第30章 生理条件与营养——合理安排莫超标(4)

怎样吃才科学？中国人一般不习惯于生食蔬菜，我们有着丰富的饮食文化和烹调传统，有足够多的办法把新鲜蔬菜烹调得丰富多彩。但是这种成就往往是以蔬菜中营养成分的大量损失为代价的。营养学的研究已经证实，蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失。

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

抑郁症就像感冒一样普通，是每个人都有可能得的一种疾病，但人们对它的了解并不多。很多人不愿意谈论抑郁症，甚至觉得从心里抵触、抗拒、排斥自己或家人患上抑郁症的事实。其实，得了抑郁症并不可怕，只要认真对待、放松心情、配合治疗，就可以治愈。本书将用通俗易懂的语言告诉大家抑郁症究竟是怎么一回事。

只有你健康，你的家人才会幸福，所以书说，健康并不是你一个人的事情。本书述说一切应该远离的不健康因素，让自己更加理智地对待自己的身体状况，改善不良生活习惯。

甄选30种营养与美味兼顾的食物，搭配110例养生菜肴，全方位滋补，打造强健身体，抵御病症侵扰，让您轻轻松松益寿延年。

莫名穿越，本以为可以继续安安静静的当个宅女，没想到竟然穿越到一本末世文中，而且自己还是个女配的女配？总的来说这是一篇披着末世皮的言情文，金手指粗粗的，1V1，男女主身心干净。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

1992年海南小伙江碧在某杂志页下发表一则个人名言，附通讯地址，收到三十多封来信要求交笔友，黑龙江省建三江的一位职高女学生雪儿回信总是很快，于是你来我往，五年两个人共写了近五十封信（这里只选登了部分），直到1997年7月11日两个人在哈尔滨市某学院第一次见面，一桩姻缘成了。至今，两人生活在海南岛的西部，有一个活泼可爱的的小男孩。

身怀最浪系统，被逼追一个个美女做老婆。追上之后，还要把她们培养成各个领域的精英。俗话说的好：老婆好，才是真的好。

她本是相府的丫鬟，一道圣旨小姐将嫁与当朝太子，传闻太子是个傻子。为此，她甘愿替自家小姐出嫁，从此化名上官婉芸。传说上官婉芸貌丑无盐，大婚当日京都倾城人如潮涌，只为一睹丑容。大婚当日，她便将公主吓晕。此举震惊朝野，从此世间便流传出去“傻太子娶了一名鬼妃！”她虽丑，可是却清灵聪慧，但是最终纸包不住火。那日谎言破，她于断头台上笑着领死，后来传闻太子也当众自刎，可是当天却有四条身影救走了鬼妃。有传说那四人是天下闻名的“倾城四公子。”从此，鬼妃便销声匿迹。时隔数月，天下突然多了一名艳倾天下的美女，她叫“艳倾城！”而天下更奇怪的事情是，陵国换了新皇帝，有人说他是倾城四公子的梅冷情。时隔多年，有人想起了一件事“那年皇城大乱，据说是两位王爷和皇帝为了一名女子而倒戈相向，传说那女子就是艳倾城。”也有人说，是因为皇帝为了报母亲的仇而入了魔，还有人说是皇帝为了不让江山落入一个叫“陵蓝”的人而布的局。更有荒谬的说法是“艳倾城爱上了一位叫竹韵的男人，以至于皇帝魔性大发，势要血流成河以捍卫龙颜。”她时隔多年，依然众说纷坛……请路过的亲们支持一下好友的文《穿越：嗜血邪王的鬼妃》紫牡丹akhehttp：//m.wkkk.net/a/297604/请喜欢这个文的童鞋们加群92089491哈！

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《走近大师:12位科学家的美丽人生》并非完整的人物传记，而是重在介绍可供读者借鉴的大师成才之路；《走近大师:12位科学家的美丽人生》也不是普及大师们所掌握的艰深难懂的知识，而是描绘他们那令人景仰的品格风范。这是一位数学家写的一本散文集，讲述了12位科学与教育大师的真实而又鲜为人知的美丽人生。他们都是卓有贡献的出类拔萃的人才。今人正在享用他们的科学文化成果，应该认识并且走近他们。《走近大师:12位科学家的美丽人生》的主人公个个光彩照人，成就非凡，却也曾经历坎坷。他们之中有作者的师长、朋友。作者对自己笔下的人物饱含深情，更兼美的文笔。文章写得感人肺腑，每篇故事都具有知识性、趣味性、启迪性与普适性，具有很强的可读性。无论为人师者或莘莘学子，都将在阅读《走近大师:12位科学家的美丽人生》时获得乐趣与激励。

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因为车祸无故穿越到一个架空王朝，刚清醒就发现自己被一个男人毁了清白！事后还被这男人打入冷宫，这才知道这男人是我的丈夫。好不容易逃脱，却没想到巧遇自己的丈夫，而他竟然认不出我，还说爱我？！爱我却从未相信过我，爱我却依然想要至高无上的权势……难道皇宫的男子全是带着假面具？（本故事纯属虚构，请勿模仿）

一场天灾人祸毁了这个不食人间烟火的少年，也把他推到了苏伊歆的面前。他不羁的性格、神秘的身世，让苏伊歆有了探寻真相的念头，并企图用一颗温暖的真心换得冰山的融化。当她感情受挫时，她的任性妄为导致了尘埃的受伤，愧疚让她选择逃之夭夭。再相遇，一切已是物是人非，她的身边站着顾町风，而尘埃已成明星，他大红大紫，她却变得一无所有，只能被他收留。蓦然回首，又是谁为她披上嫁衣？