本上不再工作了，所以最好不要再进食任何食物，因为这期间吃的食物会一直保留在胃里直到第二天早上，这对胃非常不利。
晚上21～23点：这一时间段内是肺最脆弱的时候，一定要注意保养。
晚上23～凌晨1点：这个时间段是肾脏功能最低迷的时候，千万不要来打扰它，让它好好地休息，这个时间段内一定要注意休息，不能“开夜车”。有些人很习惯于像夜猫子似地忙到深夜，甚至通宵达旦，这是在严重地削弱肾脏的功能，所以一定要引起注意，不能违反生物钟的规律。
上面说的这些都是人体主要器官的生物钟，生物钟一旦紊乱，人们就容易生病、提前衰老或死亡。出于对身体的负责和爱护，我们应该按照科学的规律来生活和工作，让身体更健康。不过，每个人体内的生物钟基础节律有快有慢、有早有晚，这需要自己慢慢摸索。
我们为什么会生病
我们为什么会生病呢？我们为什么要遭受疾病的折磨呢？仔细想想，这真是一个关系到我们身体健康的问题，所以有必要把它搞清楚。因为只要是有生命的物体，通常都会生病，至于生病的缘由，则各有各的说法。像有的人是因为遗传因素，有的人是因为天灾人祸等等，这些特殊的情况不在我们的阐述范围之内。
从表象来看，人之所以会生病，主要是因为体内器官的抵抗力下降了，抵抗力一下降就会招来一些病菌肆无忌惮地侵入到体内，这样就造成了身体的病变。那么试问，体内器官的抵抗力又为什么会下降呢？不外乎就是日常的一些生活习惯、饮食习惯、保养方式等不正确造成的。比如说，尽管我们知道高脂肪会引起心脏病或者其他病变，可我们还是不管不顾地尽情享受着高脂肪的食物；我们也知道晚睡会使身体的免疫功能下降，不过我们还是管不住自己，依旧“开夜车”；我们还知道早上不吃早餐对胃不好，可我们还是我行我素，起床之后直奔办公室，一直熬到中午，早餐和午餐一并解决……这种不良的生活习惯太多了，我们始终说服不了自己去改掉这些不良习惯。某一天，我们生病了，这就可能是生病的原因。
如何才能不生病呢？在以下几方面多加注意，拥有健康的身体应该不是什么难事。
饮食：不要挑食，多吃蔬菜和水果，应遵循“少肉多菜”的原则。这个原则大家好像都知道，不过却有许多人不予理会，理由是素菜没什么味儿，抵制不了肉香的诱惑。当你有这个想法的时候，就会成为潜在疾病的诱因。你也许害怕了吧？那从现在起就养成一个良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果、少食多餐、饮食多样化等。对了，记住早餐是一定要吃的哦！慢慢地，把它当成一种习惯，疾病也就会远离你了。
运动：从老人到孩子，大家都在谈运动。对啊，生命在于运动嘛！有了适当的运动才会有一个良好的身体，这样才有资本去抑制疾病的侵犯。而且，运动还能让人越来越年轻，让人看起来越来越有精神。不知你有没有这样的体会，长时间地不参加运动，你就会觉得浑身没力气、没精神，越不动就越不想动，也越懒得动，这实际上就是缺乏运动造成的。不要给自己找任何不参加运动的借口，每周锻炼两三次，每次只需要抽出二三十分钟的时间锻炼即可。当然了，可以选择自己喜爱的运动，或是跳绳，或是跑步，也可以是游泳……
生活习惯：说起生活习惯，实际上有很多人都不太注意，比如吸烟、嗜酒、晚睡等，有的女性朋友为了追求美丽，甚至还束胸、勒腰等，这些不良习惯都是身体健康的杀手。如果早注意一天，就早远离疾病一天。看来，养成良好的生活习惯迫在眉睫啊！
以上说的只是几方面，要让自己的身体不生病，需要注意的有很多，这需要大家一点一滴地慢慢积累或者改变。
经络是疾病的报警器
什么是经络？如果单靠自己的大脑来想象经络是个什么概念的话，那是很难理解的。不过可以试着从字面意思来理解，经即“径”，就是指道路的意思；络则是指“网络”的意思，联合起来，经络可理解为一条一条细小的路径。
你知道你的身体是什么样子的吗？人们身体的经络就像一张很大的铁丝网，网遍全身，内属腑脏，外络肢节，行气血，通阴阳，沟通表里内外，可以这么说，这张网把身体的每个部位联结成一个整体。一旦某一部位遭到破坏，身体的其他部位也会受到牵连，这就如同整张网某个地方出现一个漏洞，如果不及时补漏的话，就会殃及其他部位。所以说，经络有时候就像一台报警器，它不允许身体出现任何瑕疵。
吴勤最近不知为什么，动不动就口腔溃疡，每当发作的时候，他就啥活儿都不想干了，饭也吃不下，觉也睡不好，而且持续的时间特别长，少则两三天，多则七八天，吃药喝水都不管用。这可把吴勤给折磨坏了。上医院吧，他认为这是小毛病，也懒得去，而且一个大男人因为一点小毛病就去医院，街坊邻居还不知怎么说他娇气呢，所以不能去，还得忍着。
有一次，吴勤有个朋友到他家做客，看到吴勤痛苦的样子，问明缘由之后，就在吴勤的巨阙穴上按了一会儿，这招还真管用，他的疼痛一下子就减轻许多。后来，吴勤问他的这个朋友：“我本来是口腔疼痛，你怎么按那儿？”他的朋友笑道：“我以前学过中医，所以对穴位还稍懂一些。人一旦生病了，每个穴位都会有反映的，因为人体就像一个大网，千丝万缕的联系着，这经络就是联系身体中的气血、脏腑和体表及全身各部的通道，关联着身体的各个部位。这就是为什么我按这儿，你的口腔就有反应的原因了！”
经络分经脉和络脉，它就好比一棵树，有主干，也有枝叶，经即是主干，络是枝叶。经络就像身体内深浅不一、纵横交错的沟渠一样，运行着气和血，使生命得以延续。如果经络不够通畅的话，那么气血的运行就会受到阻碍，所以要对经络及时的清理和养护，以保证畅通无阻。不然的话，它也会发出求救信号的。
不注意经络保养，人也会生病。经络就像道路，而嗜酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯就像是红灯，如果一路红灯的话，那道路必定不畅通，一定会受到阻塞，只有绿灯亮起来，才能畅通无阻。经络的保养也应该从日常生活习惯做起，有个好的生活习惯，经络自然就畅通起来了。
