女士们，如果你们尽了最大的努力，费了很多心思，但却始终还是不能达到预期的目标的话，那么不妨选择放弃。有时候，放弃是一种最高明的方法。你可以让自己的心静下来，不去想那件已经失败了或是不完美的事情，这样你就可以集中精神去思考下一步该如何做了。如果女士们对于整件事的每一个过程都要求完美，那么就很容易让你感到事事都不顺。
斯迈利·布兰顿博士写过一本名为《爱与死亡》的书，他在书中说：“每个健康的人都有一定程度的自信，这是正常的。自信是完成工作和取得成功所应具备的必不可少的因素。”
心理学家A·H·马斯卢曾在自己的《动机和个性》一书中提及“接受自己”这个概念。他说：“新动力心理学中有几个主要概念，那就是：自主性、释放、人性、接受自我、推动意识和满足感。”
可见，成熟的人不会在夜里辗转反侧地把自己的缺点同人家的优点比，担心自己缺少比尔·史密斯的那种自信，或是没有吉姆·约翰斯那种进取精神和毅力。他会正视自己工作上的失误和自己的缺点，但他对自己的目标十分明确，对自己的干劲也十分满意。他不仅了解自己的缺点，还试着花时间去改正它。他像宽容别人一样宽容自己，不让自己在痛苦中挣扎。
女士们，如果你们想让自己完美，那么就在心中先坚信自己完美。如果你们在开始的时候就承认自己是完美的，那么你们就不会活在别人的世界里。
最后，我还是要奉劝女士们一句，要想做个幸福的女人，就一定不要成为一个追求完美的女人。
做自己情绪的主人
我的第一人秘书丽莎小姐，是一位非常聪明的小姑娘，而且工作能力也很强。然而丽莎却有一个非常大的缺点，就是做事太粗心了。有一次，我在检查她打的文件的时候发现，她再次粗心地把一份很重要的文件搞错了。这个问题我已经提醒过她多次了，所以就狠狠地批评了她一顿。后来，当我冷静下来的时候，我也觉得自己的做法有些不妥，于是又向丽莎道了歉。
本来，我以为这件事很快就会过去，然而却并非如此，丽莎从此变得一蹶不振。从那以后，她的工作更是频频出错。不光这样，我还发现她甚至在工作的时候常常心不在焉，有时候我连叫几声她都听不见。我不知道丽莎是怎么了，难道就是因为我批评了她？不，我觉得不应该是，因为被别人批评也是一件很平常的事，不应该给她造成这么大的影响。
几天以后，丽莎的父母打电话给我，问我丽莎最近是不是出了什么事。我把丽莎的工作情况简单说了一下，并问他们是如何知道的。丽莎的父母说丽莎最近变得沉默寡言，而且还非常容易发脾气，常常因为一件小事就和父母大吵一架。我似乎已经明白了其中的原因，于是在挂掉电话以后，我把丽莎叫到了办公室。
我问丽莎：“有什么可以帮你的吗？我知道你最近的情绪很不好！首先，我为我那天的行为再次道歉，因为我的行为受到了情绪的控制。真是对不起！”
丽莎对我说：“不，卡耐基先生，这和你没有什么关系！即使你今天不找我，我也正打算向您辞职。实际上，从那次您批评我之后，我就对自己丧失了信心。现在，我根本没有办法集中精神工作，因为我老是担心出错。可我发现，我越是担心就越出错。不光这样，每天回到家的时候，我不愿意和父母多说话，而且心情非常烦躁，常常和父母吵架。对不起，卡耐基先生，我真的做不下去了，因此我还是决定辞职。”
老实说，当时我真的很想帮助丽莎，可是我却想不出一个好的办法。无奈，我只好同意了她的请求。
现在看来，丽莎这种做法属于典型的情绪失控。从严格意义上讲，情绪不过是一种心理活动而已，但事实上，它和一个人的学习、工作、生活等各个方面都息息相关。如果一个人的情绪是积极的、乐观的、向上的，那么这无疑就有益于他的身心健康、智力发展以及个人水平的发挥。反过来，如果一个人的情绪是消极的、悲观的、不思进取的，那么这无疑就会影响到他的身心健康，阻碍其智力水平的发展以及正常水平的发挥。
女士们，你们是不是有些时候也和丽莎一样呢？事实上确实如此，因为毕竟女人是最情绪化的生物，女士们大多都无法控制自己的情绪，都是情绪的奴隶。很多女士都被自己的情绪所拖累，似乎所有的烦恼、忧闷、失落、压抑和痛苦等全都降临到自己的身上。她们的生活没有了快乐，开始抱怨这个不公的世界。她们每天都祈祷上帝，希望她能早一天将快乐降到自己身上。
其实，很多女士都知道控制情绪的重要性，不过她们在遇到具体的问题的时候却往往会败下阵来。她们会说：“我知道控制情绪的重要性，也梦想着成为情绪的主人。可是，控制情绪实在是一件太困难的事情了。”显然，她们是在向别人表示：“我做不到，我真的无法控制自己的情绪。”
因此，女士们如果想主宰自己的情绪，成为情绪的主人，首先就要让自己有这样的信念：我相信自己一定可以摆脱情绪的控制，无论如何我都要试一试。只有这样，女士们的主动性才能被启动，从而真正战胜情绪。
亚里士多德所说：“每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。”所以要成为情绪的主人，首先要觉察自我的情绪，同时能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，特别是要常保鲜活的心情面对人生。
1．感受快乐
实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界。快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是一种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐。
2．冷却或转移注意力
有人问一位西藏高僧应怎样处理愤怒，他答复说：“不要压抑，可是也不能冲动行事。”可见，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，让心情先平静下来，然后采取较建设性的方法去解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态逐渐冷却。当心情非常气愤或沮丧时，不妨考虑与家人一起到外面吃顿美餐，或独自一人到公园散步，放松心情。总之，暂时把烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，再重新出发。
3．适度表达愤怒
每当很气愤时，不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有一定的“自制力”，适当控制自己的情绪。这并非情感压抑，而是避免一切过度的情绪反应。
4．使用替代想法或理情治疗法
理情治疗法主张人的理念、信念会主宰他的情绪。倘若不好或不合理的信念一经产生，情绪会产生较大的波动。所以，生活中常保良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，觉得“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，假如太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至难以自拔，此时可以改变一下想法，认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会得到好转，并能重新振奋起来。
做一个快乐的知识女性
女人不可不读书，女人因读书而美丽，爱读书的女人走到哪里都是一道亮丽的风景线。她们或许相貌平平，也可能衣着朴素，但是他们有一种内在的气质，优雅的谈吐，超凡脱俗。
书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的。读书可以使我们获取知识，增长才干，可以提高我们的人生境界，使我们生活得很充实。除此之外，读书还可以使我们愉悦身心，陶冶情操。
“世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但如果远离书籍，将失掉七分内蕴。”书犹如一把钥匙，可以开阔女人的眼界，净化她的心灵，充实她的头脑。它让女人变得聪慧、坚韧、成熟，让女人明白包装外表固然重要，但更重要的是要滋润心灵。读书的女人是美丽的，喜欢读书，就等于把生活中平常的时光转换成了巨大享受的时刻。爱读书的女人，她的美，不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。读些好书，会让女人保持永恒的美丽。
罗曼·罗兰曾经说过：“和书籍生活在一起，永远不会叹息。”由此可见，你要想做一个有主见、有内涵、充满浓郁女人味的新时代女性，读书是必由之路。
对于书，不同的女人有不同的品味，不同的品位会有不同的选择，不同的选择得到不同的效果。书提高了她们的人生境界，使她们活得很充实。
而且，一般在社会上知识女性处于女性生活的最上层，享受的生活机遇比一般女性更充分，如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获取高报酬的机遇等，因而知识女性应该是最快乐的女性。然而知识女性的生活现实并非人人如此。
知识女性是职业女性或事业女性，最好的职业职位与最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑，因为责任重挑战性更强。进入新世纪，科学技术日新月异、思想观念不断解放和更新无疑为知识女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地。据统计，占全世界1/2人口的妇女，她们付出了全人类工作时数的2/3，但所得的报酬却只有1/10，她们所拥有的财产只有1%，职业女性中高薪阶层只占3％至4％。
知识女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功，然而，她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人性格、生理周期、内分泌状态等固有因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响，知识女性有压力社会病更是屡见不鲜。有人说，做女人难，其实，做一个快乐的知识女性更难。
那么，怎样成为一个快乐的知识女性呢？
1．转换角色观念和行为模式
营造良好心境是知识女性的必修课。心理学家有一个形象的说法：“心境是被拉长了的情绪”，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好心境使人有“万事如意”的感觉，遇事也能迎刃而解；消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。知识女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人。而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。”詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。”常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。
2．只有健康女性才会拥有持久的快乐人生
如果这一认识有道理，那么知识女性应该努力成为健康女性。关于健康女性，尚无统一和明确的标准。按心理学分析，可从心理统计，心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释，则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境。有能力解决自己所面临的问题、有一定目标并为之努力的知识女性，一定是健康女性。
魅力源于内心的快乐
女人的快乐从何而来？快乐其实很简单。温馨的家庭使女人快乐，挑战的工作使女人快乐，在自己做的事情中感受快乐，在对人生的感悟中体味快乐。
魅力源于内心的快乐，当人们快乐时，地狱也是天堂。女性的美丽就在于：她拥有独特的魅力。
有一位叫詹妮弗的年轻女孩，她做梦都想去夏威夷度假。她总是说：“我要是能去夏威夷玩就好了，哪怕几天也行。”她和她丈夫终于决定去夏威夷了。她快乐地叫喊着，迫不及待地等着去夏威夷。“再过三个星期我们就能去夏威夷了！”“再过一个星期，我就能躺在那片海滩上喝饮料了！”
几星期后，她度假回来，但她却很沮丧：“一直以来，去夏威夷度假都是我的梦想，为此，我花了很多钱，按理来说，我应该特别开心才对，可其实我一点都不快乐。夏威夷的天气很热，他成天一点精神都没有。我不想就在饭店里呆着，就和他并排躺在躺椅上，这样的日子无聊死了。躺在海滩上，我一点被爱的感觉都没有，我只感觉自己可怜得很。我感觉自己要发疯了，我真希望自己从来就没去过那里。到底是哪儿出了问题呢？”
可能许多人都有过类似的经历。缘何詹妮弗筹划很久的海滨度假，结果却不如想象中的那么开心呢？到底是怎么回事呢？是夏威夷的海水不蓝吗？棕榈树不美吗？还是高级饭店的饭菜不可口？
其实不关外界环境的事，这只是因为，外界环境没有足够的力量平复我们内心的焦虑罢了！因此，此时就算你身处世界上最美丽的地方，我们也不会有心情去看那些美丽的风景，也不会开心。相反，如果我们本来就很开心，就算身处最糟糕的地方，我们也会觉得像是在天堂一样。
